Как пережить расставание? Что делать, если ушел любимый человек

Ч то такое созависимые отношения? Почему не нужно пытаться изменить партнера и бороться с его дурными привычками? Михаил Лабковский , Берендт Грег и Настя Бутенко – о том, почему от больных отношений нужно бежать и как это сделать.

Ликбез

Нездоровые отношения в психологии называют созависимостью. В иллюстрированном словаре Кондакова под этим понятием подразумевают ненормально, аффективно окрашенную зависимость одного человека от другого. Если чья-то жизнь становится «центром Вселенной», от нее зависит ваше настроение и самочувствие – это первый маркер. Второй признак созависимости – постоянное чувство вины. Третий – постоянное желание спасать партнера.

Причина созависимости – низкая самооценка, отсутствие концентрации на собственном «Я» и представления о безусловной любви.

В социальной психологии есть понятие – «Треугольник Карпмана». Согласно этой теории, созависимые люди могут выполнять несколько ролей: спасителя, преследователя и жертвы. При этом периодически они могут их менять в зависимости от ситуации.

Подобную модель отношений известный психолог Михаил Лабковский называет невротической. Он дает этому понятию простое и понятное разъяснение. Если от общения с партнером вы не получаете удовольствия и радости, речь идет именно о больных отношениях.

Психолог уверен: корень проблемы нужно искать в раннем детстве. Если, например, ребенок вырос в семье, где разговор на повышенных тонах и рукоприкладство – абсолютная норма, у него формируется понятие: любовь невозможна без боли и страданий. Когда малыш вырастает, он на подсознательном уровне будет искать партнера, который сможет ему это обеспечить.

Лабковский убежден: невротические отношения не дают человеку получать удовольствие от жизни! И это настоящая трагедия.

Эксперт BeautyHack психолог Настя Бутенко разделяет эту точку зрения, считая, что созависимость – прямой путь к потере собственного «Я»: «Я приготовлю ужин, он будет рад. Надену красивое белье, чтобы его порадовать. Уберу квартиру, даже если сил на это нет».

Проблема в том, что мужчина, вступающий в такие отношения, как правило, – выходец из такой же семьи, где была нездоровая психологическая атмосфера. И тут начинается самое интересное. Мужчина и женщина начинают меняться ролями. То она его спасает. То он жертва, а она преследователь. Им обоим в таких отношениях невыносимо тяжело. Но и отказаться от них они не могут. Пара по кругу мучает друг друга, выступая в разных ролях.

Советы психолога для девушек

Многое о том, как быть после расставания, по мнению психологов, сказано в предыдущем пункте — это действующие способы пережить трудный период и выйти из него здоровым, целостным человеком, готовым продолжать жить. Но есть и ещё несколько советов о том, как перестать страдать, если разлюбил парень.

Для вас есть уникальная возможность бесплатно пообщаться с профессиональным психологом в течение 20 минут. Просто зайдите на сайт и оставьте заявку на подбор психолога. Специалист напишет вам уже через 2 минуты в указанном мессенджере.

Читайте также:  Аутизм у ребенка. Причины, симптомы, лечение и профилактика аутизма

Как влюбленные переживают расставание

Брошенные женщины по-разному переносят расставание с любимым человеком, но у всех ощущение брошенности, опустошенности и горечь разлуки. Многим этот удар приносит нестерпимую душевную боль.

Расставание с возлюбленным по тяжести можно сопоставить с таким же горем после смерти дорогого человека. У таких женщин выражены тоска, обида, одиночество. Они корят себя за реальную, либо мнимую вину, часто испытывают необъяснимую злость.

Среди некоторых страдалиц есть такие, которые получают определенное облегчение после расставания, особенно тогда, когда отношения стали исчерпывать себя, и оба партнера начали чувствовать взаимные охлаждения былых чувств. В такой ситуации можно оправдать расставание – оно даже необходимо, поскольку представляется возможность разобраться в своих чувствах, в каком-то смысле проверить личностные отношения.

«Расставание – это прекрасный урок, если другой человек в вашей жизни лучше предыдущего, значит, урок вами усвоен, если хуже – будут еще уроки… Только запомните, что рано или поздно придется сдавать тяжелый экзамен, где экзаменатором будет старость…»

Жозефина

  • Home
  • Как жить после расставания?

Вы расстались со своим мужем или бойфрендом, и теперь не знаете, как жить дальше? Да, расставание — это не мимолетное событие типа «с глаз долой – из сердца вон». Это продолжительный процесс, который способен продлиться и месяц, и год. После разрыва с бывшим вам придется пережить несколько этапов. Давайте рассмотрим эти этапы, чтобы понять, как действовать дальше.

1. Очищение от присутствия экс-партнера

Это самый сложный этап, когда желание отомстить бывшему или вернуть его сменяется приступами невыносимой тоски. Именно в этот период вам придется осознать, что человек ушел, и ушел насовсем. Чтобы облегчить боль от расставания, следуйте некоторым рекомендациям:

Если вас тянет на слезы, поплачьте вволю и поговорите с верным другом. Можно также обратиться к психологу, чтобы «расставить» все в голове по местам;

Уберите все вещи, напоминающие о бывшем – пусть ничто не говорит о том, что вы были вместе;

Займите себя физически – ходите в лес, на прогулки, запишитесь на танцы и т.п.;

Кстати, если вы давно хотели подтянуть свой английский, можете записаться на уроки английского языка в Москве и Подмосковье. Обучаться можно как в группах и индивидуально с преподавателем, так и по Skype. Согласитесь, удобно? А если вы хотите радикальных перемен, таких, как временное проживание за рубежом, можно выбрать изучение английского языка за рубежом.

Простите своего экс-партнера за все и мысленно отпустите, понимая, что возврата к прошлому уже не будет.

На данном этапе вы свыкаетесь с новым положением и получаете новый опыт. Поэтому внесите в свою жизнь несколько корректив: не ходите в те места, где вы были вместе с бывшим, начните слушать другую музыку и смотреть другие фильмы и т.п. Пришла пора изменить негатив на позитив, постаравшись отыскать даже в плохом крупинки чего-то полезного и радостного. Подумайте, чем выгоден ваш разрыв? В первую очередь – появлением свободного времени, которое вы можете потратить с пользой для себя! Так действуйте!

Читайте также:  Как развить эмоциональный интеллект у ребёнка?

3. Начало движения к будущему

Когда вы поняли, что вполне способны прожить без экс-партнера и обрели душевный покой, начинайте думать о будущем. Поставьте перед собой новые цели, разработайте план действий и займитесь тем, что вам нравится. Не избегайте новых знакомств – они могут принести вам пользу в будущем. Начните закладывать фундамент своего счастливого будущего – без бывшего мужа или бойфренда.

Чем быстрее вы осознаете, что после расставания жизнь не остановилась на месте, тем скорее вы излечитесь от душевных страданий. Удачи!

или бойфрендом, и теперь не знаете, как жить дальше? Да, расставание — это не мимолетное событие типа «с глаз долой – из сердца вон». Это продолжительный процесс, который способен продлиться и месяц, и год. После разрыва с бывшим вам придется пережить несколько этапов. Давайте рассмотрим эти этапы, чтобы понять, как действовать дальше.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Лучше не расставаться…

Хорошие советы, что тут скажешь.

Хорошие советы, благодарю )

Спасибо за советы, тоже преживаю развод…

Выводы

Отношения хорошо, если они крепкие то еще лучше. Мое мнение помимо любви, отношения необходимо строить на доверие, уважении и понимании. Без обвинений друг друга во всех грехах. Как я писал выше, ответственны в проблемах оба партнера. И тогда не будет расставаний.

И поймите, что если Вы расстались и скучаете по человеку, то это не любовь, это просто скука, что Ваша психика пытается вернуть обратно на все прежнее, где было комфортно. А тут дискомфорт, поэтому его необходимо пережить, любовью тут обычно не пахнет.

Мы столько насмотрелись фильмов про любовь, где пара проходит сквозь разлуки, а потом понимают, что жить друг без друга не могут. Мы все это смотрим и хотим же такой чудесной сказки и у себя. Но нет, это все вымысел, такое бывает сверх редко и не обманывайте себя, скорее всего и у Вас так же не будет. Бросьте иллюзии. Живите реальностью. Прошу прощение, если разочаровал, но если б в жизни все было так же как в фильмах, мир был бы счастлив и полон любви.

Выводы

Вот и пишу последние слова по теме психология отношений между мужчиной и женщиной после расставания. Пишите комментарии, читайте другие статьи, добро пожаловать на проработку негативных убеждений или ситуаций в жизни. Буду рад помочь.

Благодарю читателей за оценки и репосты! Прошу извинить за мои ОШИБКИ в тексте, к сожалению я большой специалист в психологии, а не в грамотности)) Записывайтесь на бесплатную 30-ти минутную консультацию сейчас! Так же читайте отзывы о моей работе. Качайте сейчас  руководство по изменению себя.

Вконтакте Facebook Twitter Одноклассники

Выводы

Сегодня вы узнали, как пережить расставание с любимым человеком. Но прошли годы, появилась новая любовь, дети, теперь и внуки. Поверьте, друзья, время все лечит! Будьте всегда здоровы и любимы, не расставайтесь с любимыми!

Булат Окуджава Любовь и разлука

Еще он не сшит, твой наряд подвенечный, И хор в нашу честь не споет, А время торопит возница беспечный, И просятся кони в полет.

Читайте также:  Как самостоятельно избавиться от фобии пауков и насекомых

Ах, только бы тройка не сбилась бы с круга, Бубенчик не смолк под дугой. Две вечных подруги любовь и разлука Не ходят одна без другой.

Мы сами раскрыли ворота, мы сами Счастливую тройку впрягли, И вот уже что-то сияет пред нами, Но что-то погасло вдали.

Святая наука расслышать друг друга Сквозь ветер на все времена! Две странницы вечных любовь и разлука Поделятся с нами сполна.

Чем дольше живем мы, тем годы короче, Тем слаще друзей голоса, Ах, только б не смолк под дугой колокольчик, Глаза бы глядели в глаза.

То берег, то море, то солнце то вьюга, То ласточки то воронье, Две вечных дороги любовь и разлука Проходят сквозь сердце мое…

(Пока оценок нет)

Отпустите

Когда мы наконец-то принимаем ситуацию, нужно человека отпустить. Мысленно скажите бывшему партнеру: «Я благодарна тебе за все, что было между нами. А теперь я отпускаю тебя в свою судьбу и желаю тебе счастья. И ты, пожалуйста, отпусти меня».

Отпустить — это очень важно. Выше уже говорилось о том, что между партнерами существует энергетическая связь, закрепляемая сексуальными отношениями. Отпуская бывшего, эту связь необходимо обрубить.

Попробуйте медитативную технику. Вообразите, что между вами протянут канат. Мысленно окружите себя плотным энергетическим коконом. Теперь возьмите меч и перерубите канат. Оставшийся у вас конец подоткните в свой кокон. Повторяйте: «Мой кокон закрыт, и я ни от кого больше не завишу!»

Есть еще эзотерические процедуры обрубания привязок: пройти через огонь (костер), перейти реку через мост, постоять под водопадом. Можно проделать это мысленно, если у вас достаточно сильное воображение.

Хорошо помогают процедуры энергетического очищения. Например, представьте, что вы с головой погружаетесь в ванну с водой. Очищению энергетики, освобождению от привязок способствует ванна с соленой водой и глиной.

Ограничьте свои контакты с ним.

Если вы чувствуете, что даже дружеские взаимоотношения с этим человеком доставляют вам боль или рождают внутри вас необоснованные надежды, значит, пришло время сделать перерыв в общении с ним. Это позволит вам ограничить влияние ваших эмоций на принимаемые вами решения.

Возьмите паузу ровно на столько, насколько посчитаете нужным. Возможно, для этого вам потребуется включить силу воли, но эти усилия не пропадут напрасно. И если этот человек действительно заботится о вас, он обязательно поймет ваше решение.

Вот что говорит эксперт по отношениям Равид Йозеф: «… Оставьте его в прошлом. Продолжать общение с этим человеком, независимо от того, насколько близким «другом» он является для вас, – это лишь питать надежды на возможные отношения с ним».