Игромания — болезнь. Как лечить простыми и не простыми способами?

Ох, не думала, не гадала, что когда-нибудь эта проблема коснется нашей семьи, но так уж сложилось. Хочу рассказать о нашем опыте — как избавиться от игровой зависимости. История, которая случилась в нашей семье, не самая приятная, но мне кажется, о таких вещах можно и нужно говорить — это может помочь кому-то вылечиться или вылечить близкого человека.

Как определить наличие зависимости у близкого человека

Как и у любого психиатрического расстройства, у лудомании есть свои признаки. К сожалению, человеку чаще всего невдомек, что уже пора беспокоиться, но если вы видите какие-то из описанных ниже признаков у своего мужа, брата, отца или любого другого близкого человека — пора бить тревогу.

Кстати, я чаще всего говорю о том, что лудомании подвержены мужчины, и забываю о женщинах. На самом деле, женщин, которые хотят вылечиться от игровой зависимости, немногим меньше. Итак, признаки лудомании:

  1. Человек часто играет на большие суммы денег (больше, чем может позволить его бюджет).
  2. Он также часто откладывает определенные суммы на свои развлечения — это становится постоянной статьей расходов.
  3. Отсутствует чувство времени — человек заходит в казино или игровой зал, и может провести там от нескольких часов до нескольких дней.
  4. Появляется желание повышать ставки, чтоб испытывать удовольствие.
  5. Человек становится агрессивным и раздражительным, если ему не удается поиграть.
  6. Человек много раз пытался «завязать», то есть частично он оценивает свое состояние как навязчивое.
  7. С помощью игры хочется отвлекаться от жизненных неурядиц.
  8. Игра и игровое заведение становятся более значимыми, чем любые другие социальные объекты или явления.
  9. Человек возвращается к азартным играм несмотря на то, что это откровенно мешает его жизни.

Достаточно отметить у себя или кого-то из близких три пункта из этого списка для того, чтоб заподозрить наличие зависимости. Если речь идет про подростков, то достаточно одного пункта для того, чтоб начать беспокоиться.

В нашем случае забеспокоилась жена брата. Сначала она подумала, что у мужа появилась любовница — это не в стиле моего братика, но тем не менее, ей пришло это в голову. И я ее понимаю — человека можно заподозрить в чем угодно, если он явно что-то скрывает, выглядит раздраженным, нервным и усталым.

Затем она также отметила, что в семье начали пропадать деньги. К сожалению, ей не хватило смелости поговорить со мной или с нашими родителями об этой ситуации, и она продолжала бороться со своими мыслями в одиночестве. Когда вдруг брат не пришел ночевать — тогда мы узнали о том, что с ним что-то происходит, и вскрылась вся эта история про то, что он ходит в казино и в автоматы для азартных игр.

Признаки игромании у ребенка

  1. Ребенок испытывает непреодолимую тягу поиграть, все время разговаривает об играх, особенно с единомышленниками.
  2. Игрок не в состоянии отвлечься от игры, становится агрессивным, если его насильно отрывают от любимого занятия.
  3. Может забыть о сне и еде.
  4. Ребенок не обращает внимание на свою внешность, забывает об элементарной гигиене, не моется, не чистит зубы, ходит в грязной одежде.
  5. Меняется круг общения, игрок не желает общаться с членами семьи и давними друзьями, если только речь не идет об очередной игре.
  6. Игроман теряет интерес к своим прежним хобби и физической активности, часами и днями просиживая у компьютера.

Способы остановить лудоманию

К сожалению простых способов, в решении проблемы нет, но можно попробовать, чем ничего не делать. Данные способы будут в основном на развитие силы воли, где Вы сможете благодаря ей отказаться от игромании. Но сила воли небезграничная, поэтому действовать необходимо аккуратно.

Упражнение орел

Данное упражнение хорошо прокачивает силу воли. Задача стоять как на картинке в течение 30 минут. Руки опускать нельзя. Если опустили руки, то все придется начинать заново. Смысл данного упражнения в том, что ваш внутренний «Я» постоянно будет лепить отмазки, что бы опустить руки. Ваша задача не слушать его, а продолжать стоять на своем и до конца. И еще раз повторюсь, руки опускать нельзя, даже на секундочку.

Читайте дополнительно: Как стать богаче и успешнее

Держитесь до победного, слушайте, что Вам советует внутренний голос, как он хочет сдаться и оставить все как есть, но продолжайте, идите до конца и Ваша сила воли будет прокачиваться все больше и больше.

Церковь

Способы остановить лудоманию

Начните ходить в церковь и молиться о помощи. Неважно Вы религиозны или нет, просто берите свечки и ставьте у любой иконы и просите о помощи. В чем суть? Любой человек, даже атеист, немного верит в высшие силы, так давайте эту веру в себе откроем больше. То есть получается так, нам нужны силы, мы их просим свыше и чем больше в это верим, тем больше силы получаем. Так устроена наша психика.

Кстати, есть один пример излечение от лудомании одного известного блоггера Анатолия Шария. Я прикреплю видео, обязательно посмотрите его до конца.

Обратитесь к психологу

Я уже писал про это, но это самый простой и эффективный способ. Не нужно насилия над собой, просто необходимо выявить причину данного поведения и изменить на корректный, который Вам больше нравится и подходит. Опять же повторюсь, без угнетения себе, без переизбытка силы воли и прочих нервов.

✅Руководство по изменению себя .pdf

Признаки зависимости от компьютерных игр

Врачи ставят зависимость от компьютерных игр в один ряд с наркоманией и алкоголизмом.

Читайте также:  Ребенок-Скорпион: детский гороскоп для мальчика

Все эти недуги вызывают быстрое и болезненное привыкание, подчиняют себе волю людей, «отрывают» от полноценной социально адаптированной жизни.

Редко игроман может проявить силу воли и самостоятельно расстаться с пагубной привычкой. В большинстве случаев такие люди нуждаются в помощи и поддержке близких, а также в лечении у психотерапевта.

Что такое игровая зависимость

Механизм влияния компьютерных игр на головной мозг такой же, как и у наркотиков или алкоголя.

Просто при употреблении наркотических веществ эндорфин вырабатывается вследствие химических реакций, происходящих в организме, а в случае с игроманией этот гормон продуцируется как ответная реакция на чувство азарта, радости от виртуальных побед и достижений. Стремясь к постоянному чувству счастья, человек все больше времени проводит за компьютерными играми.

Недуг развивается постепенно, если окружающие вовремя не заметят изменения в поведении, то со временем она сформируется в тяжелую форму игровой зависимости. Когда настоящего игромана отрывают от любимого занятия, он начинает испытывать физические и психологические мучения. В такой ситуации с помощью одних разговоров от проблемы не избавиться, потребуется лечение у специалиста.

В большинстве случаев зависимость от компьютера, интернета, игр наблюдается у молодого поколения. Довольно редко сознательный взрослый человек проводит дни и ночи в онлайн-играх.

Признаки

Психотерапевты условно делят зависимость от компьютерных игр на две группы: влечение к локальным играм и тяга к сетевым онлайн-играм. По определенным симптомам, можно отличить обычного любителя поиграть на компьютере от игромана. У зависимого человека, который нуждается в лечении, наблюдаются следующие изменения в поведении:

  • неспособность планировать свое расписание и время;
  • пренебрежение жизненно необходимыми делами, например, учебой, работой, заботой о внешности;
  • агрессивное поведение по отношению к факторам, отвлекающим от игр;
  • никакие события не могут заставить игромана добровольно отвлечься от компьютера;
  • во время игры настроение всегда хорошее, а когда нет возможности заняться любимым делом, то человек становится злым и раздражительным;
  • постоянно растущие денежные «вливания» в платные игры и различные дополнения к ним;
  • время, которое человек проводит, играя, постоянно увеличивается;
  • непрерывное желание проверять, доступно ли обновление игры;
  • пренебрежительное отношение к собственной гигиене, здоровью и другим факторам в пользу игры;
  • отказ от общения с окружающими, замена их виртуальными персонажами.
Признаки зависимости от компьютерных игр

Последние два пункта являются наиболее серьезными симптомами. Если вы их заметили у любителя провести время за компьютером, то знайте, человек нуждается в лечении у специалиста. Остальные признаки не менее тревожны, но в некоторых случаях проблему получается решить простой беседой.

Продолжительные игры на компьютере откладывают отпечаток не только на психическое здоровье человека, но и на физическое. Зависимый от игр постоянно испытывает следующие ощущения:

  • боли в запястьях и спине;
  • повышенная утомляемость;
  • головная боль и мигрень;
  • проблемы со сном;
  • постоянная сонливость, усталость, чувство разбитости.

Если у игромана уже появились функциональные нарушения со стороны органов и систем, то для лечения недостаточно одной психологической помощи. Надо будет обратиться к врачам для устранения приобретенных физических заболеваний.

Как избавиться

Нет однозначного ответа на вопрос, как избавиться от игровой зависимости. В каждом конкретном случае лечение должно быть индивидуальным, продуманным и мягким. Психотерапевты считают радикальные меры недопустимыми.

Постоянные замечания и упреки, запрет выходить из дома, удаление всех игр с компьютера могут только усугубить ситуацию. Игроман замкнется в себе, и психотерапия не даст положительного результата.

Более того, человек может вообще отказаться общаться с кем либо, у него могут наблюдаться приступы агрессии, и даже попытки суицида.

В помощи специалиста нуждается не только зависимый от игр, но и его родные, которые тоже испытывают стресс.

Необходимо наладить отношения в семье, понять, как надо общаться с игроманом, как помочь ему вернуться к нормальной жизни. Очень часто семейная психотерапия дает положительные результаты.

Благодаря таким сеансам человек, зависимый от компьютерных игр, легче отказывается от своей пагубной привычки и проще переносит реабилитационный период.

ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХИЛОГИЧЕСКОЕ ВЛИЯНИЕ ОНЛАЙН ИГР НА ПОДРОСТКОВ И ВЗРОСЛЫХ

Постоянная игра является губительной не только для общественной, социальной жизни человека. На самом деле потеря денег, работы и отчисление из университета всего лишь цветочки в сравнении с теми последствиями, которые отмечаются на физическом и психическом здоровье человека.

Игромания заставляет человека прерываться, откладывать игру только для удовлетворения самых сильных физических потребностей. Другими словами на полноценный сон, принятие пищи, отдых для глаз, прогулки и т.п. времени просто нет. Все эти надобности человек начинает воспринимать, как пустую трату времени, отвлекающую его от самого важного и интересного – от игры. Он даже в периоды сна продолжает играть в игру, в плен которой попал. Резкая потеря зрения, гастрит, ослабление мышц, проблемы с позвоночником – далеко не все, чем угрожает игровая зависимость запойному игроку. Есть реальная широко известная история, как после многосуточной практически беспрерывной игры в «Warcraft» умерла от истощения китайская девочка.

Психика человека страдает еще сильнее: человек становится неадекватным, с каждым днем ему все труднее различать реальный и виртуальный миры. При том, что мир реальный начинает вызывать в нем негативные ассоциации, поскольку здесь он не обладает такими сверх способностями, какими наделен в игре, особенно, когда в реальной жизни все идет под откос. Что же касается виртуального мира, то здесь игрок силен, богат, всегда прекрасен, или даже совершенен и множество других игроков жаждет с ним пообщаться. Так зачем же в таком случае вообще нужна реальность? В итоге образуется замкнутый круг: перерывы в игре, которые игрок делает изредка, только приумножают его дальнейшее желание играть, укрыться в виртуальном мире.

Наверх

Симптомы лудомании

Да, существуют люди, которые играют в своё удовольствие, не проигрывают состояния, получают свою порцию веселья и спокойно, без сожалений о проигрыше идут домой. Они не подвержены зависимости и могут играть так часто, как захотят, не пересекая красную черту.

Читайте также:  Гиперактивный ребенок: укрощение строптивого

Вот несколько признаков, по времени их появления, по которым можно определить, лудомания это и пора лечиться или просто безобидное увлечение:

  1. Постоянно преследуют мысли об игре, они заменяют собой всё остальное: человек обдумывает предыдущие и будущие ставки, фантазирует о небывалом выигрыше, продумывает удачные ходы и тактики.
  2. Заставить себя сконцентрироваться на текущих задачах всё сложнее и сложнее.
  3. Настроение застывает на о. Постоянно ощущается дискомфорт, тревога и беспокойство; окружающие, как будто провоцируют на ссору.
  4. Игра требует всё больше и больше времени. Если год назад человек посещал казино раз в месяц, теперь он тратит на игру несколько часов в день.
  5. Ставки растут. Те деньги, проиграть которые ранее казалось безумием, теперь без сожаления ставятся на кон.
  6. Игроман играет при каждом удобном случае. И при неудобном тоже играет.
  7. Уже было несколько попыток борьбы с зависимостью, все они окончились провалом.
  8. Во время игры настроение значительно повышается, если в обычной жизни игроман испытывает тяжёлое раздражение, то в казино он расцветает и испытывает нечто похожее на лёгкое опьянение или воздействие слабого наркотика.
  9. Появились долги, кредиты — деньги нужны для продолжения увлечения.
  10. Цель смещается с выигрыша на сам процесс.
  11. Большие проигрыши, долги больше не пугают. Появляется толерантность к финансовым проблемам
  12. Если нет возможности сыграть, возникает синдром отмены. Человек по-настоящему страдает.
  13. Близкий, пытающийся ограничить игромана становится врагом.
  14. Ухудшается внешность. Игрок перестаёт следить за собой, становится похожим на зависимого от алкоголя или наркотиков, пренебрегает всеми остальными желаниями.
  15. Ухудшается сон: напряжение и головные боли мешают расслабиться даже ночью.
  16. Если обычная жизнь — отношения с родственниками, учёба, работа и т.д. мешают игре, то он готов к их потере, но не к борьбе с зависимостью.
  17. Всё отходит на второй план, единственной целью и ценностью становится игра.
  18. Человек постоянно лжёт. О том сколько играет, сколько проигрывает, где бывает, и т.д. Он лжёт всем окружающим и даже самому себе.

Если есть лудомания, признаки совпадают по 4 или больше пунктам – значит человек зависим.

Обратите внимание Один из основных признаков игровой аддикции, который присущ практически всем игроманам: они постоянно врут о своём местонахождении. Зависимые люди никогда не скажут, что были в казино, таким образом, они хотят скрыть свои проблемы от окружающих и даже от самих себя.

Проявления лудомании разделены на четыре группы, все они усугубляют друг друга и образуют порочный круг, из которого без помощи психолога не выбраться:

  1. Психология. Человек постоянно находится в стрессе, испытывает депрессию (ссылка) при сильной зависимости его начинают посещать мысли о самоубийстве.
  2. Физиология. Проблемы со сном, с аппетитом, головные и мышечные боли, проблемы сердечно-сосудистой системой, иногда к игровой зависимости добавляется алкоголизм, пищевые нарушения.
  3. Социальная жизнь. Лудоман теряет социальные навыки, тесные связи, постепенно теряет друзей и близких, портит отношения с окружающими, что приводит к социальной изоляции и отчуждению.
  4. Финансы. Игроман постоянно занимает деньги, влезает в кредиты, но долги не возвращает.

Чем еще опасна компьютерная зависимость?

Возникновению компьютерной зависимости способствует стимуляция определенных участков мозга, отвечающих за получение удовольствия. Когда ученые исследовали данные процессы, в ходе экспериментов было выявлено, что большинство лабораторных крыс отказалось от пищи в пользу получения удовольствия. То же самое происходит и с человеком.

Зависимость не может возникнуть спонтанно. Она накапливается месяцами, а иногда и годами. Это страшная болезнь, ужасные последствия которой почему-то несерьезно воспринимаются современным обществом. Однако если у зависимого человека отобрать компьютер на пару часов, он будет испытывать симптомы, похожие на алкогольное похмелье. Это очень страшно.

Компьютерная зависимость делится на два вида: от интернета и от компьютерных игр. О зависимости от интернета можно говорить тогда, когда ребенок проводит в сети 10 и более часов в сутки, а онлайн-общение заменяет ему реальные разговоры со сверстниками. Зависимость детей от компьютерных игр проявляется в систематическом «зависании» в состоянии вымышленного мира, «вживании» в образ игры. Симптомы этих двух видов зависимости схожи (о них написано выше).

Увлечение компьютерным миром влияет на формирование личностных качеств ребенка. Он становится замкнутым, недружелюбным, агрессивным, нервным, не желает учиться и заниматься творчеством. Пребывая за компьютером, ребенок не развивается (речь не идет об онлайн-обучении, чтении книг или интересных статей).

Компьютерные игры дают ощущение безнаказанности, вседозволенности. Особенно это касается игр, где используется оружие. Дети начинают связывать виртуальный мир с реальным. В результате возникает неправильное понимание окружающей действительности. Ребенок думает, что человека можно оскорбить, стукнуть или даже убить, как и в игровом процессе.

Из-за долгого нахождения у монитора портится зрение. Может пострадать опорно-двигательный аппарат и искривиться осанка. Если из-за компьютерной зависимости ребенок не принимает пищу, может развиться гастрит. Возникает хроническая усталость.

Привязанность к компьютеру делает его главным источником общения. На начальном этапе это может быть компенсацией дефицита общения в реальной жизни. Впоследствии подростку вообще не захочется общаться.

  • Подросток перестает контролировать время, находясь за компьютером.
  • Ребенок становится агрессивным, если ему отказать в доступе к любимой игрушке.
  • Вседозволенность в компьютерных играх может убедить подростка в том, что в реальной жизни тоже можно все ради своей цели.
  • Пренебрежительное отношение к еде приводит к недостатку в организме питательных веществ. И, соответственно, к нарушению нормального физического развития и появлению заболеваний.
  • Нарушается зрение, появляется бессонница, усталость, снижается иммунитет.
  • Появляются проблемы с осанкой, головные боли.
  • Развивается эмоциональная незрелость, пренебрежительное отношение к личной гигиене, депрессия при долгом отсутствии компьютера.

Последствия проблемы — значительный урон физическому и психическому здоровью, социальная изоляция, пренебрежение учебой, депрессия. Не нужно встречаться с друзьями — можно связаться по Скайпу, нет необходимости звонить — можно отправить e-mail. Так реальное общение сходит на нет.

  1. Организовать себе (ему) деятельность, в которой он ощутит себя значимым.

  2. Дать ему возможность получать поощрение и радость от совершения определенных действий.

  3. Поощрять вложенные усилия и отмечать результаты.

  4. Быть терпимым и любящим к зависимому. Любви и поддержки ему не хватает больше всего, раз он начал искать ее в игре.

Читайте также:  Психомоторное возбуждение: виды, симптомы, терапия

Переключить ребенка на реальную жизнь намного проще, чем взрослого. Психика ребенка лабильна, а удовольствие от познания жизни высоко. Но это работа для родителей, которым проще отдать чадо на поруки наркологу, чем уделять своему ребенку большое количество внимания.

Причина четвертая: запрет на остановку играть

В большинстве игр игроки теряют все достижения, если выходят из игры. Это очень сильно блокирует возможность самостоятельно остановить зависимость от компьютерных игр у подростков. Ребенку, да и взрослому просто не хватает сил спокойно лишиться того, что у него имеется.

Или же на выполнение определенных задач дается конкретное время. Таких задач множество, и игрок не успевает подумать, а зачем ему, собственно, очередной апгрейд к его танку или чудо-дерево на ферме. Он просто бежит выполнять указанные разработчиком действия, а если успевает получить супер-бонус, то несказанно счастлив. Потеря же или упускание возможностей получить особый приз провоцирует возникновение тревоги, нервозности.

Кстати, именно таким способом вовлекают детей в свои цепкие лапы сетевые организаторы так называемых групп смерти, которые известны по терминам «синий кит», «море китов», «тихий дом», «разбуди меня в 4:20», «f57», «я в игре», «ня, пока». Есть и другие игры, которые в сущности означают то же самое, названия у них тоже связаны с палитрой цветов. Вместо «синего кита» может фигурировать какой-нибудь «оранжевый слон» или «розовый фламинго». О «синем ките» уже пишут почти все СМИ России, принят закон об уголовной ответственности за подстрекательство к самоубийству. А механизм задействован тот же:

  1. Детей заставляют строго в определенное время выполнять задания.

  2. Угрожают тем, что они выйдут из игры, они будут покалечены или даже убиты.

  3. Воздействуют на тонкие струны психики с помощью пугающих песен и видео.

Расшатать детскую психику таким способом можно за очень короткий период. И наиболее всего подвержены к таким играм дети не просто увлекающиеся, но в первую очередь лишенные тепла, заботы, интересов и дружеской поддержки, то есть дети с уже имеющимся ядром психологических проблем. Впрочем, не застрахован от вовлечения и ребенок со здоровой психикой, поскольку алгоритм работает очень четко.

Игры со смертью нельзя назвать напрямую психологической компьютерной зависимостью, но корни у явления все те же: дети, лишенные внимания и заботы, дети не адаптированные в нормальную жизнь, наиболее подвержены влиянию.

Причина пятая: игра заменяет счастье и реальную жизнь

Лечение компьютерной зависимости у подростков в Москве идет рука об руку с выяснением причин и видов компьютерной зависимости

8 495 432 18 47

Консультации: Москва, метро Белорусская, Тверская Застава 3, офис 402

Дети лишены базового чувства комфорта и удовлетворенности собственной жизнью. У взрослых к этому добавляется жесткий диссонанс между реальностью и виртуальными достижениями. И чем он ярче выражен, тем сильнее развита аддикция — компьютерная зависимость.

Люди заняты поиском достижений в виртуальной реальности, потому что там достичь успеха можно очень просто. Это стимулирует самоуважение, а также подкрепляет уверенность, что и в жизни можно победить и получить награду так же легко и быстро.

Но в жизни все происходит с точностью до наоборот. И это еще больше подкрепляет механизм возврата к игре. Неудачи, провалы снова и снова заставляют искать дозу легко получаемой эйфории в игре. Кроме того, игра позволяет забыться, не думать ни о чем.

Недаром наркотическую зависимость на первых порах предлагают лечить с помощью игромании. По крайней мере, человек отучается искать дозу радости в химическом веществе. Но теперь предстоит второй этап: работа с мотивацией на достижение реальных целей.

А вот с этим у игроманов самая большая проблема!

Формирование компьютерной зависимости возникает на почве слабой автономности (интернальности) человека. Ему удобнее играть в игры, чем решать вопросы. Ему легче спрятаться от проблем, чем взяться за осуществление своих планов. Чем больше человек зависит от чьих-то решений, чем меньше он предпринимает усилий по изменению своей жизни, тем легче его увлечь в любую зависимость в принципе.

Профилактика компьютерной игровой зависимости

Полный отказ от сетевой жизни не поможет. В современном обществе большинство людей вынуждены регулярно проверять социальные сети. Также доказано, что компьютерные игры в умеренном количестве благотворно влияют на психику человека:

  • Снимают стресс;
  • Улучшают когнитивные навыки;
  • Повышают общую удовлетворенность жизнью.

Главное сделать так, чтобы использование гаджетов не переросло в компьютерную зависимость. Сделать это можно различными способами:

  • Ограничьте количество времени, которое ребенок может проводить за компьютером. Например, в 8-10 лет – 30 минут, в 14 – не более часа в день, и так далее.
  • Живите наполненной жизнью. Не сводите всё общение с друзьями к регулярной переписке в социальных сетях. Выходите из дома, встречайтесь с приятными людьми, найдите хобби.
  • Ведите здоровый образ жизни (и приучите к нему детей). Регулярные прогулки, правильное питание, умеренная физическая активность укрепляют нервную систему, помогают справляться со стрессами. У вас не будет желания «убежать» в иллюзорную сетевую реальность.
  • Выстраивайте гармоничные отношения с окружающими (и убедитесь, что у ваших детей есть друзья). Социальная изоляция – одна из основных причин развития компьютерной зависимости в любом возрасте.
  • Столкнувшись с сильными переживаниями (смерть или болезнь близкого человека, насилие, потеря работы, переезд, тяжелое расставание), не пытайтесь справиться с ними самостоятельно. Запишитесь на прием к психологу или психотерапевту. Специалист поможет прожить эмоции конструктивно, без деструктивных решений.

Если вы считаете, что вам нужна профессиональная помощь, пройдите 45-дневную экспресс-программу в клинике «Я независим». Она разработана для тех, кто хочет вести достойную жизнь. В ней разбираются основные принципы трезвой жизни, и она подходит не только для алкоголиков и наркоманов, но и лудоманов, людей, страдающих от компьютерной зависимости. Позвоните нам на бесплатную горячую линию 8 (800) 200-76-83.