В каких случаях боязнь сна называется сомнифобией

Некоторых людей по мере приближения ночи охватывает паника. Они боятся засыпать, испытывая ощущение тревоги. Человеку кажется, что, стоит ему уснуть, как случится что-то ужасное, например, ему приснится кошмар или у него остановится дыхание. Постоянная или возникающая время от времени боязнь сна называется сомнифобией. Расстройство сопровождается сильным психическим и физическим напряжением, бессонницей и другими симптомами.

Что такое ипохондрия?

Нозофобия, или ипохондрия – это состояние, характеризующееся постоянным беспокойством из-за потенциальной возможности заболеть одним или несколькими заболеваниями. Человек систематически жалуется на физическое здоровье и воспринимает свои обычные ощущения как ненормальные, предполагая, что, кроме основного недуга он имеет еще и дополнительные. Он может считать, что знает, какая «на самом деле» у него болезнь, однако степень его убежденности в этом часто меняется, при этом он продолжает ставить себе новые диагнозы.

Согласно Международной классификации болезней 10-го пресмотра, ипохондрия считается психической патологией и официально называется «ипохондрическое расстройство». Она является обратимой, но сопровождается изменениями в работе физиологических механизмов, в результате чего человек ощущает неприятные симптомы тех или иных заболеваний.

Наиболее часто люди, страдающие ипохондрией, беспокоятся о состоянии здоровья головного мозга, половых органов, сердца и желудочно-кишечного тракта. К развитию этого расстройства склонны депрессивные, мнительные и тревожные личности. Ипохондрия в равной степени развивается у мужчин и женщин. Зачастую это происходит в возрасте 30-50 лет, но подростки и люди старше 60 лет также подвержены этому заболеванию.

Боязнь темноты, или никтофобия

Описание:

Ты — веселый человек с позитивным мышлением и живым воображением. Любишь актерствовать, обладаешь творческими способностями и обожаешь быть в центре внимания.

Причина страха:

Твой страх темноты — побочный эффект богатой фантазии. Мозг начинает рисовать страшные сценарии, когда у него нет нужды обрабатывать зрительную информацию.

Совет:

Возьмись за творческий проект, о котором давно мечтаешь. Может, ты хочешь написать книгу? Или записаться на курсы рисования? Не стесняйся! Позволь мозгу проявить свою творческую природу!

Симптомы

Фобическое расстройство характеризуется психологическими и физиологическими проявлениями.

К физическим признакам страха относят:

  • снижение АД;
  • учащение сердечного ритма;
  • обмороки;
  • проступание холодного пота;
  • дрожь в конечностях;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • боли в животе.

Танатофобы отличаются непредсказуемостью поведения. В момент стресса процессы возбуждения в коре головного мозга преобладают над процессами торможения. В моменты, когда одолевает страх, люди теряют ощущение реальности. Они могут впасть в истерику, плакать, либо, наоборот — цепенеть. К эмоциональным проявлениям относят избегание, беспокойство, постоянные подавляющие мысли (грусть, гнев, вина, стыд).

Разновидности людей-эргофобов

Разновидности людей-эргофобов
Разновидности людей-эргофобов

Боязнь работы имеет некоторые нюансы, которые психологи смогли свести в единую классификацию. Чтобы решить вопрос, как избавиться от эргофобии, нужно рассмотреть следующий контингент людей:

Разновидности людей-эргофобов
  1. «Человек-социофоб» . Особы, которые изначально не приспособлены к жизни в обществе, в единичных случаях станут ценными сотрудниками. Сама мысль нахождения в коллективе приводит социофоба в ужас. Исключением является работа на дому, где человек с такой проблемой может успешно себя реализовать.
  2. «Человек-улитка» . При подобной формулировке сразу вспоминается А.П. Чехов с его «Человеком в футляре». Люди с такой жизненной позицией стараются не выделяться среди других, что им преотлично удается. «Человек-улитка» способен заработать себе на жизнь, но в малых количествах и находясь на одном рабочем месте десятилетиями. Самая идеальная для него сфера трудовой деятельности — это плодотворное функционирование подальше от начальства и коллектива. Чтобы ввести такого человека в состояние глубокого шока, достаточно предложить ему поработать над креативным проектом в составе дружной творческой команды.
  3. «Человек-калькулятор» . Казалось бы, что плохого в расчетливости до мелочей при выполнении какого-либо задания? Однако похвальное рвение часто оборачивается излишней самокритичностью. Боязнь малейшего промаха может трансформироваться в эргофобию.
  4. «Человек-ветряная мельница» . Эргофобы все же бывают энергичными людьми, но их внутренний потенциал направлен не в то русло. Они смело берутся за новое дело, а затем, испугавшись ответственности, тут же от него отказываются. По той же схеме происходит выбор следующей сферы деятельности и отторжение от нее.
  5. «Эргофоб-манипулятор» . Пришло время поговорить о наиболее интересной разновидности боязни работы. Симуляция при этой патологии однозначно существует, но «эргофоб-манипулятор» реально верит в существование у него проблем с восприятием трудовой деятельности.
Разновидности людей-эргофобов
Разновидности людей-эргофобов

Внимание! Не следует путать боязнь работы с откровенным проявлением лени и потребительства. Человек, который громко возвещает о своей неспособности трудиться себе и другим во благо, просто этого не хочет. Настоящие эргофобы обычно о своих проблемах умалчивают.

Разновидности людей-эргофобов
Разновидности людей-эргофобов
  • Читайте об арахнофобии и самых распространенных мифах о пауках
Разновидности людей-эргофобов

Читайте также:  Мужчина не говорит, что любит: как узнать, есть ли чувства

Детские страхи

Есть несколько групп страхов, не обусловленных энурезом, которые более присущи детям, а у взрослых развиваются сравнительно редко и обычно имеют под собой рациональную основу. Самый сильный — страх смерти. Он может развиться после трагического события, например, кончины бабушки. Ребёнку начинает казаться, что если он уснёт, то окажется мёртвым или его посчитают таковым.

Дети с развитой фантазией часто страдают от пугающих снов после просмотров агрессивных фильмов или мультфильмов. Даже добрые сказки могут спровоцировать развитие патологического состояния, ведь там присутствуют насекомые, фантастические животные, волшебники. Эти персонажи трансформируются подсознанием в пугающие образы, и ребёнок боится не только засыпать, но даже оставаться в тёмной комнате. Родителям важно не упустить момент, когда появляются первые признаки проблемы, иначе потом исправить ситуацию будет сложно.

Особенность детского мышления такова, что сны неотделимы от реальности. Малыш уверен: всё, что его пугает, существует на самом деле, но появляется только тогда, когда он спит. Иногда дети начинают испытывать страх перед тем, что существует на самом деле, но испугало их во сне. Это может быть что угодно, от пауков до стула, то есть объект не обязательно агрессивен и опасен.

Советы

  1. Главное задание отличить реальный страх от мнимого. Не нужно каждый день думать о том, что наступит завтра.
  2. Если есть страх перед онкологическим заболеванием, то сходите в диагностический центр сдать необходимые анализы диагностический центр на обследование. Так Вы сможете узнать правду о наличии или отсутствии заболевания.
  3. Наверняка, Вам известно, что случаются врачебные ошибки во время диагностирования того или иного заболевания. Однако, никто другой не сможет определить, что именно происходит с человеком, кроме специалиста, а от ошибок никто не застрахован.
  4. Не исключено, что Вы уже успели наставить себе, как Вам кажется, правильных диагнозов, например, посмотрев в интернете, под какие заболевания подходят Ваши симптомы. Забудьте о них и отправьтесь на консультацию к терапевту.
  5. Имея точный ответ о состоянии Вашего здоровья, осознайте, что все страхи были надуманными. А если хотите защитить свой организм, то занимайтесь профилактикой. В случае, если заболевание было подтверждено, спокойно отнеситесь к этой новости, ведь сумели вовремя обратиться к врачу, теперь будет назначено лечение, а значит, все наладится.
Советы

Теперь Вы знаете, страх заболеть — это какая фобия. Боязнь быть больным искажает полноценную жизнедеятельность человека. Личность с нозофобией не может нормально существовать, общаться с другими людьми, контактировать с ними. Важно понимать, что без надлежащего лечения состояние человека будет ухудшаться и отравлять ему жизнь.

Читайте также:  Почему мужчины бросают женщин Все тонкости и секреты

Чем опасен страх

Проявление фобии каждым человеком воспринимается по-разному. Для кого-то только мысль о нем считается неприемлема. Кто-то претворяется, что его не существует, кто-то одевает «маску эгоизма», а кто-то привыкает к роли жертвы и позиционирует себя именно так.

Если эту эмоцию отрицать, то он может оказать пагубное влияние – вызвать состояние хронической тревожности. Сделать человека более жестоким, разрушить его жизнь и окружающих.

Если позволить фобиям одержать победу, то создать спокойную и размеренную жизнь не получится.

Постоянное пребывание с чувством тревожности сковывает, заставляет находиться в постоянном напряжении, что может привести к возникновению различных заболеваний, спровоцировать расстройства ЖКТ, вызвать повышенное потоотделение, оказать пагубное воздействие на дыхательную систему и привести к чувству недостатка воздуха и многое другое.

Страх способен снизить энергетический тонус человека, кардинально изменить его эмоциональное состояние.

Подсознательно человек притягивает к себе то, чего больше всего боится. Фобия становиться его постоянным спутником, делая возможным воплощения негативной «картинки» в жизнь.

Лечение фобий

Детский страх, фобия, тревога довольно успешно лечатся вплоть до полного исчезновения симптомов. Эффективное лечение фобий проводится с помощью медикаментов, психотерапии, гипноза и новейших технологий. Главное – выбрать хорошего специалиста и не затягивать с обращением к нему.

Практически любая психотерапия фобии построена на комплексном подходе. Важно работать и с разъяснением человеку особенностей его состояния, и с обучением его совладающему поведению и методам релаксации, а также разбираться с различными негативными мыслями и установками. Психотерапевт совместно с клиентом разбирает ситуации, когда проявляется фобия, и ищут наиболее подходящий данному человеку способ лечения.

Один из самых популярный и эффективных способов лечения фобий – систематическая десенсибилизация. Это форма поведенческой психотерапии, которая направлена на уменьшение эмоциональной чувствительности человека к воздействию источника его иррационального страха.

Систематическая десенсибилизация была разработана исследователем Дж. Вольпе на основе работ И.П. Павлова. Основная цель этого метода – погасить условную реакцию на объект фобии, которая закрепилась и стала частью порочного круга приступов. В настоящее время методика имеет несколько модификаций, которые успешно применяются в лечении широкого списка фобий человека и тревожных расстройств. Систематическая десенсибилизация помогает побороть и распространенные фобии, и редкие страхи.

Читайте также:  Лучшие техники для начинающих, помогающие увидеть осознанный сон

Ученые по всему миру доказывают эффективность применения технологий виртуальной реальности для лечения фобии пауков, собак, змей, высоты и нескольких других. Человеку приходится сталкиваться с реалистичным образом пугающего объекта. Эти сеансы сопровождаются встречами с психотерапевтом, так что человека не просто заставляют бороться с виртуальными пауками, но дают ему возможность практиковать новое совладающее поведение в безопасной обстановке и под присмотром специалистов.

Комплексное лечение фобий положительно сказывается не только на состоянии клиента, но и в целом гармонизирует его жизнь. Благодаря терапии у человека появляется стойкая привычка нормально реагировать в пугающих ситуациях и контролировать свое состояние. А медикаментозное лечение помогает снять повышенное возбуждение и тревогу, успевшие стать навязчивыми спутниками человека.

Как побороть страхи, беспокойство и тревогу

Чтобы избавиться от страха, беспокойства и чувства тревоги на сегодняшний день существует два основных подхода.

Сеансы психотерапии

Сеансы психотерапии, альтернативное название КПТ (когнитивно-поведенченская терапия). В ходе такой терапии происходит выявление причин появления психического вегетативного и соматического расстройства.

Еще одна важная цель – призыв к правильному снятию стресса, научиться расслабляться. Во время сеансов человек может поменять свои стеретопиты мышления, в ходе спокойной беседы в располагающей обстановке пациент ничего не опасается, именно поэтому он полностью раскрывается: спокойствие, беседа, которая помогает понять истоки его поведения, осознать их, принять.

Как побороть страхи, беспокойство и тревогу

Далее человек учиться, как бороться с тревогой и стрессом, избавляться от необоснованной паники, учится жить. Психотерапевт помогает пациенту принять себя, понять, что с ним и его окружением всё в порядке, что ему нечего бояться.

Важно отметить, что КПТ проводиться как на индивидуальной основе, так и в группах. Это зависит от степени расстройства, а также от готовности пациента лечиться тем или иным способом.

Важно, что человек должен осознанно прийти к психотерапевту, он должен понимать хотя бы то, что это необходимо. Насильно запихнуть его в кабинет, а дольше также насильно заставлять разговаривать – такие методы не только не дадут нужного результата, но и усугубят положение.

В дуэте с сеансами психотерапии могут проводиться сеанс массажа и другие физиопроцедуры.

Лекарства от страха и тревоги — палка о двух концах

Иногда практикуется применение лекарств, — это антидепрессанты, седативные препараты, бета-блокаторы. Но важно понять, лекарства не излечат тревожные расстройства, они также не станут панацеей для избавления от психических расстройств.

Цель медикаментозного метода совсем другая, препараты помогают держать себя под контролем, помогают легче переносить всю тяжесть ситуации.

И назначаются они далеко не в 100% случаях, психотерапевт смотрит на течение расстройства, на степень и тяжесть, и уже определяет – есть необходимость в таких лекарствах или нет.

Как побороть страхи, беспокойство и тревогу

В запущенных случаях назначают сильно и быстро действующие лекарства для получения скорейшего эффекта, чтобы снять приступ тревоги.

Специалисты рассказывают своим пациентам, что это за лекарства, зачем они нужны, какой курс необходим в данном конкретном случае. Важно донести до пациента, что, уже начав прием медикаментозных препаратов, нельзя его резко бросать.

Сочетание двух методик дает результаты гораздо быстрей. Важно учитывать, что человек не должен оставаться один: семья, его родные люди могут оказать незаменимую поддержку и тем самым, подтолкнуть к выздоровлению. Как справиться с тревогой и беспокойством — видеосоветы: