Боязнь людей: как называется, причины, симптомы, лечение

Антропофобия – это одно из самых тяжело протекающих фобических расстройств. Страшащийся пауков — может их избегать, боящийся самолётов — передвигаться наземным транспортом. Но что делать, если предмет страха — люди?

Причины социофобии

Социальная фобия — не болезнь, а психологическое расстройство, возникающее у психически здоровых людей. Ученые до конца не выяснили причины развития социофобии. Сегодня все больше психологов склоняются к гипотезе о появлении предпосылок возникновения социофобии в раннем возрасте. Этому способствуют родители, учителя, другие взрослые люди. Часто все, что не нравится взрослому, сопровождается фразами с негативной окраской: «ты плохой», «ты как девчонка», «тебя не возьмут замуж», «ты никому не нужна» и т. д. Все это приводит к низкой самооценке, а впоследствии — к социофобии.

Расстройство, развивающееся в детском возрасте, заметно сразу — дети застенчивые, скромные, боятся отойти от мамы и прижимаются к ней. Социофобия также может дебютировать в подростковом возрасте на фоне гормональных изменений.

Но не во всех случаях социофобия возникает в детстве. Порой человек отмечает у себя данное расстройство уже во взрослом возрасте. Оно появляется после длительного стресса и эмоционального напряжения, что обычно связано с работой или учебой. Иногда хватает и однократного стрессового воздействия — в результате природной катастрофы, автомобильной аварии и многого другого. Социофобия может возникать на фоне таких патологий, как затяжная депрессия, алкоголизм и наркомания.

Введение

Сразу оговорюсь, данная статья имеет исключительно ознакомительный характер. Здесь нет конкретной информации о том, какие таблетки нужно принимать, а какие — нет. Возможно, она появится в будущем. Если не хотите ее пропустить, то можете подписаться на обновления любым удобным способом (по почте, вступив в группу вконтакте, а также по RSS или с помощью Twitter). А теперь перейдем непосредственно к самой статье. Существует несколько различных типов таблеток от социофобии. К основным можно отнести:

Введение
  • бензодиазепины
  • ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)
  • бета-блокаторы
  • селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
  • селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСиН)
Введение

Таблетки от социофобии каждого типа имеют свои преимущества и недостатки, в зависимости от вашей конкретной ситуации.

Введение

Кто такие социофобы

Это люди, которые постоянно находятся в тревожном ожидании отрицательной оценки других. Они избегают общества или большой компании, но при этом не боятся людей. Первые признаки состояния начинают проявляться в школьном возрасте.

Базовый страх социофобов — представление, что их будут воспринимать как недалеких, несимпатичных, неумелых. Желание избежать отрицательной оценки приводит к тому, что в реальной жизни они совершенно не похожими на тот стереотип, который сложился: обычно социофобов представляют угрюмыми и замкнутыми. Однако они могут быть очень милыми, потому что хотят произвести приятное впечатление.

Что меняется в поведении людей

  • Избегают сложных ситуаций из ожидания, что могут проявиться их фобии или недостатки
  • Скрупулезно, до мельчайших деталей, планируют встречи
  • Тренируют мимику, думают о поведенческой линии, чтобы не оказаться в неприятной ситуации.
Читайте также:  Resistance: 4 стратегии преодоления газлайтинга

Именно поэтому их коллеги и хорошие знакомые могут даже не подозревать о проблеме.

Как избавиться от социофобии?

При желании человек может максимально огородиться от мира, но затворничество ведет к деградации и негативно сказывается на качестве жизни. Без помощи профессионала избавиться от социофобии практически невозможно: любое «самолечение» может привести к усугублению проблемы.

Среди наиболее эффективных способов лечения – когнитивно-поведенческая терапия. Главная ее задача заключается в обучении личности объективной оценке некомфортных ситуаций. По итогам человек должен обзавестись способностью легко и спокойно переживать стрессовые контакты с окружающими.

Как избавиться от социофобии?

Как распознать в себе социофоба?

Для «обычных» людей кажется странным – как это бояться окружающих в безопасной обстановке кафе, спортзала или кинотеатра. Но в подобных ситуациях социофобы чувствуют тревожность, тошноту и беспрерывные волны панических атак. Есть и хорошие новости: это тревожное расстройство хорошо поддается лечению медикаментами и психотерапией. Хотя полностью избавиться от проблемы трудно, ее можно контролировать.

Психологи не советуют увлекаться самостоятельной постановкой диагноза, но для начала достаточно протестировать себя по девяти признакам социофобии:

  1. Вы заранее составляете сценарий будущего разговора, чтобы свести к минимуму риск сказать что-то глупое или неуместное.
  2. Вы постоянно ждете враждебного поведения окружающих, даже если понимаете, что это глупо.
  3. Вы избегаете встреч со знакомыми и незнакомыми людьми, живым разговорам предпочитаете смс-сообщения.
  4. Вы назначаете встречи, но чувствуете облегчение, если они отменяются.
  5. Вы упрекаете себя в неловкости, неумении вести беседу, отсутствии социальных навыков.
  6. Вы ощущаете неловкость из-за своих поступков и слов после общения с другими людьми.
  7. Вы ощущаете мысленные и физические признаки паники: учащается пульс и сердцебиение, расширяются зрачки, дрожат руки.
  8. Вы хотите общаться, но избегаете общения, чтобы снизить тревожность.
  9. Вы наблюдаете у себя все перечисленные признаки более полугода.

Если человек личностно склонен к тревожности или фобии, никакое лечение не избавит его от привычных реакций. Но на фоне терапии можно осознать необоснованность своих страхов, научиться нормально общаться и завести друзей.

Социофобия. Симптомы.

Маленькие дети с этим расстройством психики демонстрируют свою тревогу и страх постоянным плачем, цеплянием за родителей или бурными истериками.

Что может испытывать ощущать человек, подвергшийся резкому приступу социофобии, симптомы которой:

  • Затруднительное дыхание
  • Речевая дисфункция, в том числе логневроз (заикание)
  • Тошнота, сильное или усиленное потоотделение, повышение температуры
  • Чувство неконтролируемого страха и ужаса
Социофобия. Симптомы.

Социофобия обычно возникает в подростковом периоде, для которого характерно расширение социальных связей и, как следствие, возникновение переживаний о произведённом впечатлении на окружающих.[7]

Клинические симптомы проявляются в моментах, когда человек оказывается в центре внимания, либо ему необходимо установить социальный контакт. Как правило, наблюдается:

  • повышенное потоотделение;
  • подрагивание кистей рук;
  • тошнота;
  • частые позывы на мочеиспускание;[1]
  • возможно ощущение «кома в горле» и заикание во время беседы.

Для социофобии характерен невроз ожидания, выражающийся в мыслях о предстоящей неудаче во время исполнения определённых действий (знакомстве, беседе, публичном выступлении).[6] Вследствие чего большинство избегают ситуаций, которые вызывают страх, либо стараются стать наименее заметными.[7]

Социофобия. Симптомы.

Пациенты с социофобией зачастую имеют сопутствующие заболевания, например, агорафобия, специфическая фобия, алкоголизм и депрессия.[4]

Как помочь социофобу?

Психологи впервые заинтересовались социофобией еще в далеких 1960-х годах. Уже тогда к специалистам начали обращаться пациенты, жалующиеся на боязнь людей и общественного мнения. Последние годы проблема социофобии начинает разрастаться и, согласно статистическим данным, ей подвергается примерно 10 процентов людей в различные периоды своей жизни.

Читайте также:  Как справиться с депрессией во время беременности

Человек, страдающий социофобией, кажется окружающим слишком застенчивым и необщительным. Но на самом деле проблема гораздо сложнее: социофоб делает все, чтобы полностью изолировать себя от общества, создав «зону комфорта» и спрятавшись там навсегда.

Разумеется, стать отшельником социофобу не получится, ведь стремительный ритм жизни, обстоятельства никогда не позволят полностью скрыться от людей. Жизнь будет постоянно заставлять его идти на контакт с самыми разными людьми: родственниками, одноклассниками, коллегами, соседями, случайными прохожими и т.д.

Как выявить склонность к социофобии?

По мнению специалистов, основными симптомами социофобии являются:

  • тревожное состояние, вызванное контактом с посторонним человеком (знакомым или малознакомым);
  • учащенное сердцебиение и повышенное потоотделение во время беседы с другим человеком;
  • головокружение;
  • особое восприятие реальности, при котором все жизненные ситуации кажутся неправдивыми;
  • стресс;
  • депрессии после длительного общения.

Поведение «истинного» социофоба

Социофобы часто избегают лишних контактов с людьми, предпочитают не заводить новые знакомства, игнорируют приглашения встретиться, стараются не пользоваться телефоном и другими современными средствами коммуникации, не любят пожимать руку собеседнику при встрече, могут забыть поздороваться или попрощаться, во время разговора не смотрят в глаза собеседника.

Находясь в общественных местах (например, в транспорте), социофоб начинает переживать о том, что все окружающие люди смотрят на него и видят в нем неудачника. Человек, имеющий склонность к социофобии, пребывает в состоянии стресса даже тогда, когда разговаривает с приятным для него собеседником.

Мнение окружающих людей «опасно» для социофоба

Причина этого необычного поведения связана со страхом перед общественным мнением. С точки зрения психологии такой страх является естественным для каждого человека, он основывается на внутреннем ощущении конкуренции, заложенном в нас природой. Постоянно стремясь быть «лучшим» и стать авторитетом, человек неосознанно конкурирует с другими людьми.

Как помочь социофобу?

Однако для социофоба такая конкуренция очень болезненна. Любая незначительная критика в его адрес словно «подрывает почву» под его ногами, унижает его и опускает на несколько ступеней назад. Общественное мнение играет едва ли не решающую роль в его повседневной жизни.

При этом, психологи считают, что настоящая причина социофобии кроется в боязни столкнуться с социальными ситуациями, в которых ему придется проявлять себя. Страх быть осмеянным или осужденным настолько сильно влияют на социофоба, что он делает все, чтобы избежать каких-либо социальных ситуаций.

Можно ли вылечить социофобию?

Некоторые медики уверяют, что любое состояние тревоги лечится с помощью специальных медикаментов. Иногда лекарственные препараты и успокоительные таблетки действительно могут помочь сократить или устранить симптомы социофобии. Однако они дадут лишь временный эффект.

Проблема социофобии настолько глубока и индивидуальна, что едва ли будет возможным обойтись без профессиональной помощи психотерапевта.

Как считает Джастин Викс, американски психотерапевт, работающий в университете Огайо, существует эффективный способов лечения социофобии. Необходимо составить список из 10 социальных ситуаций, которые вызывают у социофоба страх.

Важно

Затем каждую социальную ситуацию в списке нужно оценить по 10-бальной шкале, определяя для каждой уровень «опасности». Социофобу предстоит намеренно пройти в жизни через все 10 социальных ситуаций, но начиная с «менее страшных» для него.

Такие упражнения помогут привыкнуть к социальным ситуациям и жизненным обстоятельствам, которые обычно вызывали у социофоба страх. Отправляясь навстречу собственным тревогам, социофоб сможет вернуться к нормальной жизни и общению с людьми.

Читайте также:  Ребенка обижают в школе — что делать и как помочь?

Однако не стоит забывать о том, что социофобию, как и многие другие психологические проблемы, невозможно вылечить с помощью одного универсального способа. Только опытный психотерапевт сможет выяснить ключевую причину социофобии и помочь справиться с ней постепенно.

Если вы столкнулись с проблемой социофобии, вы можете познакомиться с профессиональным психологом на нашем сайте и задать ему вопрос в режиме online.

Разновидности психического расстройства

Заболевание подразделяется на несколько типов в зависимости от того, к каким людям человек испытывает страх:

Разновидности психического расстройства
  1. Незнакомцы. Симптомы болезни проявляются исключительно при взаимодействии с незнакомыми людьми. В окружении родственников, членов семьи, коллег, одноклассников человек чувствует себя комфортно.
  2. Боязнь социума в целом. Неприязнь развивается ко всем окружающим. Вторжение в личное пространство больного вызывает у него дискомфорт, неприятную симптоматику. Для таких случаев характерен затворнический образ жизни.
  3. Страх перед определенными людьми. Патологическое состояние возникает при контакте и даже виде человека с определенными чертами характера, поведения, внешности. Бояться пациент может толстых, высоких, худых, пьяных, черноволосых и т. д. В этом случае играет роль прежний негативный опыт общения.
  4. Боязнь толпы или охлофобия. Паника и неприятные ощущения возникают при виде большого количества людей. Пациент страшится публичности. Стандартный пример — с места ученик отвечает хорошо, а когда выходит к доске, теряется, забывает все, что знал. Кроме того, человек испытывает страх, когда попадает в толпу на улице. В таком случае местом жительства он выбирает небольшой населенный пункт без скопления жителей на улице.
Разновидности психического расстройства

Разновидности психического расстройства

Специалисты различают понятия антропофобия и социофобия. Однако четкого разграничения таких психологических состояний нет.

Разновидности психического расстройства

Разновидности психического расстройства

Почему социофобия часто сочетается с другими диагнозами

Все тревожные расстройства являются высококоморбидными, то есть у человека одновременно может быть несколько расстройств, которые связаны между собой патогенетически.

У 90% социофобов обнаруживают еще как минимум один психиатрический диагноз. Как правило, социальное тревожное расстройство проявляется первым.

Самые частые спутники социофобии — большое депрессивное расстройство (у 41,8%), панические расстройства (у 5,5%), посттравматический синдром (у 5,4%), а также алкоголизм (у 48%) и наркозависимость (у 18%). У 25% людей с первым эпизодом психоза обнаруживают социофобию. У молодых людей зависимости в сочетании с социофобией встречаются значительно чаще — по некоторым данным, в 85,2% случаев.

Коморбидные расстройства хуже поддаются терапии. Например, депрессия и биполярное расстройство лечатся дольше и менее эффективно, если у пациента к тому же есть тревожное расстройство.

Проявления тревожных расстройств со временем могут меняться — от естественных причин (хроническое течение болезни, другие заболевания на фоне) или из-за приема медикаментов, незаконченного или неполноценного лечения. Человек может начать бояться чего-то еще, стать мнительным, у него закрепляются и усиливаются симптомы основного расстройства, оно может стать хроническим и устойчивым к терапии.

Диагностика заболевания

Диагностика антропофобии основывается на характерных признаках состояния и производится только специалистом. Необходимо помнить, что симптомы антропофобии могут говорить о наличии некоторых психических заболеваний, поэтому пациент с подобной патологией нуждается в проведении углубленного психиатрического обследования. Антропофобия нередко наблюдается совместно с некоторыми другими видами фобий, например, со скоптофобией (паническим страхом опозориться перед окружающими) и с заниженной самооценкой личности.