10 вопросов, на которые нужно ответить, чтобы изменить свою жизнь

У каждого человека случаются периоды, когда он остро осознает необходимость перемен. Известное правило: чтобы изменить свою жизнь, нужно начать с себя. Но сделать это сложно, и зачастую поиск себя и самокопание превращаются в настоящее самоедство. Чтобы его избежать, нужно задавать себе правильные вопросы и отвечать на них искренне, вопреки страху узнать ответ. Только после получения честного результата человек поймет, в каком направлении ему двигаться дальше.

Что Вам пора изменить в своей жизни?

Этот бесплатный психологический онлайн тест покажет, что Вам пора изменить в своей жизни и нужно ли в ней вообще что-то менять. Большинство людей живут по инерции, они так привыкают к текущему положению вещей, что уже не способны осознать необходимость перемен. А некоторые настолько боятся этих самых перемен, что изо всех сил уверяют себя в том, что все хорошо, хотя на самом деле все очень плохо. Итак, не пора ли Вам что-то изменить в своей жизни? И да, если Вам нужен был знак, то это он и есть!

GuruTest

Науке давно известно, что люди боятся перемен. Это касается как глобальных перемен в стране, в городе, так и изменений в личной жизни, на работе. Это ошибка в работе мозга, которую можно исправить. Не бойтесь изменений в жизни, потому что они всегда идут нам на пользу.

Почему перемены полезны

Западные ученые провели эксперимент. Они отобрали 100 человек, каждый из которых ведет примерно одинаковый образ жизни. Они проанализировали их поведение и записали результаты исследований, взяв начальное состояние за точку отсчета.

Людей разделили на две группы. Первая продолжила жить по прежнему сценарию. Для второй группы были созданы условия, при которых они изменили некоторые свои привычки. Речь идет о смене досуга, об изменении трудового дня, расписания.

Прошло шесть недель в кардинально новом ритме для одной группы и в старом ритме для другой группы. Как и ожидалось, те, у кого не было никаких изменений, не показали никакого улучшения или ухудшения в здоровье и успехах на работе.

Те же, кто изменил свою жизнь, стали гораздо счастливее. В любовной сфере одиноким людям стало везти: они начали отношения либо стали получать больше внимания от противоположного пола. У них повысилась скорость принятия решений, творческая продуктивность, они стали выносливее, в целом выросла активность мозга. Главное, что они стали испытывать меньше стрессов, которые в наше время являются постоянными спутниками большинства людей.

Было проведено еще одно исследование, в ходе которого экспертам удалось выяснить, что люди после изменения образа жизни и больших перемен начинают лучше выглядеть для окружающих. Они излучают уверенность, поэтому противоположный пол и начинает проявлять больший интерес.

Читайте также:  Какие существуют правила этикета для детей и подростков

Как часто нужно менять свою жизнь

Кардинальные перемены нужны человеку примерно раз в 8-10 лет. Сюда можно отнести смену места жительства, места работы. Разумеется, есть и какие-то минимальные изменения, в которых мы нуждаемся чаще. Речь идет, к примеру, о смене образа, о перестановке мебели в доме. Всё это очень хорошо сказывается на настроении.

Исследования ученых показывают, что всё новое в нашей жизни — это катализатор развития. Нам в прямом смысле становится интереснее жить. Тут можно провести некую параллель с покупкой новой одежды. Когда мы обновляем гардероб, жизнь словно преображается. Кому-то позитива хватает на месяц, кому-то на полгода, а кому-то только на неделю, но процессы в мозге при этом происходят идентичные.

Не бойтесь изменять свою жизнь и искать что-то интересное. Эксперты утверждают, что это делает нас более спокойными и счастливыми.

С чего стоит начать

Проще всего изменять что-то плохое, уходить от чего-то, что надоело. Например, вы хотите перестать играть в видеоигры, так как тратите на них много времени, либо желаете расстаться с человеком, от встреч с которым не получаете никакого удовольствия.

Если речь идет о какой-то плохой привычке, то такие изменения могут обернуться для вас только позитивно. У вас будет больше времени, денег. Более того, когда мы избавляемся от чего-то, что тянет нас ко дну, мы становимся сильнее духом. Вы начинаете верить в то, что вам всё под силу.

В каждом жизненном аспекте всегда стоит избавляться от всего, что тормозит ваш успех. Только после этого можно заводить новые хобби и перераспределять свободное время.

Если вы решились на кардинальные изменения, то их стоит поддерживать все время. Нельзя искать отговорки и причины что-то не делать. Вы обязаны идти по новому пути, а про старый забыть навсегда. Многим не хватает мотивации. Найти ее можно в окружающих вас людях. Попробуйте измениться не ради себя, а ради кого-то.

Еще один важный совет: начните с преобразования тела. Если вы уже занимаетесь спортом, то можно изменить программу тренировок или сами упражнения, сменить спортзал. Тем же, кто не занимается, будет лучше начать именно с этого, потому что физкультура и спорт повышают тонус, увеличивают количество вырабатываемых гормонов счастья.

Многие говорят себе: «Начну новую жизнь с понедельника». Ранее мы рассказывали, почему это не работает. Психологи уверены в том, что менять свою жизнь нужно прямо здесь и сейчас. Нужны жить текущим моментом, а не давать себе пустые обещания. Постарайтесь изменить образ жизни с сегодняшнего дня, потому что завтра будут новые отговорки, новые причины этого не делать. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

9 октября 00:06

Пройти сквозь страхи и укрепиться в своем выборе

В результате могу сказать, что изменить свои привычки в питании на самом деле не так уж сложно, как кажется вначале, особенно если делать это в кругу единомышленников. Сложнее принять внутри себя, окончательно и бесповоротно, что пути назад, к старым привычкам, уже нет. Ведь изменить свой образ жизни – это значит на каком-то уровне разотождествиться с существующими привычками семьи, то есть и рода, со своими друзьями, коллегами. В связи с этим могут возникать разные страхи: быть непринятой, отвергнутой, другой, не такой как все, выделяться из толпы… На этом фоне даже поднималось чувство вины. Важно, чтобы в такие моменты мы были в контакте с собой и сохраняли свою внутреннюю чистоту (чему, кстати, способствует все то, о чем я говорила выше). Это поможет пройти сквозь страхи и укрепиться в своем выборе. И, о чудо, тогда близкие начинают замечать позитивные перемены внутри нас, а мы естественно, без напряжений и лишних доказательств правоты, получаем поддержку семьи, а кроме того, колоссальную поддержку рода, ведь он заинтересован в том, чтобы его продолжатели стали самыми лучшими и, может быть, в чем-то даже прославили его. Для этого род будет подпитывать нас дополнительной силой, мы станем его фаворитом, любимцем своей судьбы. Так, например, сила рода поддерживает меня в стремлении укрепиться в моем выборе – быть в контакте с собой, со своей душой, максимально раскрыть, проявить и реализовать свои лучшие качества и таланты.

Мне очень хочется, чтобы эта статья помогла тем людям, которые хотят что-то изменить в своей жизни к лучшему, но которым не хватает решительности начать делать шаги навстречу себе.

Доволен ли я своей работой?

Это вопрос волнует людей чаще всего. Мы проводим на работе 8 часов в сутки. Еще 8 часов (в норме) мы спим. И лишь оставшейся третью дня мы распоряжаемся свободно. К тому же, работе уделяется почти весь осознанный возраст. Вот почему то, как мы проводим треть осознанной жизни, сильно влияет на наше состояние.

Доволен ли я своей работой?

Ответьте себе, довольны ли вы работой, что вам в ней нравится, а что нет. На что на работе вы готовы закрыть глаза, а что не дает покоя. Это поможет вам лучше понять себя, свои способности и предпочтения.

НА ПУТИ К СЕБЕ

Проблема № 1: зависимость от мнения окружающих

В наше время эта проблема в той или иной мере встречается у большинства людей, что, правда, нисколько не уменьшает ее серьезности. Почему? Потому что она порождает весомую часть всех сложностей в отношении к себе, в особенности – проблему неустойчивой, или нестабильной, самооценки, когда под давлением стороннего мнения ее конкретный показатель, если можно так выразиться, постоянно изменяется: ходит то вверх, то вниз, не принимая устойчивой позиции. А ведь одна из главных целей каждого из нас – стремиться к повышению своей самооценки и уверенности в себе, но это невозможно сделать, если на нее с легкостью влияют внешние обстоятельства.

Оптимальное решение

В данном случае главная задача, стоящая перед человеком, работающим с психологом, — стабилизировать свою самооценку, снизить зависимость от чужого мнения. Если у вас есть такая проблема, то для вас самое главное – создать и упрочнить некий «внутренний стержень» – собственное представление о себе, стабильное и опирающееся на объективные критерии. И, конечно, научиться ему доверять. Ведь именно из-за такого недоверия вы в прошлом опирались на мнения других людей, а не на свое собственное, считая его не достаточно достоверным.

Читайте также:  Как вернуть отношения с любимым человеком

Проблема № 2: страх неудачи

Наверняка вы слышали, что страх неудачи – это один из главных страхов, который мешает человеку реализовывать себя так, как ему бы хотелось, мешает достигать целей, быть успешным, понимать свои собственные возможности и пределы. Этот страх – очень яркий пример проблемы, которая мешает быть собой. Думаю, что это и так ясно. Но как же победить его?

Оптимальное решение

Конечно, лучшее решение – проработать страх неудачи на психологической консультации. При самостоятельной работе со страхами вы можете навредить себе, не зная общих законов функционирования психики (например, того, что многие страхи нельзя убирать до конца, т.к. они выполняют защитную функцию). Психолог же может предложить десятки способов работы со страхами, каждый из которых ничуть не уступает другому. Это и работа с образом страха, и проработка причин его возникновения, и рисуночные техники, и рациональные приемы, и поведенческие методики (с использованием положительного и отрицательного подкрепления – «кнута» или «пряника»), и работа со страхом через тело, и выработка общих навыков управления негативными эмоциями, и т.д. Специалист поможет подобрать вам именно те методы работы, которые для вас будут наиболее эффективными.

Проблема № 3: депрессия

Интересно, что основная психологическая причина депрессии заключается в том, что человек не может делать того, что он хочет, или в его жизни происходит то, чего он не желает, но изменить этого не в состоянии. Например, женщина, вынужденная сидеть на нелюбимой работе из-за ипотеки, или музыкант, который не нашел применения своему таланту в жизни. Почему причина эта является общей для всех депрессий? Потому что она связана с самой сущностью понимания этого термина. Человек постепенно теряет интерес к жизни, в которой нет места тому, чего он хочет, вместо этого обстоятельства «заставляют» его заниматься чем-то другим. Получается, что депрессия – это реакция на невозможность в необходимой мере быть самим собой.

Оптимальное решение

Для выхода из депрессии вам необходимо, в первую очередь, помочь себе найти силы и мотивацию двигаться дальше. Затем вы должны осознать, что многие преграды придумали себе сами, их на самом деле не существует, ведь для реализации одной и той же цели существуют сотни и тысячи разных способов, просто надо найти свой. И это действительно возможно.

Конечно, перечислены не все случаи, когда пора заново выстраивать путь к своему истинному Я. Однако я надеюсь, что данные в статье примеры помогут вам осознать всю необходимость активных действий по решению своих психологических трудностей.

Успехов вам на пути к Себе настоящему!

консультация психологамотивацияпсихологические установкисамооценка