16 советов, как обрести счастье и жить полной жизнью

Мы следим за счастьем других и мечтаем, чтобы нам тоже повезло. Для этого мы читаем книги, статьи, смотрим мотивирующие и вдохновляющие видео, слушаем подкасты, ставим цели, но все равно не видим желаемого результата. А все дело в том, что счастливая жизнь – это в первую очередь состояние вашего ума. Вы должны принять все то хорошее и плохое, что есть у вас в жизни, и перестать отождествлять себя со своими мыслями, поведением или обстоятельствами, в которых вы оказались.

Установите точные цели

Цели вроде «зарабатывать больше денег» или «создать семью» не несут в себе никакой ценности. Вы должны ставить перед собой достижимые и точные цели, выполнение которых вы точно сможете отследить. Например, заработать в этом году на 15 процентов больше, чем в прошлом, сэкономить в следующем месяце определенную сумму, полностью отказаться от сладкого на 30 дней. Вы сможете определить, когда добьетесь поставленной цели. И, сделав это, вы получите заряд мотивации, что поможет вам двигаться дальше.

Десять Божьих заповедей

Библия (Исход 20 глава) повествует о том, как Бог провозгласил Свой закон на горе Синай в дыме, огне и землетрясении. После этого пророк Моисей записал все Божии слова на двух каменных плитах.

Вкратце закон звучит так:

  1. Я Господь Бог твой, да не будет у тебя других богов.
  2. Не делай себе кумира и никакого изображения. Не поклоняйся им и не служи им.
  3. Не произноси имени Господа Бога твоего напрасно.
  4. Помни день субботний, чтобы святить его. Шесть дней работай, а день седьмой, суббота – Господу Богу Твоему. Не делай в оный никакого дела.
  5. Почитай отца твоего и мать твою.
  6. Не убивай.
  7. Не прелюбодействуй.
  8. Не кради.
  9. Не произноси ложного свидетельства на ближнего твоего.
  10. Не желай ничего, что у ближнего твоего.

Кому-то, на первый взгляд, может показаться, что все заповеди очень просты, кто-то наоборот подумает, что они сложны и не понятны. Как же жить по заповедям Божьим?

Как приходит осознание, что нужно вести правильный образ жизни

Ксения Аксенова, специалист по аюрведе

Как приходит осознание, что нужно вести правильный образ жизни

Около 5 лет назад я поняла, что нужно взяться за свое здоровье, улучшить режим и наслаждаться каждым днем моей жизни. Мне не хватало энергии, я поздно ложилась, рано вставала, с питанием тоже были проблемы. Четкое осознание проблем с образом жизни пришло, когда наступили бессонницы, и я поняла, что нужно с этим бороться. В тот же период подруга пригласила пойти с ней на класс по хатха-йоге с корректным подходом к позвоночнику.

Читайте также:  Откуда берутся фобии и как с ними бороться

Уже с первого занятия я ощутила приятные изменения в организме, и первый раз за несколько недель спала, как младенец. Так я оказалась в йога-сообществе, где почти все строили свою жизнь в соответствии с ведами. Год я практиковала хатху, перешла на вегетарианское питание, и стала засыпать до 22 часов.

Как приходит осознание, что нужно вести правильный образ жизни

Когда я начала вести правильный образ жизни, у меня не только ушли болезни и проблемы, с ним пришел невероятный заряд энергии и безусловная любовь к жизни. То, чего мне так не хватало долгие годы.

Мечта о долгой жизни

Читал и продолжаю читать письма от самых разных людей – от пожилых и молодых, от образованных и не очень, от… Одним словом, люди разные и письма тоже… Но вот что многих объединяет – слова о том, что хочется «пожить подольше».

В 90-е люди писали больше о болезнях и о трудной, беспросветной жизни. Сейчас о болезнях пишут тоже, но тональность писем поменялась. Нет уж той безрадостности, безнадежности, которые плескались едва ли не в каждой строке едва ли не каждого письма.

Всё чаще и чаще люди пишут, прося написать рецепты долголетия, прося помочь им отодвинуть старость. Ну что же… Мне отрадно, что это так…

Мечта о долгой жизни

Сколько существует человек, столько же существует мечта-идея, если уж не о бессмертии, так уж о долгой-предолгой жизни. И с незапамятных времён ведутся поиски эликсира бессмертия, эликсира молодости. Не зря ведь в народе зарождались сказки о молодильных яблочках, о живой и мёртвой воде.

С тех же самых пор и повелось считать, что люди одного возраста (по паспорту), как правило являются и обладателями примерно одинакового здоровья. А так ли это на самом деле? Конечно же нет.

Каждый из нас идёт по жизни с разной скоростью – одни стареют очень быстро, другие – долго, иногда очень-очень долго сохраняют все признаки молодости…

Отношения

Следующие три рекомендации затрагивают любовные, семейные, дружеские и деловые отношения. Они более стратегические, чем предыдущие три правила, и, возможно, чтобы начать их применять, придется подумать и проанализировать, где и в каких ситуациях они могут быть использованы вами. А возможно и такое, что вы уже руководствуетесь ими:

  1. Принять или уйти. В любовных отношениях бесполезно изменять чьи-то основополагающие свойства. Помните о том, насколько сложно изменить себя или искоренить какие-то свои слабые черты, а изменить другого уж подавно. В случае, если обратной связи явно недостаточно для того, чтобы ваш партнер или друг что-то начал менять в себе, то лучше принять эту его слабость. Или уйти.
  2. Проводите время с теми, кто чуточку лучше вас. Пусть эти люди будут чуточку лучше, чем вы, и неважно в чем именно. Они могут быть умнее, добрее, усерднее, музыкальнее или спортивнее вас, либо превосходить в чем-то еще, но не намного. В любом случае, взаимодействуя и общаясь с ними, вы будете что-то перенимать у них и подтягиваться до их уровня. В то же время, осторожнее с теми, кто намного превосходит вас – рядом с ними вы можете чувствовать себя некомфортно, и это вряд ли поможет вам стать лучше.
  3. Взывайте к внутренней мотивации. Совет применим и к руководителям, и к родителям. Если вы и способны заставить другого изменить поведение, то более устойчивые и надежные результаты возможны только благодаря внутренней заинтересованности человека в этом. Немко предлагает сравнить два подхода, взывающих к разным видам мотивации.
Читайте также:  Ацетилхолин повышает артериальное давление

Первый пример: Вы можете сказать подчиненному: «Я вижу, что в тебе есть большой потенциал, и я знаю, что ты бы хотел нести определенную ценность людям. Я также знаю, что ты можешь стать тем, кем мог бы гордиться» вместо «Если ты будешь работать лучше, можешь получить повышение». Тогда вы будете воздействовать на внутреннюю мотивацию человека, а не полагаться на внешние стимулы.

Второй пример: В разговоре со своим ребенком можно попробовать сказать что-то вроде: «Ты замечательный, и я знаю, что хочешь вести себя хорошо. Не хотел бы ты постараться приходить вовремя домой?» Такой подход включит механизмы мотивации лучше, чем «Если ты придешь домой поздно, неделю не будешь гулять».

(Больше узнать про внутреннюю мотивацию и самомотивацию можно из статьи «Мотивация и самомотивация: руководство по развитию»).

Мы познакомились с практическими методами в области отношений с людьми. Теперь давайте рассмотрим такой большой и важный пласт нашей жизни как работа и карьера.

Как найти свой икигай

И снова тут уместны слова Стива Джобса:

“Делайте только то, что вы любите больше всего. Это обязательно приведет вас к успеху! Каждое утро я смотрел на себя в зеркало и спрашивал: Если бы сегодня был последний день моей жизни, хотел бы я заниматься тем, чем я занимаюсь сегодня? И если ответ в течение многих дней подряд был «нет», то мне нужно что-то менять”.

Посмотрите еще раз внимательно на картинку-схему под заголовком этой статьи и решите для себя сами, где и как для вас лично совпадают все 4 фактора. Примите важные решения, если нужно. И будьте счастливы, здоровы, живите долго.

Читайте также:  Влияние компьютера и компьютерных игр на развитие детей

Сколько раз в день нужно есть

Владимир Яковлев: Как жить, а не сколько?

Снегурочка из Тольятти: «Когда человек добрый и в настроении — он здоров»

История самой возрастной бодибилдерши мира

SmartReading: «Книга о вреде «здорового питания». Или как прожить 100 лет»

Вредно ли задерживать мочу в организме?

Вы первым заводите отношения

Знаете ли вы людей, которые не могут оставаться одни? Они заканчивают плохие отношения только для того, чтобы погрузиться в другие, ничуть не лучше прежних.

Почему? Потому что они ставят слишком много своих потребностей в зависимость от другого человека. Без эмоциональной и, возможно, финансовой поддержки они не смогут выжить.

В любых отношениях вам нужно быть человеком, занимающим главное место. Это значит, что пока вы можете наслаждаться отношениями, они не станут главной целью вашей жизни.

Ваши цели и способность управлять своей жизнью должны появиться до каких-либо отношений. Примечателен тот факт, что когда вы сделаете это, то у вас будут более здоровые личные и близкие отношения, потому что не будет необходимости проявлять ревность или одержимость.

Следи за организмом

Деньги любят счет, а наш организм любит, когда его контролируют. Уже с 20 лет нужно начинать проводить регулярные осмотры и отслеживать состояние своего здоровья: сердце, пищеварительная система, кровь, мозг, зубы — а лучше даже комплексное обследование. Так ты будешь знать, на что именно стоит обращать внимание с возрастом и как правильно формировать рацион.

Кстати, о рационе. Когда речь заходит о долгожительстве, то о питании обычно вспоминают прежде всего, потому что добрая половина советов от долгожителей связана именно с питанием. Но на самом деле по здоровым диетам совет только один: питайся здоровой пищей, подходящей для твоего тела и вкуса. Любишь мясо? Хорошо. Не любишь морепродукты и овощи? Ищи, чем их заменить. Стоит всего один раз в жизни сходить к диетологу, чтобы он подобрал тебе рацион с полным содержанием всех витаминов, белков, углеводов и микроэлементов из тех продуктов, которые тебе действительно нравятся.