Как справиться с депрессией во время беременности

Истерики у беременных всегда начинаются с плохих взаимоотношений с отцом ребёнка. Помимо этого, на плохое настроение мамы может повлиять ход её нового положения, потому что вскоре жизнь молодых родителей очень сильно изменится. Не все мамы и папы готовы к этому. Гинекологи утверждают, что мамины гормоны очень легко через плаценту попадают к малышу. Это значит, что ребёнок всегда подвержен тому состоянию, в котором пребывает его мама.

Признаки депрессии при беременности

Женщина, мечтающая о ребенке, с нетерпением ждет двух полосок на тесте. И вот, казалось бы, счастье постучалось в дверь. Но что-то пошло не так. Радость и счастье сменило угрюмое настроение, отсутствие желания что-либо делать и безразличие ко всему на свете. Что это? Дородовая депрессия?

Проявляться депрессия во время беременности может по-разному. У женщины может появиться один или несколько из следующих признаков:

  • Плохое настроение;
  • Апатия;
  • Сонливость;
  • Отсутствие аппетита;
  • Головные боли;
  • Пессимизм;
  • Тревога;
  • Неуверенность;
  • Раздражительность;
  • Мысли о плохом.

Отличить данное состояние, которое может негативно сказаться на развитии плода и протекании беременности, от банального плохого настроения несложно. Депрессивное состояние в отличие от плохого настроения длится более 2 недель.

Если признаки депрессии затянулись, с этим необходимо что-то делать. На начальной стадии развития проблемы решить ее в силах сама беременная. Помочь справиться с трудностями ей должны близкие люди, оказав поддержку, окутав любовью и заботой.

Кто в зоне риска и почему?

Причины развития послеродового психоза у некоторых женщин до сегодняшнего момента до конца не изучены, но выделяют такие предрасполагающие к появлению расстройства факторы:

  • тяжелые роды (в некоторых случаях – беременность);
  • большая кровопотеря во время родового процесса или сепсис;
  • наследственная предрасположенность;
  • имеющиеся у будущей мамы нарушения психического характера еще до беременности.

Исходя из фактора, спровоцировавшего возникновение послеродового психоза, выделяют такие его разновидности:

  • маниакально-депрессивный;
  • депрессия после родов;
  • шизофрения;
  • смешанное шизоаффективное состояние.

Как выглядит типичная пациентка

  • Бывает и кардинально противоположная ситуация, когда женщина слишком сильно опекает малыша: без причины тревожится, ищет в малыше несуществующие заболевания и пытается их вылечить, не слушая специалистов, утверждающих, что с его здоровьем все в порядке.
  • Такая пациентка не допускает к малышу абсолютно никого, постоянно боится, что ребенок заболеет и умрет.

Особенности симптоматики

Послеродовой психоз может протекать в легкой или тяжелой форме, основные симптомы любой из них следующие:

  1. Маниакальные наклонности. Перевозбуждение, которому характерно появление навязчивых идей и мыслей, зачастую не имеющих реального на то основания. Может начаться паранойя, или же женщине присуща мании величия.
  2. Слуховые галлюцинации – один из очень часто встречающихся симптомов постнатального психоза.
  3. Перемена личности и мышления. Женщины, у которых началось заболевание, не могут формулировать свои мысли. Их разговор в основном несвязный и не содержательный.
  4. Невозможность адекватной оценки своего состояния. Это и является причиной того, что родственникам сложно донести женщине о ее болезни и убедить в необходимости лечения.
  5. Потеря аппетита.
  6. Появление суицидальных мыслей и наклонностей. Этот симптом свидетельствует о том, что без необходимой помощи специалистов уже не обойтись.

Оказание помощи

Подбор медикаментов для проведения терапии постнатального психоза проводится в зависимости от симптоматики психического отклонения.

В исключительных ситуациях используют электросудорожную терапию.

Если у молодой мамы существуют любые другие болезни, необходимо проводить их терапию параллельно, чтобы не усугублять течение заболевания.

Что должны предпринимать родственники?

Главное, что требуется от родственников – вовремя оказаться рядом и дать женщине, столкнувшейся с послеродовым сбоем в психике, свою любовь, поддержку и заботу.

Крайне важно, чтобы в этот момент рядом всегда находился человек, контролирующий ее действия. Если женщина попытается принимать попытки нанести себе или окружающим вред, придется срочно вызывать скорую психиатрическую помощь.

В случаях, когда больная принимает медикаменты в целях устранения симптомов заболевания, придется позаботиться о том, чтобы малыш перешел на искусственное вскармливание.

Возможные опасности

Если постнатальная депрессия зачастую проходит сама собою, без последствий для организма, то постнатальный психоз представляет большую опасность.

При не вовремя начатой терапии послеродовой психоз может иметь необратимые последствия. Наиболее страшным из них является то, что больная женщина может навредить себе, а также своему малышу. Бывали случаи, когда после родов женщины и девушки пытались совершить суицид или лишить жизни новорожденного дитя, абсолютно не отдавая отчет своим действиям.

Читайте также:  5 признаков аутизма у ребенка: как распознать и что с этим делать?

Предупреждена и вооружена

Кто в зоне риска и почему?

Чтобы максимально оградить себя от возможных послеродовых психических и психологических проблем женщине еще во время беременности необходимо готовится к родам как физически, так и психологически.

Специалисты отмечают, что у тех женщин, которые проходят курсы будущих мам, значительно снижается риск появления послеродового психоза, потому как они заранее готовятся к трудностям материнства.

Беременным женщинам, которые находятся в зоне риска развития заболевания, рекомендуется в целях профилактики сходить на консультацию к психотерапевту. Это поможет минимизировать риск его появления.

Вышеперечисленные методы профилактики крайне важны, потому как до сегодняшнего времени не существует стопроцентной методики по предупреждению постнатальных психических сбоев.

Помимо этого, следует всегда слушать своего лечащего врача, избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных потрясений, обеспечивать организму полноценный сон и отдых.

Если женщина в группе риска появления заболевания, лучше предупредить об этом заранее отца своего будущего малыша. Это поможет ему быть морально готовым, вовремя оказать свою поддержку и обратиться за помощью к компетентным врачам, если послеродовый психоз настигнет его жену.

Читайте ещё

Без паники!

Случается, что гормональный вслеск на фоне беременности создает ощущение, что вас не понимают, недостаточно заботятся о вас, а во время токсикоза способность драматизировать разного рода ситуации и вовсе доводит до панического состояния. В этой ситуации нет ничего лучше позитивного общения со специалистами, родившими подругами, беременными женщинами на форумах. Скачайте приложение «Счастливая беременность», зарегистрируйтесь на форуме для беременных или подпишитесь в инстаграме на практикующего психолога, специалиста в вопросах беременности и родах или популярную в сети звездную маму. Не переживайте свое состояние и страхи в одиночестве. В конце концов, если позитивное мышление не приходит, знайте — это не страшно и это не паталогия. По статистике, около 40% женщина не воспринимают беременность как благодать, подвержены страхам и сомнениям, находятся в стрессе. В случае, если вы не справитесь сами, смело записывайтесь на групповые курсы по подготовке к родам или на сеанс к психологу.

Лучшие способы устранения нервозности в период беременности

Для начала стоит дать пару общих рекомендаций, которые, на первый взгляд, никак не связаны с психическим и эмоциональным состоянием человека. Но при их соблюдении существенно улучшается как общее физическое самочувствие, так и эмоциональный настрой. Умеренный спорт и здоровое питание — вот идеальная основа для спокойного психического фона.

Как известно, при беременности нельзя употреблять никаких лекарственных средств. Исключения возможны, только если польза для матери превышает вред для плода. Но никакого вреда не представляют простые препараты растительного происхождения. Валериана, пустырник — эти и не только эти вещества можно в небольших дозах применять при нервном состоянии и волнении. Существует лишь одна мера предосторожности: это должны быть таблетки, а не капли или растворы. Последние зачастую содержат в себе спиртовую основу.

Лучшие способы устранения нервозности в период беременности

Хорошим расслабляющим эффектом обладает массаж. Он снимает усталость, нормализует эмоциональный фон и улучшает сон. Основное «скопление» усталости находится в плечах и воротниковой зоне, поэтому есть смысл прорабатывать во время массажа именно их.

Еще один способ релаксации — медитации и аутотренинги. Они рекомендованы многими врачами для снятия усталости и возвращения в спокойное состояние.

Речь идет о тех медитациях и звуковых релаксациях, которые разработаны профессиональными психологами и психотерапевтами. Такие записи содержат определенные словесные мотивации, которые настраивают человека на положительный лад, снимая весь негатив. Слушать аутотренинги можно несколько раз в день. Передозировки в случае с ними не бывает! Более того, это очень полезно для личностного и духовного роста.

Лучшие способы устранения нервозности в период беременности

Прекрасно расслабляют тело и дух совершенно любые водные процедуры. Это может быть все что угодно: простой душ, ванна, развлечения в аквапарке, бассейн, джакузи. Хорошо помогает снять напряжение контрастный душ, ванна. Последнюю лучше применять на ночь и после консультации с врачом, а вот контрастный душ хорошо приводит в чувство с утра, доступен практически всем.

Каждой беременной женщине не лишним будет научиться правильно дышать. И не только потому, что это поможет во время предстоящих родов. Дело в том, что в нервозном состоянии дыхание любого человека становится более прерывистым, частым и неровным. Это приводит к нарушениям в работе многих систем организма, например, в работе вегетативной нервной системы. Правильное дыхание должно быть равномерным, в меру глубоким, спокойным.

Все перечисленные способы расслабления помогут перенести долгожданную беременность намного легче, без излишней нервозности и напряжения. И если и быть волнениям, то пусть они будут исключительно приятными и радостными!

Лучшие способы устранения нервозности в период беременности

Похожие записи:

Розничная терапия, как покупки влияют на настроение?

Воспитание ребенка с рождения

Как рождение ребенка влияет на семейную жизнь?

Бессонница у кормящей мамы

Когда женщина родила, забот у нее только прибавилось. Теперь времени для сна стало существенно меньше (хоть и не каждый день). Кормящим мешают заснуть все те причины, которые мы перечислили выше. Но прибавляется только еще одна – это необходимость вставать по ночам из-за различных потребностей ребенка – в пище, сухой и чистой одежде. Если ребенок заболел, проблемы со сном еще острее. Но что делать, когда ребенок спит, а вы нет, вас мучает бессонница? Для начала прояснить почему так происходит. Почему возникла бессонница после родов и что мешает заснуть. Возможно, неудобная поза, потому что ребенок спит совместно с вами,  нервное перенапряжение, боли различного характера при лактации потом долго непроходящие или что-то другое? После этого полезно обратиться с конкретными жалобами к врачу. Возможно, он посоветует, что делать в таких случаях или предложит методы терапии, чтобы бессонница при грудном вскармливании прошла без отрицательных последствий для малыша и его мамы.

Как избавиться от психоза во время беременности

Всем известно, что во время беременности будущие мамы обладают переменчивым настроением и становятся очень ранимыми. Это связано с гормональными, эндокринными, психоэмоциональными и другими изменениями в организме.

Но иногда беременность сопровождается психозом, когда поведение женщины становится опасным, как для нее, так и для окружающих.

Что делать в такой ситуации, как распознать проявления психоза у беременной женщины и вылечить его?

Причины психоза у беременных

Психоз — это психическая патология, при которой человек воспринимает окружающую действительность неадекватно и не может нормально реагировать на происходящие события. Подобные состояния у беременных можно четко определить, так как им свойственны довольно яркие симптомы, которые разительно отличаются от обычных перепадов настроения у будущих мам.

Главное, что нужно знать, — беременность, роды сами по себе не могут быть причиной такой психической патологии. Психозы возникают у женщин, у которых уже есть нарушения в психике, хотя они могут быть и в скрытом виде. Известно, что родовая предрасположенность – самая важная причина появления психоза.

Итак, спровоцировать развитие этой психической патологии могут:

Как избавиться от психоза во время беременности
  1. Генетическая предрасположенность. Существуют гены, которые отвечают за чувствительность мозга к внешним воздействиям. Унаследовав аномальный ген от предков, будущая мама во время вынашивания ребенка (беременности) становится более уязвима к психотравмирующим событиям из-за высокой восприимчивости к воздействию стрессовых ситуаций.
  2. Вредные привычки (алкоголь, курение). Влияние алкоголя непредсказуемо и может вызвать у беременной психотические симптомы. Курение увеличивает риск развития шизофрении, так как никотин влияет на психоэмоциональную сферу человека за счет изменений дофаминового обмена.
  3. Социальные факторы. Неблагополучный микроклимат в семье, социальная изоляция, финансовые проблемы, отсутствие своего жилья, стрессовые ситуации  — все это повышает тревожность у будущей мамы, способствует проявлению депрессивных и психотических симптомов.
  4. Ранее перенесенные аборты, выкидыши, проблемная настоящая беременность. У женщин появляется хроническая психическая травма, гормональные нарушения приводят к проблемам в работе мозга, а повторные выкидыши вызывают депрессивные расстройства, переживания по поводу исхода беременности и состояния своего здоровья.
  5. Токсикоз. Очень часто токсикозы приводят к невротическим проявлениям (в частности и к психозам), а сами эти проявления способны усиливать токсикоз. Кроме того, истощенный неукротимой рвотой организм может «не выдержать» — и тогда возможен дебют психического расстройства.
  6. Нарушения деятельности нервной и иммунной систем. Эпилепсия, красная волчанка, ревматизм вызывают сбои в работе нервной системы и психики будущей матери.
  7. Недостаток витаминов и микроэлементов. В случае их нехватки, нервная система больше подвержена воздействию внешних факторов.
  8. Травмы головного мозга. Если раньше у человека были ушибы, сотрясения, черепно-мозговые травмы, то они могут спровоцировать появление психотических реакций через месяц-два и даже больший промежуток времени.

Советы родственникам

Очень важным является оказание первой помощи домочадцами при глобальном изменении поведения и характера больной.

  • если у беременной появились приступы агрессии, не следует спорить и отвечать тем же, а наоборот, надо успокоить ее, оставаясь доброжелательными;
  • при появлении бредовых идей у больной психозом беременной женщины, не стоит выяснять подробности и акцентировать на этом внимание, лучше сосредоточиться на любых адекватных высказываниях и поменять тему разговора;
  • обычно суициды происходят, когда человек находится в состоянии тяжелой депрессии, поэтому нужно быть бдительными и не оставлять беременную женщину наедине с самой собой, особенно в утреннее время, и избавиться от всех предметов, которые потенциально могут стать орудием самоубийства. Нужно помнить, что до суицида может довести даже любое неосторожное слово, поэтому надо быть особенно внимательными к своим высказываниям; 
  • если больная реально настроена на суицид или пытается нанести вред другим людям, то нужно срочно вызывать неотложную психиатрическую помощь;
  • в иных случаях надо убедительно аргументировать обязательный поход к психиатру (записаться можно через портал госуслуг), или, в случае отказа, вызвать врача на дом, не предупреждая больную;
  • нельзя скрывать такого человека от окружающих из-за ложного стыда, потому что это психическое заболевание опасно для жизни и требует немедленной помощи врачей.
Читайте также:  20 признаков того, что мужчина боится своих чувств к вам

Заключение

Стоит учесть, что ребенок в утробе очень восприимчив к эмоциональному состоянию матери, и это отражается на его развитии, поэтому обязательно в случаях возникновения психоза у женщины во время беременности, нужно обращаться к врачу и придерживаться назначенной им схемы лечения. Не надо отчаиваться, любое психическое расстройство поддается коррекции с помощью современной медицины, и прогноз в подобных случаях весьма благоприятен.

Истерики при беременности: как гормоны стресса переходят к малышу

Любые переживания и тревоги обусловлены выделением организма гормонов стресса, которые производят надпочечники. Если нервозность у человека постоянная, то эти органы могут даже увеличиваться. Самые опасные гормоны для будущей мамы – это кортикостерон или кортизол. Они провоцируют отечность, ожирение, повышение давления, снижение иммунитета. Стабильно и постоянно повышенный уровень этого вещества способен проникать к плоду через плаценту, в результате чего у малыша произойдет активация работы эндокринной системы и надпочечников, негативное влияние на ЦНС и мозг.

Как выявить депрессию?

Как заболевание, имеющее в основе недостаток определенных медиаторов в мозгу, депрессия имеет четко обозначенные характеристики. Перечислим их:

  • пропадает аппетит;
  • человек постоянно чувствует усталость;
  • преувеличенное ощущение своей никчемности;
  • раздражительность;
  • нежелание с кем-либо разговаривать;
  • отчуждение от близких людей;
  • апатичность, нет ни к чему интереса;
  • окружающий мир теряет для человека краски.
Как выявить депрессию?

Своими установками женщина как бы загоняет себя в этот темный угол. И если не работать со своими мыслями, то ситуация будет впредь ухудшаться. Негативно настроенная женщина может и потерять ребенка. Необходимо включать рефлексию — осознавать свои установки и менять их на противоположные.

Профилактика расстройств послеродового периода

Профилактикой послеродовых расстройств является психологическая подготовка к родам, которая включает несколько аспектов.

  • Психотерапевтическое сопровождение женщин во время беременности и после родов. Его проводят при женских консультациях и частных клиниках. Посещение специальных курсов для беременных поможет подготовиться к родам психологически и физически, создать положительный настрой и сформировать реалистичные ожидания по поводу родов и материнства.
  • Общение в группах. Для беременной женщины и молодой мамы важно чувствовать, что она является частью общества и ведет активный образ жизни. Ей необходимо общаться с женщинами, имеющими схожие проблемы и заботы.
  • Оптимистичный настрой. Будущей матери необходимо вселять уверенность в благоприятном исходе родов и естественности этого процесса. Близкие должны убеждать женщину, что она прекрасно справится с обязанностями по уходу за младенцем, а при необходимости может рассчитывать на их помощь.
  • Аутотренинг и визуализация. Эти техники самовнушения помогают сбалансировать нервную систему, создать положительный настрой, улучшить общее самочувствие, повысить устойчивость к стрессу.
  • Правильное питание и соблюдение режима труда и отдыха крайне важно и во время беременности, и после родов. Соблюдение рекомендаций по питанию и режиму дня помогает родить здорового ребенка, обеспечить его грудным молоком, а также быстро восстановить психические и физические силы.

Расстройства послеродового периода – очень распространенное явление. Но не следует драматизировать положение, ведь в подавляющем большинстве случаев расстройства проходят в легкой форме. Даже при развитии тяжелого послеродового психоза изменения обратимые, и при правильном лечении женщина будет полностью здорова.

Эффективные успокаивающие приемы

Как подавить раздражительность? Воспользуйтесь методами, эффективных которых была неоднократно доказана на практике.

Акушеры и гинекологи призывают беременных женщин заниматься рисованием уже с первых дней зачатия. Здесь совершенно не важны ни умения, ни навыки. Во время рисования происходит выброс негативных эмоций – вот что самое главное. Не хотите рисовать? Лепите из пластилина, вяжите приданое будущему малышу, занимайтесь квиллингом или скрапбукингом, разводите комнатные растения, вышивайте крестиком – просторов для творчества предостаточно.

Небольшие физические нагрузки придут вам только на пользу. Во-первых, вы сможете успокоиться, расслабиться и выбросить из головы все лишние мысли. Во-вторых, регулярные упражнения позволят вам содержать фигуру в хорошем состоянии. В-третьих, женщины, которые вели активный образ жизни на протяжении всех девяти месяцев, рожают намного легче и быстрее. Поэтому смело записывайтесь на йогу или танцы, занимайтесь гимнастикой или гуляйте пешком.

Унять раздражительность и нервозность во время беременности поможет приятная расслабляющая музыка. В интернете есть немало различных сборников, слушайте и выбирайте то, что придется по вкусу именно вам.

Эффективные успокаивающие приемы

Проветривайте квартиру как можно чаще и избегайте мест, в которых пребывают курящие люди.

Не молчите о своих страхах, это очень опасно. Страх ведь никуда не денется, он будет копиться в вашей душе, провоцируя новые вспышки вспыльчивости и плохого настроения. Обсудите свои проблемы с мужем, выговоритесь и позвольте родным успокоить себя.

Полноценный отдых и крепкий сон способны творить чудеса. Во время сна происходит полное восстановление организма. Он избавляется не только от физической усталости, но и от негативных переживаний, эмоций и напряжения.