Как бросить пить алкоголь — легкие способы

Приветствую Вас мои дорогие друзья и читатели! Сегодня хочу затронуть тему, которая с виду стоит в стороне от моды и красоты, но в реальности они сильно взаимосвязаны.

Почему вы или ваш член семьи стал алкозависимым?

Чтобы сразу развеять все мифы и легенды скажем, что по данным Минздрава алкоголь — это самый сильно действующий психоактивный препарат – депрессант. Многие люди, имея начальную стадию алкоголизма, недооценивают всех пагубных последствий пьянства. Поклонники бутылочки пива на ночь считают, что смогут перестать употреблять «пенное» в любой момент. Но сотни тысяч сломанных судеб в России сегодня показывают нам, что алкогольная зависимость – это игра, в которой выигрывает только одна сторона – производители алкогольной продукции.

Причины пьянства могут быть самые различные. Перечень их начинается от тяжелого детства и заканчивается нереальным успехом. Никто не застрахован!

Алкоголиками становятся молодые и старые, мужчины и женщины, богатые и бедные и это сухие факты.

Когда стоит задуматься?

Основные признаки проблемного пьянства:

  • употребление алкоголя чаще 1-2 раз в месяц;
  • сложно ограничить приём спиртного;
  • человек не представляет отдых, расслабление и веселье без горячительных напитков.

Мифы и убеждения

Основные мифы об алкоголизме:

  1. Алкоголик – человек, который постоянно находится в запое, периодически имеет приступы белой горячки и полностью асоциален. Этот миф позволяет людям на ранних стадиях алкоголизма игнорировать свою зависимость.
  2. Все иногда выпивают, это безвредно. Алкоголь присутствует на всех праздниках и печальных событиях. Те, кто физически и психологически более подвержен формированию зависимости, практически не имеют шансов ее избежать.
  3. Сила воли может остановить зависимость. Есть люди, которые смогли перестать пить волевым решением. Но они скорее исключение, чем правило. Сила воли может помочь остановиться, но без осмысления проблемы и глубокой внутренней работы сложно сохранить результат.
  4. Пиво не формирует зависимость. Злоупотребляющие не ощущают опасности, им кажется, что они выпивают совсем немного и физически чувствуют себя хорошо. Пиво – это такой же алкогольный напиток, как и все прочие. Привыкание к нему и формирование зависимости происходит так же, как и при употреблении водки или вина.
  5. Все будет идеально, как только человек перестанет пить. Имея такие ожидания, можно неминуемо столкнуться с разочарованием в первые недели после отказа от спиртного, встретившись с симптомами отвыкания.
  6. Чтобы бросить пить, рекомендуется посещать клуб анонимных алкоголиков. Такие встречи могут быть чрезвычайно полезны для выздоровления. Если же у человека нет возможности или желания быть членом такого клуба, это не значит, что все потеряно. Для правильного отказа от алкоголя существует множество других способов.

Критическое отношение к мифам и предубеждениям поможет вовремя начать путь к свободной жизни.

В чём кроется причина зависимости

До начала борьбы с желанием выпить, нужно узнать причины возникновения такового пристрастия. Виной тому, чаще всего, стают причины психологические, физические и социальные.

  • Психологическими причинами могут быть: неумение справиться с проблемами подкидываемыми жизнью, слабая сила воли, неуверенность в себе. Часто к бутылке подталкивает депрессия и личные мотивы.
  • Окружающая среда также влияет в социальном плане. Сюда можно отнести: традиции, привычки, невозможность найти приемлемый заработок и пропаганда алкоголя.
  • Иногда тяга к спиртному может быть заложена на генетическом уровне, особенно если среди предков встречались алкоголики. Изредка встречаются люди, у которых склонность к алкоголизму обусловлена биохимическими процессами в организме.

Чего нужно придерживаться, если хочешь бросить пить

Побороть эту пагубную привычку да ещё дома, самостоятельно – крайне тяжело, но выполнимо. Для этого необходимо:

В чём кроется причина зависимости
  1. Настроиться, что борьба будет трудной, лёгких путей нет. Самостоятельно побороть алкоголизм в тяжёлой фазе, если он развился на основе нарушений работы психики или генетических патологий невозможно.
  2. Понять, что борьба с зависимостью от алкоголя нужна. Если опустить руки и не прикладывать усилий, то никакие методики не принесут желаемого результата.
  3. Уговорить помочь близких. Научиться терпеть. Родные помогут в ситуациях, грозящих срывом. Кто как не близкие люди, помогут бороться с искушением.
Читайте также:  10 вопросов, которые волнуют родителей первоклассников

Полезные советы

Бросить пить самостоятельно возможно, придерживаясь следующих советов:

  • Не нужно общаться с компаниями, где без выпивки нет общения. Выведите из своего круга общения тех, у кого проблемы по части алкоголя. Если предлагают выпить, важно приучить себя говорить твёрдое «нет». Это, правда, не трудно.
  • Научитесь отдыхать. Здоровый сон лечит и восстанавливает трудоспособность. У хорошо себя чувствующего человека куда меньше желания выпить и расслабиться.
  • Начните занятия спортом. Чтобы облегчить борьбу со спиртным, нужно перенаправить удовольствие от собственных действий в другое русло. А занятия физическими упражнениями способствуют выработке гормона счастья.
  • Найдите приемлемый способ борьбы со стрессом. Чем больше устаёт человек и чем в худшем состоянии его нервы, тем больше искус успокоить нервы стаканчиком горячительного. Так что нужно найти занятие по душе. Неплохо, если оно будет носить физический характер: бокс, массаж, йога.

Как бросить пить алкоголь: первый этап

Перестать употреблять спиртсодержащие напитки можно. Многие прошли по этому пути и имеют счастливый опыт долголетних ремиссий. Чтобы начать путь по этой трудной, непростой, полной искушений стезе, нужно ответить себе на несколько очень важных вопросов:

Как бросить пить алкоголь: первый этап
  1. Вы испытываете проблемы с алкоголем? Если вы пьете регулярно и при этом ответите на этот вопрос «нет», то вы — алкоголик, и вам пора задуматься о «завязке». Отрицание проблемы — характерная черта зависимых. Они все говорят, что «не в проблеме и могут остановиться в любой момент». Но если бы они останавливались, тогда не было бы столько спившихся, умерших в пьяном угаре, оставшихся без семьи, работы, уважения окружения? Признание своей проблемы и желание повлиять на нее являются важными шагами на пути к исцелению.
  2. Вы всегда ищете повод выпить? А без этого никак? Неужели ваш новый шкаф будет выглядеть лучше, если в ы его «обмоете»?
  3. Для вас алкоголь не наркотик? А почему после очередного запоя вас опять посещают мысли о рюмке? Потому что он — наркотик! У вас сформирована тяга, и ее нужно победить.
  4. Считаете, что сто грамм не вредны для организма? Мнимая польза алкоголя перечеркивается массой явных негативных последствий. Ведь редко кто из русских останавливается на ста граммах.
  5. Привыкли справляться с усталостью и стрессом с помощью алкоголя? И что, стресс ушел, вы с утра как огурчик? Нет! Проблемы остались, а к ним еще и присоединилось похмелье.
  6. По-вашему алкоголизм не лечится? Типичная отговорка. Он лечится. И примеров тому масса. Если захотите, можете в этом убедиться сами.

Для чего нужен этот опросник? Чтобы понять никчемность алкоголя в жизни человека. Без него можно обходиться, как это делают сотни и тысячи трезвенников, живущих вокруг нас.

Как бросить пить алкоголь: первый этап

Что может помочь женщине бросить пить

Женщина является существом более хрупким, чем мужчина. Она не так сильна физически, но сама природа сделала ее более терпеливой и выносливой, так как на ней лежит большая ответственность за вынашивание, рождение и выращивание детей. Женщину трудно заставить бросить пить и преодолеть алкогольный барьер, но если у нее есть стимул избавиться от пагубной зависимости, то она может собрать свою волю и бросить пьянку самостоятельно.

Для того чтобы не пасть жертвой тяжелых обстоятельств, не поддаться желанию начать пить алкоголь, нужно найти адекватную замену спиртному. Снять стресс можно не только выпивкой. Если причиной пьянок стало общение с нетрезвой компанией, то надо оставить ее, посмотреть со стороны на людей, которым бодрость и радость приносит только спиртное.

Клиническая картина Что говорят врачи об алкоголизме Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Читайте также:  Типы ремиссии при шизофрении. Прогноз течения шизофрении

Уже много лет я изучаю проблему АЛКОГОЛИЗМА. Страшно, когда тяга к спиртному разрушает жизнь человека, из-за алкоголя рушатся семьи, дети теряют отцов, а жены мужей. Часто спиваются именно молодые люди, которые разрушают свое будущее и наносят невосполнимый вред здоровью.

Чтобы не чувствовать одиночества, женщине можно заняться спортом, пойти на фитнес, там наверняка удастся познакомиться с единомышленниками, для которых здоровый дух и здоровое тело — это одно и то же. Можно найти и другие возможности встретиться с новыми людьми. В конце концов, существует интернет, который поможет в домашних условиях общаться с интересными людьми на форумах, а там и до сайта знакомств недалеко.

Что может помочь женщине бросить пить

Необходимо помнить, что улучшить сон может не только алкоголь, но и вечерняя прогулка, капли валерьянки или пустырника. Существует множество рецептов специальных травяных ванн, успокаивающих нервную систему. Перед сном женщине можно принять ванну с маслом герани или с добавлением настоя мелиссы, шалфея, мяты, душицы. После такой ванны она успокоится, расслабится, сможет лучше спать.

Средства, вызывающие отвращение к спиртному относятся отвары, которые можно приготовить из таких трав, как полынь, толокнянка, дягиль, тимьян

Если зависимости избежать не удалось, но женщина осознала опасность, которая ей грозит в будущем от употребления спиртного, то надо подумать, как облегчить неприятные симптомы ломки. Организм требует спиртного, чтобы заглушить тошноту, боль в голове и в суставах. Помочь бросить пить может контрастный душ. Надо пить больше воды, отвар шиповника, чай с лимоном. При употреблении большого количества жидкости происходит разбавление спирта в кишечнике и крови, ускоренное выведение токсина из организма. Алкогольный синдром при этом будет гораздо легче перенести.

Большую роль в самостоятельном лечении от алкогольной зависимости играет правильное питание. Необходимо есть витаминизированные блюда из овощей, разнообразные салаты. Желательно не употреблять острую и соленую пищу, раздражающую желудок, ослабленный воздействием спирта. Острая пища, кофе оказывают возбуждающее действие на организм. Лучше выпить молока с медом или чай с малиной. Очень полезно самостоятельно приготовить какое-то любимое прежде, до появления алкогольной зависимости, блюдо из мяса или рыбы.

Формируйте новые положительные привычки

Для большинство алкоголиков, алкоголь-это уже привычка и неотъемлемая часть жизни. Так вот, для того, чтобы бросить пить, вам нужно побороть старые привычки и заменить их на более здоровые альтернативы. Если вы всегда пьете дома после работы перед телевизором, пришло время это прекратить. Постарайтесь побороть эту обыденность, и придумайте как по-настоящему отдохнуть, чтобы было весело без алкоголя. Вы может пойти гулять, проникнуться вдохновением, сесть писать стихи, нарисовать картину, прочитать книгу, которую давно откладывали, или же провести время с семьей. Это может быть абсолютно что угодно, ведь каждому свое. Просто не стойте на месте, докажи самому себе, что можно провести время отлично и без выпивания алкоголя.

Формируйте новые положительные привычки

Для начала, это хорошая идея, чтобы избежать длительных периодов свободного времени. Если вы будете в общественных местах или с друзьями (которые не являются алкоголиками), вы поймете, что употреблять алкоголь станет гораздо сложнее, и отпадет сама надобность.

Борьба с алкоголизмом народными средствами

Существует множество народных способов, которые помогут женщине побороть алкогольную зависимость. Если ей трудно придерживаться своих внутренних убеждений и методики в виде йоги и медитации не приносят ожидаемых результатов, то правильно подобранные рецепты могут оказать огромную пользу.

Самые действенные рецепты народной медицины:

  • Отвар зверобоя. 4 столовые ложки высушенного и измельченного зверобоя следует залить 500 мл кипятка. Оставьте отвар на маленьком огне на 20-30 минут, а затем остудите. Пить стоит по одному стакану пару-тройку раз в день на протяжении двух недель.
  • Чабрец, полынь и золототысячник. Возьмите по 1 ст. л. каждого растения и залейте смесь стаканом горячей воды. Дайте напитку настояться в течение пары часов, а затем процедите. Применять следует по 1 ст. л. не менее четырех раз в сутки. Курс лечение должен длиться не менее трех месяцев.
  • Березовая «ароматерапия». Возьмите хорошо просушенные березовые дрова, посыпьте их сахаром и подожгите. Как только костер разгорится, потушите огонь. Наклонитесь над дымом, вдохните его аромат, а затем выпейте стакан водки. Данный способ формирует яркое отвращение к спиртному.
  • Мед тоже может стать вашим надежным соратником в борьбе с зависимостью. Для этого следует утром натощак съесть 7 чайных ложек натурального меда. Через 20 минут повторите процедуру, а потом еще раз через 20 минут. Спустя полтора часа съешьте еще 7 ложек меда. Мед стоит употреблять утром и вечером натощак, а в обед следует съедать 3 ч. л. до еды.
  • Перцовая настойка на спирту. Возьмите пол литра чистого спирта и добавьте в него 20 гр. красного перца. Накройте емкость крышкой и настаивайте две недели. Следует добавлять по 2-3 капли настойки в принимаемые спиртные напитки.
Читайте также:  Вредные привычки: как избавляться — психология

Борьба с алкоголизмом народными средствами

Существует множество народных способов для избавления от алкогольной зависимости, этот случай для тех, кому сложно понять духовные методы борьбы, к примеру: йога и медитация. Правильно подобранные рецепты не принесут вреда организму, а наоборот окажут огромную пользу.

Если приготовить отвар из полыни и чабреца, то при регулярном употреблении начнет проявляться отвращение к спиртным напиткам. Достаточно принимать отвар регулярно и ежедневно по 3 столовые ложки в сутки. После продолжительного лечения, существует большая вероятность отказа от женского алкоголизма. Если принять отвар на основе баранца, то мгновенно пройдет то ощущение «не выпитой стопки».

Лекарственный кукольник и европейский копытень также подавляют желание продолжать пить. На одних людей травы не смогут повлиять, а на других оказывают положительное действие, все зависит от индивидуальности организма.

Муж-алкоголик

Мужчина, злоупотребляющий алкоголем, не считает себя зависимым от него. Пытаться вразумить его словесно, что алкоголь пагубно на него влияет, практически невозможно. Любящая супруга имеет возможность спасти мужа и семью в целом без его ведома, и невзирая на его желание.

Интересный факт! В алкоголизме одного супруга всегда имеется часть вины второго. Практика психологов говорит, что 50% всех проблем алкоголизма имеют связь с партнером.

Следует принять этот факт и оказать помощь любимому человеку, чтобы побороть болезнь.

Как вылечить алкоголизм?

Мое личное убеждение, подтвержденное практикой – вылечить алкоголизм нельзя.

Именно «вылечить» традиционными способами. За свою жизнь я видел сотни попыток «завязать», и все случаи, когда люди обращались за помощью к специалистам, заканчивались фиаско.  Их кодировали, зашивали, заколдовывали, поили волшебными настоями, но в 99% случаев эффект носил временный характер.

Единственное, что может помочь – это обращение к грамотному психотерапевту. И даже здесь нет никакой гарантии. Дело в том, что во всех вышеперечисленных способах, человек надеется на все, что угодно: на бабку-колдунью, волшебную пилюлю, торпеду в пятой точке, врача, целителя и так далее – на все, кроме себя самого. Он не понимает, что бросить пить гораздо легче, чем это кажется. Думает, что это непосильная задача, с которой он не справится в одиночку.

После первого же срыва осознает, что супер средство больше не работает и он опять один на один с проблемой. Все начинается сначала.

Как вылечить алкоголизм?

Существует две ситуации, когда алкоголик «завязывает» навсегда:

  1. Врачи выносят приговор, после которого либо пить, либо жить.

Так было у моего отца и он не пил 8 лет. Тесть пережил микроинсульт и не пьет уже 2 года. Муж моей сестры был на волоске от смерти из-за проблем с сердцем и не пьет 10 лет, 3 моих друга бросили также. Список очень длинный, но никто из этих людей еще не сорвался. Реальный риск жизни – просветляет.

  1. Человек приходит к этому сам. Так было в моем случае и в десятках других, которые я наблюдал. Осознание наступает по-разному, но также навсегда.