Рецензия на книгу «Без суеты. Как перестать спешить и начать жить»

Я замедляю темп, я больше не взорвусь. Вам — жажда перемен, я сильно не стремлюсь. Не потому, что стар и выбился из сил… — поет легендарный Леонард Коэн в песне под названием Slow. Каждый второй россиянин испытывает дефицит времени. Большую часть суток отнимают работа и сон, а оставшиеся драгоценные часы мы тратим на стояние в пробках, телевизор и Интернет. А где же собственно жизнь?

Интересные посты

Чёрная метка. Отзывы Сезона № 6 "Детективная кругосветка"

Приветствую, дорогие участники! Вы, конечно, давно прочитали все детективы и обратили внимание на… Читать далее

Ирина75

4 дня 17 часов 28 минут назад

Тайный Санта 2020

Кто бы что не говорил, но мне достался самый лучший Санта! :stuck_out_tongue_winking_eye:Посылка… Читать далее

Mary Aaron

1 день 19 часов 35 минут назад

  • 11

Обсуждение нового конкурса (Уроки литературы)

Дорогие букмиксчане! С наступающим вас Новым 2021 годом!Родилась идея нового конкурса: "Уроки… Читать далее

julia_sz

4 дня 42 минуты назад

Лауреаты премий (Декабрь 2020)

Итоги прошедшего месяца, связанные с вашей активностью, наши дорогие участники, уже готовы и теперь… Читать далее

3 дня 1 час 43 минуты назад

  • 5

Устраивать диджитал-детокс

Смартфон— это, конечно, гениальное изобретение, но, чтобы твоя жизнь не прошла мимо тебя, стоит иногда откладывать его в сторонку. Хотя бы в выходные.

Популярное

Если ты не уверена в собственных силах прожить без телефона даже один день, рекомендуем отправиться в поход или поехать в глухой пенсионерский санаторий, где нет никакой связи и вайфая. А лучше — сознательно оставить телефон дома, хотя бы когда вы с подругами отправляетесь гулять или смотреть кино. Вряд ли за время твоего отсутствия в сети произойдет что-то важное, а вот наладить более доверительные отношения с близкими людьми такой мини-детокс поможет. Кстати, полезно завести свои правила относительно гаджетов в семье: «после 20:00 все гаджеты — на авиарежим» или« никаких телефонов и смарт-часов за столом».

Читайте также:  26 идей оригинальных и недорогих подарков на Новый год своими руками

Основные принципы

Постоянная занятость и суета приводят к психологическим проблемам и физическим недомоганиям. В погоне за успехом и благосостоянием человек перестает наслаждаться жизнью, у него не остается времени на общение с друзьями и близкими.

Как избавиться от спешки и начать жить размеренно? Идеологи медленной жизни рекомендуют придерживаться следующих правил:

  1. Правильно расставлять жизненные приоритеты.
  2. Уделять много времени общению с близкими.
  3. Жить в гармонии с собой.
  4. Отдавать предпочтение натуральным ингредиентам.
  5. Ограничивать поток информации.
  6. Быть ближе к природе.
  7. Отказаться от чрезмерного потребления товаров.
  8. Ценить настоящий момент.
  9. Доверять своим эмоциям.
  10. Быть любознательными и развиваться.

Далее мы рассмотрим эти принципы более подробно.

Как перестать суетиться и торопиться

Решение этой проблемы простое и сложное одновременно. Простое оно потому, что с ним справится даже ребёнок, всего-то нужно немного подумать о своих ощущениях и причинах, их вызвавших. Сложное же оно потому, что нельзя избавляться от суетливости вообще. Нужно анализировать каждый случай.

Первое, что нужно сделать, это вспомнить отдельный случай, когда вы начали дёргаться и суетиться. Далее его нужно проанализировать. Теперь, когда вы знаете, что искать, это совсем не сложно. Поскольку известно, что причина такого поведения в испуге, нужно определить, что именно вас встревожило. Затем нужно оценить обоснованность тревоги. Если триггером испуга послужил пустяк, то велика вероятность того, что в следующей подобной ситуации этот триггер не сработает и вы сохраните равновесие. Если же повод встревожиться был, то стоит подумать, как на ещё на него можно было бы отреагировать.

Читайте также:  Как реагировать родителям на плохие оценки ребенка

Варианты могут быть самыми разными. Если поводом для беспокойства послужил тот факт, что вы проспали и опаздывали на какое-то важное мероприятие, то, вероятно, бежать со всех ног, не видя ничего вокруг, было вполне адекватной реакцией.

Это может показаться странным, но, действительно, нужно просто вспоминать все случаи, когда вы торопитесь и анализировать их. Они, кстати, типовые и вы быстро их систематизируете.

Много любопытных открытий вас ждёт. Например, иногда мы суетимся из-за того, что боимся потерять якобы драгоценное время или пытаемся сэкономить микроскопические усилия. Действительно, не пропадать же драгоценным двум минутам, когда можно вместо двух ходок за вещами от машины до квартиры, попытать упереть всё в одну.

Иногда мы делаем что-то быстро потому, что делаем это «на отстань». Например, когда дело скучное, неинтересное, но делать надо. Может показаться, что испуг к этой ситуации не имеет отношения, но он просто скрыт несколько глубже. Ведь, если делаешь что-то «на отстань», то значит делаешь не по своей воле, а под давлением, а значит где-то скрыты неприятные последствия невыполнения, которые и тревожат. Когда человек работает без принуждения, за вознаграждение, он не суетится, даже если ему не нравится то, что он делает.

Но обычно это что-то вроде «ой-ё-ё-ё-ёй! Это что же теперь будет?! Надо срочно бежать, мчаться, что-то предпринимать и вообще палить из всех орудий». Иногда нужно бежать, иногда – не нужно. Часто осторожность, сосредоточенность и осмотрительность – куда как более эффективная реакция на тревожную ситуацию.

Осмысливая своё прошлое поведение, постепенно вы выработаете и опробуете на практике другие варианты реагирования на тревожные ситуации и будете допускать меньше ненужных ошибок.