Поведенческие, интеллектуальные и физические признаки стресса

Острый стресс не заметить невозможно. Он является серьезнейшим нервным потрясением и может выражаться в столь ярких проявлениях, как истерические обмороки, надрывные рыдания, носовые кровотечения, сильнейшие головные боли.

Симптомы хронического стресса

Хронический стресс представляет собой серьезную угрозу для здоровья человека, снижает его работоспособность и значительно ухудшает качество жизни. Нельзя игнорировать симптомы стресса и ждать, что они исчезнут сами.

К симптомам хронического стресса можно отнести следующие:

  • Усталость не покидает вас, даже после отпуска. При этом наблюдается усталость как физическая, так и психологическая;
  • Нет радости от общения с близкими, друзьями, коллегами. Нет желания видеть кого-либо и с каждым днем это чувство возрастает;
  • Чувствуется недовольство собой, внешним видом. Не покидает чувство безысходности и неуверенности в себе;
  • Возникают проблемы со здоровьем. Может выражаться в хронической усталости, головных болях, бессоннице;
  • Тяжело сосредоточиться на чем-либо, начинает ухудшаться память;
  • Возникает чувство раздражения и злости на всех и на себя.

Хронический стресс нельзя запускать, потому что он может привести к психозам, неврозам, и даже к алкоголизму. Поэтому крайне важно вовремя предпринимать меры по его устранению. При этом желательно обратиться за помощью к специалисту.

В чем разница между острым стрессом и ПТСР?

Из определения

Острый стресс или полное стрессовое расстройство (ASD) — это психологический шок, который возникает как реакция после переживания или наблюдения за ужасным или травмирующим событием, которое затем вызывает сильную негативную эмоциональную реакцию. Острый стресс может также проявляться как тревожное расстройство.

Посттравматическое стрессовое расстройство или ПТСР — это психическое расстройство, вызванное воспоминанием о воспоминаниях после переживания или наблюдения страшного или травмирующего события. Симптомы острого стресса и ПТСР вызывают негативные эмоциональные реакции. Но ПТСР может вызвать у человека приступы паники и тревоги, как только они вспомнят о травмирующем событии.

Из пережитых симптомов

Симптомы острого стресса и ПТСР в основном одинаковы, которые сгруппированы в 3 группы:

  • Переживание снова: воспоминания о воспоминаниях, ночных кошмарах, ужасных фантазиях, воспоминания о тех событиях, сильные эмоциональные реакции на напоминания о травмирующих событиях.
  • Избегание: избегать мыслей, разговоров, чувств, мест и людей, которые напоминают нам об этом событии; потерять интерес; диссоциация; эмоциональная онемение
  • Гиперарузия: проблемы со сном, раздражительность, вспышки гнева, трудности с концентрацией внимания, приступы паники, приступы тревоги, легкий шок, беспокойство

Разница заключается в симптомах ПТСР в целом, включая агрессивное / рискованное / деструктивное поведение. ПТСР также вызывает слишком негативные мысли и предположения о себе или окружающем мире, пессимистично смотрит в будущее, обвиняет себя или других в причинении травм, снижении интереса к деятельности и ощущении изоляции. Симптомы острого стресса не охватывают эти вещи.

Однако острый стресс вызывает эффект диссоциации, который сильнее, чем ПТСР. Диссоциация определяется как «освобождение» самосознания ума, памяти, чувств от действий, которые могут быть частичными или полными. Диссоциативные симптомы характеризуются преходящей амнезией (трудно запомнить определенные части травмирующего события) и отторжением (чувство несвязанности / ощущение отсутствия переживания события или видение события с точки зрения третьего лица).

В большинстве случаев диагностика ПТСР не всегда требует наличия симптомов диссоциации.

С момента появления симптомов

Симптомы острого стресса и ПТСР могут совпадать. Разница заключается в продолжительности симптомов.

Симптомы РАС будут скоро случится после травматического события и происходит в очень короткий промежуток времени. На основании руководства DSM-5 2013 года считается, что кто-то испытывает острый стресс, если симптомы сохраняются от три дня, но менее 4 недель после воздействия травмирующего события. Симптомы РАС сохраняются в течение всего этого периода, но исчезают через 4 недели.

Читайте также:  Вялотекущая неврозоподобная шизофрения у мужчин и женщин

Между тем, диагноз нового ПТСР может быть формализован, если симптомы острого стресса продолжаются более месяца или даже до года после первоначального воздействия, и симптомы могут повториться в любое время при срабатывании.

Другими словами, разница между острым стрессом и ПТСР — это время. Если кто-то испытывает эти симптомы стресса более месяца, тогда становится ясно, что это не РАС, а ПТСР. В этом разница между лучшим и наиболее выраженным острым стрессом и ПТСР.

Многие случаи острого стресса перерастают в ПТСР. Но не все случаи ПТСР такие. Во многих случаях ПТСР в прошлом не было острого стресса.

Из обращения

Лечение острого стресса можно проводить, консультируясь с психологом и принимая краткосрочные антидепрессанты. Дополнительные методы лечения, такие как йога, иглоукалывание, медитация или ароматерапия, также могут быть использованы для уменьшения стресса. Регулярные консультации с врачами или психологами или специалистами по психическому здоровью для разработки программ лечения.

Между тем, ПТСР не имеет лекарства. Но лечение ПТСР обычно включает в себя комбинацию психотерапии КПТ и консультирования, чтобы помочь минимизировать возникшие симптомы и изменить то, как вы думаете о пережитой травме.

Острый стресс и ПТСР должны быть решены быстро. Люди, которые испытывают это, должны также получить поддержку от своих семей и окружающих, чтобы быстрее восстановиться. Если вы не получите немедленного лечения, стрессовое расстройство может продолжать перерастать в большую депрессию, расстройства пищевого поведения, злоупотребление алкоголем и наркотиками, расстройства пищевого поведения и хронические расстройства тревоги.

Понимание разницы между острыми стрессовыми расстройствами и посттравматическим стрессом (ПТСР) Rated 5/5 based on 1368 reviews

Что такое стрессовое состояние и как его лечить?

Стрессовое состояние — совокупность реакций организма, предназначенных для приспособления к текущей ситуации. Любое неожиданное событие может стать стрессовым, на которое организм незамедлительно реагирует и стремится вернуться в начальное состояние.

Что такое стрессовое состояние

Большинство людей ошибочно относят стресс к мучительным переживаниям или расстройствам, вызванным непреодолимыми препятствиями. Врачи опровергают это и отмечают, что видов стресса 2: эустресс и дистресс.

В первом случае человек испытывает положительные эмоции, которые помогают ему активизироваться и стимулируют к активной деятельности. Дистресс — негативный опыт, который часто приводит к психологической травме.

Если человек долгое время находится в состоянии дистресса, в его организме происходят нежелательные изменения:

  • ухудшается физическое и психическое здоровье;
  • падает иммунитет, из-за чего сопротивляемость болезням ослабевает;
  • резко увеличивается уровень сахара и меняется масса тела;
  • непроизвольно напрягаются мышцы;
  • нарушаются обменные процессы;
  • увеличиваются и лопаются капилляры.

В стрессовом состоянии железы внутренней секреции работают сверх нормы, а вегетативная нервная система активизируется. Если пациент испытывает дистресс слишком часто, у него могут развиться различные фобии или депрессивное расстройство.

Причины и симптомы стрессового состояния

Наиболее частая причина стресса — расхождение между представлениями о мире и действительностью. Это могут быть как негативные, так и положительные изменения.

Не менее часто происходит так, что больной «придумывает» проблему, переживая ее в своем воображении, однако организм воспринимает эту ситуацию как уже произошедшую и реагирует соответствующим образом.

На фоне переживаний может начаться развитие психосоматических заболеваний. Также это часто становится причиной повышенного артериального давления.

К распространенным причинам стресса относятся:

Что такое стрессовое состояние и как его лечить?
  • смерть близкого родственника;
  • развод;
  • расставание с любимым человеком;
  • увольнение;
  • тюремное заключение;
  • потеря работы;
  • тяжелые заболевания;
  • заключение брака;
  • рождение ребенка;
  • изменение пищевого поведения;
  • начало обучение;
  • ухудшение семейных отношений.

Проявления стресса зависят от индивидуальных особенностей человека, однако все они объединены негативным окрасом.

Человек страдает от беспричинной тревожности, напряжения, чувствительности, агрессивности, снижения концентрации внимания, подавленного состояния, апатии.

В тяжелых случаях человек отстраняется от собственного «я» и ощущает, будто окружающий его мир призрачный и ненастоящий. Социальные контакты сводятся к минимуму, сон ухудшается, аппетит становится повышенным или полностью исчезает.

Среди симптомов встречаются проблемы с памятью, снижение работоспособности и физическая слабость. Человек чувствует себя перегруженным, не способен справляться со своими привычными обязанностями, становится капризным и раздражительным. Эти признаки стресса нельзя игнорировать: если человек ранее вел себя по-другому, ему обязательно следует показаться врачу.

Читайте также:  — О синдроме профессионального выгорания

Лечение и профилактика

При тяжелых случаях, когда пациент испытывает беспричинную тревожность и не может сосредоточиться на привычных задачах, врачи назначают транквилизаторы, нейролептики, антидепрессанты, бета-блокаторы и снотворные средства. Это сильнодействующие препараты, которые нельзя принимать без назначения врача. В противном случае можно нанести себе еще больший вред, т. к. лекарства дают сильные побочные эффекты.

Назначение медикаментозных препаратов — метод лечения, направленный преимущественно на снятие симптомов. Чтобы хронический эмоциональный стресс в будущем переносился легче, пациенту рекомендуется обратиться к психологу. Специалист выявит корень проблемы и предложит пути решения, которые помогут человеку стать более устойчивым к стрессу в будущем.

Если у человека нет возможности обратиться к специалисту, можно попробовать справиться со стрессом самостоятельно. Рекомендуется «выпустить пар»: подышать, размахивая руками.

Нужно сделать медленный глубокий вдох, задержать дыхание и через 5 секунд выдохнуть. Выполняя это упражнение, важно концентрироваться на собственных ощущениях.

Также можно рассказать свою проблему другому человеку или написать о ней на бумаге.

Симптомы

Клиническая картина стресса достаточно пёстрая, так как его проявление носит индивидуальный характер.

При неустойчивой психике и слабом контроле эмоциональной сферы все симптомы видны как на ладони. Некоторые люди способны не показывать свои переживания, какими бы сильными они не были. Но это не значит, что они ничего не чувствуют. Напротив: те, кто пытается удержать внутри всю боль, страдают ещё сильнее от её разрушающего действия. Но признаки всё равно проявляют себя чуть позже и часто — уже в виде необратимых последствий.

Физиологические

В основном это:

  • бруксизм (скрежет зубами);
  • тахикардия, скачки давления;
  • затруднённое дыхание;
  • боль: головная, мышечная, суставная, за грудиной, в спине, в желудке;
  • нарушения сна;
  • снижение либидо;
  • изжога, тошнота, расстройства стула;
  • частое мочеиспускание;
  • звон в ушах, туман и мушки перед глазами;
  • сухость во рту;
  • сыпь, зуд кожных покровов;
  • приливы, гипергидроз;
  • частые инфекционные заболевания;
  • похудение или набор веса, пищевые расстройства;
  • тремор конечностей.

Психологические

Эмоциональные:

  • капризность, раздражительность, вспышки гнева и агрессии, импульсивность;
  • страх, тревожность, фобии, подозрительность, паника, беспричинное беспокойство, навязчивые негативные мысли;
  • плаксивость;
  • лживость;
  • чувство вины;
  • нервный хохот;
  • пессимизм, концентрация на отрицательных и плохих событиях, безысходность, тоска;
  • обидчивость;
  • появление суицидальных мыслей;
  • бессонница, ночные кошмары.

Социально-поведенческие:

  • неухоженный внешний вид;
  • отсутствие интересов к семье, работе, хобби;
  • алкоголизм, наркомания, зависимость от лекарственных препаратов;
  • разрыв прежних связей, нежелание заводить новые знакомства, развод, ограничение общения с друзьями и близкими;
  • трудоголизм;
  • социальная дезадаптация, конфликтность, враждебность к другим, закрытость, стремление к одиночеству;
  • неадекватное поведение;
  • грубая речь.

Интеллектуальные:

  • ухудшение памяти;
  • снижение концентрации внимания, невозможность сосредоточиться;
  • постоянно возникающие ошибки в работе;
  • трудности в усвоении нового материала;
  • понижение IQ;
  • систематические повторения ранее уже сказанного;
  • проблемы с речью: нехватка слов, заикание, чрезмерная эмоциональность;
  • затруднения с принятием решения.

В момент, когда человек только попадает в стрессовую ситуацию, симптомы проявляются наиболее ярко. Постепенно они либо затухают и становятся слабее, либо, наоборот, усиливаются и начинают представлять угрозу для здоровья. Бывают также регрессивные вспышки, когда что-либо напоминает о проблеме или она возникает повторно.

Это интересно! Стресс — часть эволюционного двигателя. Некоторые учёные утверждают, что именно он позволял людям выживать в самых трудных условиях. Ведь в момент его возникновения организм активирует все защитные резервы. Это вызывает кратковременное обострение сознания, мыслительных процессов, быстроту реакции и увеличение работоспособности.

Советы тем кто очень болезненно переносит стресс

Острая реакция на стресс — категория тяжелых, обратимых, кратковременных нарушений психики. Такое расстройство возникает в результате ответа на сильные психологические либо социальные стрессоры — боевые действия, землетрясения, катастрофы, внезапную смерть близкого человека.

Виды острых реакций на стресс

Воздействие психотравмирующего фактора может иметь различное течение и особенности. В зависимости от наличия отличительных черт психическое нарушение подразделяется на следующие виды:

  • Депрессивный. Проявляется постоянным подавленным настроением, безнадежностью, чувством страха.
  • Тревожный. Характеризуется тремором, учащенным сердцебиением, волнением, возбужденным состоянием.
  • Эмоционально-смешанный. Одновременное присутствие нескольких признаков, среди которых тревожная и депрессивная симптоматика.
  • Нарушение поведенческого компонента. Протекает с изменением поведения, нарушением общественных моральных норм.
  • Нарушения в сфере учебы или работы. Сопровождается отсутствием интереса к обыденным занятиям, депрессивным и тревожным состоянием, исчезающим при смене рода деятельности.
Читайте также:  Как сохранить и поддержать отношения на расстоянии

Причины и симптомы

Острая стрессовая реакция формируется при сильном переживании, травмирующем психику человека.

К подобной категории ситуаций относится несчастный случай, авария, смерть близкого человека, изнасилование, катастрофа, резкое изменение положения в социуме, преступные деяния.

Во время стресса происходит фиксация на психических механизмах защиты — вытеснение, экстремальная идентификация. В результате действия этих механизмов происходит изменение сознания, нарушения восприятия и поведения.

Степень тяжести и выраженности психического нарушения зависит от индивидуальных особенностей и адаптивных способностей личности. Свидетельством этого является тот факт, что не у всех людей, переживших сильную стрессовую ситуацию, развивается острое расстройство.

Симптоматическая картина имеет смешанные и меняющие друг друга признаки. Начальный этап характеризуется состоянием оглушенности, сопровождающимся:

  • синдромом дефицита внимания;
  • сужением сознания;
  • неспособностью к адекватному реагированию на стимулы окружающей среды;
  • дезориентированностью.
Советы тем кто очень болезненно переносит стресс

Такое состояние может протекать с дальнейшим уходом от травмирующей ситуации либо гиперактивностью и избыточным волнением. У некоторых людей отмечается полное или частичное забывание эпизода, вызвавшего развитие посттравматического стресса. У большинства пациентов наблюдаются вегетативные изменения в форме избыточного потоотделения, тахикардии, покраснении кожных покровов.

Симптоматические проявления расстройства адаптации возникают в течение нескольких минут с момента действия травмирующего фактора и в большинстве случаев устраняются спустя 2-3 часа. Риск развития острого нарушения увеличивается у людей со слабой нервной системой, физически истощенных, пожилых.

Лечение острой реакции на стресс

Прежде чем приступить к лечению нарушения, человеку необходимо пройти диагностический этап. Обследование пациентов производится только в условиях клиники. Психологи учитывают характер кризисного состояния, силу воздействия события. Специалисты осуществляют исследование человеческого организма с целью выявления психических и соматических патологий.

Психиатрическая диагностика позволяет исключить посттравматический синдром, депрессию, тревожное расстройство. Комплексное обследование позволяет установить диагноз и выбрать необходимую стратегию лечения.

Коррекция нарушений выполняется поэтапно. Индивидуальный характер комплексного лечения зависит от степени выраженности симптомов и личностных особенностей пациента.

Основным методом коррекции психических заболеваний является психотерапия. Данный метод является преобладающим в связи с выраженным психологическим компонентом. Терапевтическое воздействие направлено на усиление контроля негативных эмоций. В ходе работы у пациента меняется отношение к психотравмирующей ситуации, создается поведенческая модель реагирования на стрессы.

Что можно принять если я болезненно реагирую на стресс?

В основном назначается поддерживающая терапия: — антидепрессанты; — седативные средства;

— снотворные медикаменты.

Терапия лекарственными средствами основывается на рекомендациях лечащего доктора. Полноценное терапевтическое воздействие, регулярное посещение консультаций специалиста психотерапевта позволяет вернуться к нормальному образу жизни.

Современная классификация видов

Современные ученые расширили и дополнили работу Селье. Сегодня рассматривают несколько видов стресса, все они связаны с описанными выше причинами и зависят от личности человека:

  1. Ментальный стресс. При стрессовом влиянии все системы организма включены в работу. Но люди так устроены, что только после того, как мозг примет решение, что ситуация напряженная, начинается процесс мобилизации. Именно разум принимает решение, признавать ситуацию стрессовой или нет. Отсюда бывает разный подход у людей к разным жизненным событиям. Если индивидуум находится в состоянии ментального напряжения, то он не способен адекватно оценивать происходящее и принимать правильные решения.
  2. Психологическое давление. Для этого вида стресса характерна нервозность, эмоциональная перегрузка.
  3. Острый стресс. Он бывает как разовым, так и эпизодическим.
  4. Экологический. Люди подвергаются воздействию внешних факторов, например, неблагоприятных климатических условий или ядовитых веществ.
  5. Хронический. Это вид напряжения не имеет логического завершения. Он может привести человека к моральному истощению, различным болезням.
  6. Физиологический. Для человека характерно испытывать тревогу и перенапряжение во время физических перегрузок.
  7. Гипостресс. Появляется в моменты бездействия, ограничения своих возможностей. Бывает у людей, ежедневно выполняющих монотонную деятельность.
  8. Гиперстресс. Данный вид напряжения возникает, когда люди работают и существуют на пределе своих возможностей. Этому стрессы подвержены руководители, спортсмены, люди на военной службе.

Виды стресса регулярно дополняются, появляются новые исследования о различных явлениях и их влиянии на людей. Для чего нужны эти знания? Благодаря выделенным разновидностям специалисты могут оказывать помощь, зависимую от состояния человека.