Как перестать ругаться матом: для женщин и мужчин

Семейная жизнь — это удовольствие. Жалко, если вместо совместного приятного времяпрепровождения супруги тратят время на ссоры. В этой статье вы узнаете 7 советов психолога, как перестать ссориться с мужем.

Возможные причины сквернословия

Возможные причины сквернословия
  1. Способ указать на свое доминирование при общении с собеседником. Особенно такое проявление речи свойственно мужчине. Произношение матерных слов дает возможность перейти определенную грань, показать, что присутствует готовность переступать через запреты. В реальности всему виной комплексы. Также это может быть попыткой наверстать упущенную позицию в споре. Как правило, человек применяет матюки тогда, когда у него заканчиваются аргументы.
  2. Способ показаться более взрослым. Этот вариант актуален для подростков. Молодой человек, услышав, как взрослые общаются, употребляя нецензурную речь, особенно, если они для него являются авторитетами, пытается копировать. Такой ребенок отправится в школу, и будет распространять матерные слова среди одноклассников и учеников других классов.
  3. Способ выплеснуть свои эмоции. Как правило, результат накопившегося негатива. Если поначалу данные выплескивания носят характер разрядки, то со временем они входят в привычку.
  4. Подражание обществу. Ситуация, когда личность растет в окружении людей, которые постоянно матерятся. Неудивительно, что такой индивид считает данную модель поведения нормальной. Или же просто не хочет выделяться из общей массы, не хочет быть белой вороной.
  5. Способ воздействовать на человека, который «не понимает по-нормальному». Встречаются такие индивиды, которые не слышат, чтобы им не говорили, пока в разговор не вступят матерные словечки.
Возможные причины сквернословия

Как перестать ссориться с мужем? советов психолога

Совет 1.  Понять, почему чаще всего возникают ссоры.

Вам в помощь способность к рефлексии и, конечно, семейный психолог. Это один из самых частых запросов, и совсем напрасно некоторые думают: «Ерунда какая, все ссорятся!». Ссоры способны надолго испортить настроение и отношения. Кто-то ссорится, а кто-то обсуждает спорные моменты.

В статье: Почему муж с женой ругаются? я рассмотрела 6 причин, из-за которых у мужа и жены могут возникать ссоры.

Совет 2. Научиться слушать.

Наличие ушек еще не гарантирует способность услышать, что было сказано. Ведь громче, чем собеседника, мы слышим собственный внутренний голос, свои ожидания и предположения.

Чтобы действительно услышать, надо быть объективным и уметь поддержать собеседника. В психологии это называется «Активное слушание». Подробнее об этой технике я писала в книге «Обновленные отношения вместо развода».

Совет 3. Научиться разговаривать.

Крик, бормотание, плач, причитания, брань, обвинения и оправдания – это не беседа, это высказывание эмоций. Вещи тоже нужные, но не во время беседы. Хотите, чтобы вас пожалели – скажите это прямо: «Дорогой, я чувствую себя такой несчастной, пожалей меня!». Но когда вам надо принять серьезное решение, обсудить спорный вопрос – говорите так, чтобы вас можно было понять объективно. Для этого есть техника «Я-посланий», о них я писала в этой статье: Что такое «Я-послания?

Совет 4. Расширять кругозор.

Мужчины – они не такие, как мы, женщины. Большинство из них обладают энциклопедическими знаниями. То есть главное о многом.

Чем вы хуже? Хотите поддержать разговор с мужем – интересуйтесь новостями, политикой, экономикой. В ваших собственных масштабах, но чтоб хотя бы поддерживать умную беседу.

Совет 5. Научиться считать до 10.

Это не шутка. Почему-то большинство людей забывают о том, что знают элементарный счет, когда дело идет к скандалу.

Почему, как только кто-то начинает повышать на нас голос, мы сразу хотим сказать: «Не кричи на меня!», вместо того, чтобы помолчать 10 секунд? За это время собеседник успеет:

  1. понять, что погорячился;
  2. испугаться, что вы обиделись;
  3. в) заинтересоваться вашим молчанием.

А вы:

  1. обдумаете контраргументы;
  2. поймете, почему он начал кричать.

Дальнейший диалог наверняка будет более продуктивным.

Совет 6.  Завести дневник.

Бывает, возникает какая-то спорная тема, и супруги решают: «Потом поговорим».

Вместо этого лучше записывать в дневник возникающие претензии к мужу, и его претензии к вам.

Знаете, есть такой афоризм: «Я не злопамятный, но я всё записываю». Это очень и очень хорошая идея. Пока вы пишите, успеете тридцать три раза всё обдумать. Может, и сердиться на мужа перестанете. Повод для ссоры рассосется сам собой.

Совет 7. Как перестать ссориться с мужем. Найти свой способ обретения внутренней тишины. Или , иначе говоря, релаксации.

Йога, медитация, прогулки. Когда нервная система в постоянном напряжении, повод для ссоры возникает из воздуха.

Если же вы находитесь в состоянии внутренней гармонии и умиротворения, то, когда муж начнет вскипать, вместо того, чтобы поддержать ссору, вам захочется сказать: «Милый, когда ты сердишься, так хочется к тебе прижаться и обнять!» Рекомендую почитать, как понять настроение мужа.

Новогоднее поздравление Натальи Лубиной

Помогает разрядить эмоции

Что обычно рассказывают о человеке, который матерится? Что он груб, невоспитан, от него можно ожидать всего, чего угодно, включая физическую агрессию. Очередное исследование, проведенное в стенах все того же Кильского университета в феврале 2017 года, показало, что нецензурщина — далеко не всегда проявление «испорченности» и «плохого воспитания». Научные специалисты просили испытуемых играть на компьютере в «стрелялку» или в симулятор гольфа. Естественно, шутер вызывал куда большее эмоциональное напряжение. После игры у участников исследования спрашивали, сколько раз у них в голове проскакивали нецензурные фразы.

Как перестать ругаться матом: примеры слов, заменяющих матерные

Рассмотрим несколько фраз, которые пригодятся любому интеллигентному человеку:

  • Когда суют нос в чужие дела – «Вам, сударь, какая печаль?»
  • Когда диалог выстраивается на взаимных оскорблениях – «Голубушка, не утруждайте себя в поисках осквернений».
  • Обращение к человеку с просьбой-приказом на повышенных тонах – «Да не будет вам в тягость».
  • Когда хочется, чтобы от вас отстали, вместо привычного посыла с матом, достаточно сказать – «не отвлекайте меня, я занят».
  • В момент эмоционального всплеска достаточно сказать – «меня переполняют эмоции».
  • В непредвиденной ситуации пригодится выражение – «Упс, небольшой коллапс вышел».
  • Когда не хочется продолжать диалог, вместо мата задайте вопрос – «Чтобы вы еще хотели узнать?».
  • Когда что-то идет не по плану – «Кажется мы что-то упустили из виду».
  • Возмущение чужим поведением можно выразить фразой – «Ваше поведение не соответствует моим ожиданиям».
  • Список можно продолжать бесконечно. На наглядных примерах становится очевидно, что перестать ругаться матом вполне реально.

Советы

О чем вы думаете, когда слышите, как миленькая девушка поливает постороннего трехэтажными конструкциями? “Ругается, как сапожник!” Хотелось бы вам, услышать от нее такие “ласки” в свой адрес? Однозначно от этой привычки нужно избавляться. Ниже я напишу несколько эффективных советов психолога, которые помогут вам красиво общаться и быть интересным собеседником.

Отучаться ругаться матом нужно так же, как и от всех других вредных привычек. Сначала нужно признаться себе честно: да, я говорю маты, да, я не хочу, чтобы они на меня влияли, да, я хочу избавиться от них.

Читайте также:  Где найти друзей: 7 жизненных советов по поиску друзей

Взамен на некоторые трудности в процессе отказа от ругани найдите для себя “пряник” – мотивацию, которая бы вас к этому стимулировала. Например, повторяйте проверенные научные данные, которые говорят о вреде таких слов для здоровья человека (этих данных множество!).

Перестать говорить матом женщины могут, если постоянно твердить о тоже доказанном факте: нецензурные слова вызывают выработку гормона стресса и мужских половых гормонов.

Сядьте и напишите, почему для вас важно освободиться от матов. Продумайте каждый пункт и через тире напишите, что вы будете иметь взамен. Например, я хочу перестать браниться, чтобы не влиять на ребенка бранью, не пугать его, взамен получу меньше напуганного и здорового малыша.

Быстро привыкнуть к выражению эмоций без таких слов не получится. Но не опускайте руки. Ваша цель – полностью искоренить любой мат из речи. Часто слышно: “Матерюсь, когда злюсь”. Действительно, когда мы злимся и выражаем крайне негативные эмоции, речь без контроля, поэтому и выскакивают разные нелепости. Потому учитесь контролировать свои эмоции в стрессе.

Анализ речи

Этот совет немного вас напряжет, но он очень действенный. Поставьте будильник на телефоне, чтобы он давал сигнал каждый час-два. Как только он зазвенел, продумайте, сколько раз за это время вы использовали ругательства. В следующий раз постарайтесь использовать меньше.

Рефлексотерапия

Используя этот совет, вы уже скоро перестанете сквернословить. Наденьте резинку на запястье, как только скажете матерное слово, оттяните ее, затем отпустите. Делая так, ваш мозг привыкает к негативному сигналу и поможет контролировать речь.

Если вы сами не можете контролировать речь, попросите помощи близких. Пусть это будет муж или жена, даже взрослые дети, подростки тоже могут вам помогать. Они будут обращать ваше внимание на слова, тем самым вы будете стараться их заменять на приличные и отучитесь.

Практические советы

Итак, мы решили, что перешли все границы: мат прочно вошел в нашу жизнь. Для борьбы с ним и с собой подойдут те же методы, что и при борьбе со словами-паразитами.

Среди предлагаемых методик встречаются и весьма радикальные. Например, намотать на руку обыкновенную резинку. И при каждом вылетевшем крепком словце натягивать ее, а затем отпускать, чтобы она ударила по руке как можно больнее. В результате «плохие» слова будут ассоциироваться с болью. Для большего эффекта советуют даже воспользоваться электрошокером. Впрочем, тут недалеко и до мазохизма.

1. Наказываем себя «рублем»

Можно завести копилку, куда бросать деньги всякий раз, как только выскочит слово, которое не воробей — не поймаешь. Дело сделано — платим штраф.

Но этот метод будет эффективен лишь в том случае, если копилка принадлежит кому-то чужому, и наши денежки от нас уплывут.

Ведь собственную копилку мы захотим наполнить быстрее, что отнюдь не будет стимулировать нас забыть матерные слова.

2. Подбираем замену

Довольно часто бранное слово вылетает невольно: нас окатила грязной водой проезжающая мимо машина, или мы случайно уронили себе на ногу тяжелый предмет, или ненароком взялись рукой за горячий предмет, или нечаянно захлопнули дверь и остались без ключей. Подобные бытовые ситуации с каждым случаются довольно часто, и, конечно же, мат помогает уменьшить напряжение. Но хорошо, если при этом нас никто не слышит. А если мы находимся «в приличном обществе» и не хотели бы никого смутить?

Для таких случаев нужно подобрать нейтральные слова, которые заменят матерные: что-то вроде «елки-палки» или же слова из другого языка — немецкого, китайского и др.

Читайте также:  5 типов поведения взрослых людей, вызванных травмами детства

Сначала придется себя контролировать, а уже через месяц новые слова войдут в привычку.

3. Расширяем словарный запас

Мы не можем быстро подобрать нужное слово и произносим привычное бранное, которое так и крутится на языке? Не считают ли нас неинтересным собеседником, от которого хочется поскорее сбежать?

Выпишем «плохие» слова, от которых мы хотели бы избавиться, и поищем в толковом словаре достойную замену — слова, которые сделают нашу речь яркой и выразительной.

4. Контролируем эмоции

Прежде чем выпалить привычное крепкое слово, сделаем глубокий вдох и сосчитаем до десяти. Эмоции схлынут, мы придем в себя и передумаем материться. Этот совет не всегда уместен: в определенных коллективах и условиях люди понимают и уважают только мат и не сдвинутся с места, пока их «не пошлют».

5. Меняем окружение

«С кем поведешься, от того и наберешься», — гласит пословица. «С волками жить, по-волчьи выть», — говорится в еще одной. То есть хочешь или не хочешь, но если попал в волчье стадо, рано или поздно сам превратишься в волка. Под влиянием окружающих не избежать изменений в собственном поведении.

Есть и еще одна пословица: «Рыбак рыбака видит издалека», или же подобное притягивает подобное. Подсознательно человек тянется к тем людям, в тот коллектив, где он не чувствует себя белой вороной, где он свой.

Но если цель — личностный рост, то нужно уходить из компаний, где царит застой и возможностей для развития нет и не будет.

Источники:

-otuchitsya-ot-mata/

Методы лечения

Недуг известен человечеству с незапамятных времен, однако его признаки и симптомы долгое время воспринимались как одержимость дьяволом, а не болезнь. Первые попытки лечения детей, страдающих от этого синдрома, были предприняты только в конце XX века. Проведения конкретного лечения в классическом его понимании не требуется. Как правило, проводится ряд терапевтических мероприятий, направленных на облегчение состояния больного, снижение частоты и интенсивности тикообразных приступов. Каждый конкретный случай заболевания рассматривается индивидуально. Возможная терапия назначается исходя из степени болезни и возраста пациента.

Чаще всего для борьбы с симптомами недуга назначаются иглорефлексотерапия, лечебная физическая культура и массаж.

Наиболее эффективным и широко распространенным методом выступает психотерапия. Ее главной целью является помощь ребенку в борьбе с болезнью, обучение его поведению в обществе и общению с ровесниками. Зачастую ребенок нуждается в выводе из состояния глубокой, затяжной депрессии, ставшей следствием болезни. Именно этот метод дает наиболее высокие шансы на полное выздоровление по мере взросления пациента.

Тромбо АСС: состав и инструкция по применению препарата

Часто в лечении синдрома Туретта применяются игровые методики. Положительный и устойчивый эффект приносит прослушивание музыкальных композиций, благотворно влияющих на психику. Практикуются арт-терапия, заключающаяся в занятиях изобразительным искусством, чтением, сочинением стихов и рассказов. Важнейшим фактором выступает правильная атмосфера в кругу семьи, эмоциональная и психологическая поддержка ребенка.

Терапия лекарственными препаратами применяется в тяжелых случаях, когда симптомы мешают нормальной жизни пациента. Как правило, назначаются препараты нейролептической либо адреномиметической группы лекарственных средств в минимально допустимой дозе, притупляющей тики. При уменьшении симптомов заболевания производится постепенное снижение дозировки применяемого препарата.

Для устранения чувства постоянной тревоги, тоски и апатии могут назначаться антидепрессанты. Зарегистрированы случаи проведения хирургических манипуляций при лечении заболевания, в ходе которых проводилась глубокая стимуляция мозга. Однако в настоящий момент эффективность этой методики до конца не изучена и ее применение на детях запрещено.