Лучшие техники для начинающих, помогающие увидеть осознанный сон

Заметки об осознанных сновидениях. Что это такое? Опасно ли такое состояние? Каковы его плюсы? Как самостоятельно научиться видеть осознанные сны?

Давайте начнём!

  1. Скрипт ( самое важное ) Скрипт – это самая важная часть шифтинга. То есть вы создаете себя в DR Скрипт, можно написать на бумаге или в заметках телефона. (это пример на Гарри Поттера, вы можете сделать на подобие этого любую другую вселённую) в конце кратко расскажу ещё три способа! Пример скрипта!:

Имя: Фамилия: Возраст: Вес: Рост: Знак зодиака: День рождение: Факультет: Курс: Национальность: Язык: Ориентация: Питомец: Палочка: Патронус: Внешность цвет кожи: Цвет глаз: Губы: Нос: Телосложение: Отличительные черты(родинки, шрамы) Хобби: Характер: Положительные черты, отрицательные черты : Взаимоотношение с персонажами: Романтическая линия: Друзья, враги, семья: Отношение семьи: Братья, сестры: Кровь(полукровка, чистокровка) волшебников. Ощущение: ( я могу чувствовать боль, ощущение запахов и вкуса, физический контакт)

!САМОЕ ГЛАВНОЕ! Мой персонаж не может/может умереть, мой персонаж может/не может чувствовать боль, другие персонажи этой вселенной могут/не могут умереть, мой персонаж может/не может забеременеть,мой персонаж может/не может постареть, при переходе в другую реальность я окажусь… Все персонажи меня запомнят/ не запомнят. Слово/фраза возвращения Тайминг ( Можете сами выбрать тайминг) 1 мин в наст реальности = 3 месяца в DR .Вот и весь скрипт.

2. КАК ПОПАСТЬ В СОН?

1. Этот листочек, на котором вы писали или телефон с заметками, положите под подушку

2. Ложитесь на кровать звёздочкой, закройте глаза и вслух досчитайте до 100

3. Вы должны увидеть белый свет, идите к нему (может быть 3 варианта: либо вы просто пойдёте за белым светом и окажетесь в параллельной вселенной, либо вы пойдёте за белым светом, там будет дверь вы её откроете и окажетесь параллельной вселенной, и последний,- вы пойдёте за белым светом,там будет лестница, вы поднимитесь до конца и окажетесь в параллельной вселенной! Чтобы вернуться, скажите ту фразу,которую написали на листочке/в заметках ,,фраза для возвращения”

2.2 (СПОСОБ) Надо лечь в полусонном состоянии на пол звездой и считать до ста, в это же время думать о реальности, где вы хотите оказаться.

2.3 (СПОСОБ) называется “Алиса в стране чудес”. Вспомним начало мультика “Алиса в стране чудес”: Алиса вместе с кроликом прыгает в яму. Нужно также лежа с закрытыми глазами дочитать до ста, представить на месте Алисы себя, а вместо кролика – вашего любимого героя.

2.4 (СПОСОБ) придется вспомнить песню, которая ассоциируется с этой реальностью, и представить, что вы играете эту песню на пианино. Надо мысленно сесть в поезд и думать о реальности, в которую вы хотите “приехать”.

2.5(СПОСОБ) По медитируйте 10-15 минут потом произносите “я” вслух и представляйте себя в разных местах из своего мира (они не должны повторяться) пока не появится один из симптомов шифтинга (они написаны в конце), после чего нужно заснуть, и также вы должны увидеть белый свет. Во всех способах также надо делать скрипт. Нужно составить скрипт, как показано в образце, можете придумать свой мир и попасть в него.

Читайте также:  Ревность в отношениях: психология, как избавиться от этого

СИМПТОМЫ ШИФТИНГА:

│➤ Учащенное дыхание

│➤ Учащенное/замедленное сердцебиение

│➤ Размытие перед глазами

│➤ Мурашки по телу

│➤ Вспышки белого света

│➤ Ощущение полной отстраненности от этой реальности

│➤ Ощущения понижения/повышения температуры тела

│ ➤ Ощущения легкости

│ ➤ Чувство полёта/падения/утопления

│ ➤ Головокружение

│ ➤ Чувство касания

│ ➤ Возникновение новых звуков/запахов

│ ➤ Онемение конечностей

│ ➤ Покалывание

│ ➤Дрожь по телу

│ ➤ Чувство, что вы покидаете тело

Определяем момент засыпания

Необходимо отследить момент засыпания. Определить его довольно легко. Как осознать себя во сне? Научиться засыпать с включенным сознанием. Перед сном следует расслабить все мышцы, прислушаться к своему дыханию и представить что-либо, например, плывущий корабль или крадущуюся кошку. Картинка необязательно должна быть очень яркой.

Достаточно того, что видите объект, пусть даже на черном фоне. Появляющиеся картинки говорят о том, что человек вот-вот погрузится в сон. Изображение объекта можно мысленно приближать к себе или отдалять от себя, регулярно тестируя себя на принадлежность к царству Морфея.

Как войти в осознанный сон? Для начала, как можно дольше, пробовать удержаться на границе сна. Если тело заснет, а сознание будет включенным, сразу получится войти в осознанное сновидение. Если не получается, можно попробовать другой способ: встать пораньше, а затем снова вернуться в постель с желанием попасть в осознанный сон. Или в самом сне попробовать догадаться, что это сон.

Конечно, сначала придется потрудиться, но осознанные сновидения предоставляют, действительно, потрясающие возможности!

Галлюциногены

Пищевое отравление — это отстой. Все клапаны твоего организма мигом срывает, и ты начинаешь фонтанировать на протяжении нескольких часов с небольшими перерывами на душ. Но пищевое отравление может вызывать и галлюцинации, если ты съел не те грибы или ягоды, например. Но есть натуралисты, которые специально едят не те растения.

Эта практика уходит прямиком в древность, когда наши предки из-за отсутствия других развлечений или в качестве эксперимента пробовали есть всё подряд. И однажды поняли, что от некоторых растений есть необычный эффект, а состояния, вызванные этими листиками и грибочками, начали использовать в своих ритуалах (уверен, что кто-то просто продолжал употреблять это сугубо в личных рекреационных целях). Наиболее известные представители этого класса — псилоцибиновые грибы, которые вызывают состояние, схожее с ЛСД-трипом. Пелевин в своей книге «Generation П» достаточно подробно описал, что происходит с человеком, употребившим грибы (всё закончилось придуманной героем рекламной концепцией сигарет «Парламент»).

«Высшей формой самореализации мухомора как гриба является атомный взрыв — нечто вроде светящегося нематериального тела, которое обретают некоторые продвинутые мистики. А люди — просто вспомогательная форма жизни, которую мухомор использует для достижения своей высшей цели, подобно тому как люди используют плесень для приготовления сыра».

Но если о грибах русский человек знает достаточно (на всякий случай скажу, что псилоцибин внесён в список наркотических средств), то о лианах не очень. Я говорю о аяуаске — это напиток древних индейских племён, сделанный из отвара особой лианы. Он применялся для мистических ритуалов, связанных с изменением сознания и погружения в тайны предков, так как он вызывает мощные галлюцинации. В наше время в некоторых местах тоже проводятся подобные ритуалы для туристов.

Если в Перу этот напиток считается национальным достоянием, а ЮНЕСКО включило в список всемирного наследия особые песни шаманов, сопровождающие употребление этого зелья, — то у нас, как и во многих других странах, аяуаска запрещена. Вот в 2017 году был задержан художник Максим Герт, который собирался провезти через границу литр аяуаски, — 11,5 лет колонии строгого режима.

Осознанные сновидения и для чего они нужны

В том, что во время бодрствования люди контролируют мысли и поступки, нет ничего удивительного.

Но как добиться этого ночью, когда, погружаясь в царство Морфея, человек теряет связь с действительностью и попадает в мир снов? Люди столетиями искали способы управления ночными видениями, чтобы на своих правилах создавать сюжеты, посещающие их во время отдыха.

С этой целью и была разработана техника осознанных сновидений, позволяющая проектировать ночные фантазии по собственному сценарию. Попробуем разобраться, что же такое осознанное сновидение, и как в него можно попасть.

Что представляют собой осознанные сны

Во время ночного отдыха человек не просто не контролирует образы и сюжеты, порождаемые подсознанием, но и вообще не понимает, что спит. А значит, становится легкой добычей для неприятных снов и пугающих кошмаров, мешающих полноценно отдохнуть и восстановить силы, потраченные за день.

А еще теряет время, которое можно было бы провести с большей пользой. В попытках разрешить эту проблему люди стали искать пути управления снами, чтобы самостоятельно контролировать ход событий и направлять сюжет в нужное русло.

Так что же такое осознанное сновидение, или ос, и чем оно отличается от обычного сна?

Самое прекрасное в осознанных снах то, что это Осознанные Сны!

Дополнительная работа

Чего еще не хватает для контроля сновидений? Есть немало качеств и навыков. Это – физическая сила, ловкость и концентрация, умение отключить внутренний монолог и сосредоточиться, релаксация. Все эти упражнения очень приблизят вас к цели.

Концентрация. Это немаловажный фактор, и если вы повысите данный навык, то не только входить в ОС, но и удерживать состояние вам будет просто и легко. Как тренировать концентрацию? Уделите этому около пяти минуточек в день, а лучше утром и вечером.

Читайте также:  Изменившийся голос и коронавирус: всегда ли это признаки заражения

Выберите простой, максимально простой предмет. Это может быть ветка, карандаш, или просто ваша собственная ладонь. Задача – в полной тишине смотреть на предмет, не отвлекаясь. Потеряли концентрацию, отвлеклись, подумали о чем-то? Вернитесь обратно, сфокусируйтесь. Доходите до полнейшего отключения от постороннего мира.

Отключение внутреннего диалога. Ну, это – проблема почти всех. Ложитесь спать, закрываете глаза… и начинается 857-я серия сериала, у каждого – своего. Начинаются мысли, фантазии, продолжения дневных забот и проблем. От этого всего нужно отключаться. Как? Усилием воли. Кому-то помогают мантры или духовная музыка. Кому-то тиканье часов. Кому-то – представление однородного экрана перед глазами, или сосредоточение на собственном дыхании. Найдите свой метод и научитесь погружаться в тишину.

Рекомендуем: К чему снится танцевать во сне?

Нужно научиться расслабляться. Полное расслабление тела – это полезнейшая практика, которая поможет вам достичь измененного состояния сознания. Делать это нужно последовательно, не спеша. Примите удобное положение – желательно на спине, ровно выпрямив все конечности, чтобы они не «затекали». Начните снизу.

Сосредоточьтесь на кончике большого пальца своей правой ноги. Представьте, как он наливается свинцом, тяжелеет, становится неподъемным. Постепенно свинец перетекает в соседний палец, потом – в следующий, и так наполняет всю ногу. Потом – вторую ногу, ягодицы, живот, руки…

Пройдитесь мысленно по всему телу, не пропустите ни один сантиметр его. Вы ощутите, что ваше тело тяжелое, неподъемное. После этого глубоко дышите. Не путайте это с напряжением – тело будет казаться тяжелым, но напрягать мышцы не надо. Напротив, вы полностью расслабитесь, и, скорее всего, сразу погрузитесь в грезы.

Может показаться, что все очень трудно, работы слишком много, и это – сплошные хлопоты. Так кажется только до тех пор, пока не начинаешь делать. Составьте четкий план. Заведите специальную тетрадку или блокнот. На первой странице напишите план. Например:

  • Утром – записать все, что приснилось.
  • Упражнение на концентрацию (5 мин).
  • Йога (20 мин).
  • В течении дня повторять «Это сон».
  • Вчером упражнение на концентрацию (5 мин).
  • Перед сном – релаксация.
  • Практика ОС.

Стоит ли верить своим снам?

Как выйти из осознанного сна

Лучшим выходом из созданного состояния является пробуждение от пережитого сценария. Для этого следует вызвать выраженную эмоцию по отношению к действующим лицам: отвращение, жалость, страх, упрек.

Переживания приближаются к реальным, останавливают активность мозга. При дневном отдыхе лучший результат по «внетелесным путешествиям» получают в момент просыпания.

Техники выхода из астрала основаны на проверке ощущений при концентрации внимания на:

Как выйти из осознанного сна
  • глубоком дыхании;
  • движениях большого пальца руки;
  • усиленном расслаблении тела.

Практики уверяют, что процесс занимает от 10 до 40 секунд. Главное – не волноваться и спокойно воспринимать происходящее.

Осознанное использование психотерапевтических техник эффективно действует на сильных и волевых людей. При ослаблении, вызванном переживаниями, стрессами, легко попасть под влияние мистификаторов. Желающим следует критически относиться к предложениям по освоению методов и начинать учиться у проверенных специалистов.