10 умопомрачительных фобий, о которых вы никогда не слышали

Итак, страх — это естественная реакция человека и любого живого организма на какую-либо опасность, будь она физической или психической природы. Это часть нашего инстинкта сохранения, и потому искоренить его нельзя. Но чтобы предотвратить, преодолеть негативные последствия испуга или ужаса, нужно знать, как они возникают.

Фобии человека — список с пояснениями, причины развития, как бороться

С медицинской точки зрения, фобия рассматривается как иррациональный человека перед другим человеком, ситуацией или предметом.

Например:

  1. Номофобия — это страх, связанный с потребностью в современном гаджете. Это его несчастные обладатели ночи напролет дежурили в очереди за iPhone X.
  2. Селфифобия — боязнь плохо выйти на селфи.
  3. Агменофобия — когда стоишь в очереди и нервничаешь, что соседняя движется быстрее.
  4. Карбофобия — страшный сон всех ЗОЖников и любителей диеты Аткинса, вынуждающий их полностью отказываться от употребления углеводов.
  5. Консекоталеофобия — боязнь японских палочек для суши.
  6. Ритифобия — боязнь морщин (спасибо чрезмерной популяризации инъекций ботокса).

И, наконец, наша любимая категория — фобии, связанные с онлайн-общением:

  1. Имоджифобия — боязнь быть неправильно понятым, если, упаси Господь, отправил не тот стикер, даже если отправил его случайно.
  2. Игнорофобия — когда написал сообщение и переживаешь, что его прочитают и не ответят.
  3. Ретгерофобия — боязнь ошибиться в написании слова или не заметить автозамену.
  4. Пунктомофобия — боязнь получить сообщение с точкой в конце. Без смайлика. Точка. Собеседник вам слишком резко ответил, ясно же.

Но корни всех этих фобий понятны, а что делать с теми, которые совсем не поддаются ?

социальных сетях

ТОП самых странных фобий по версии Life Reactor:

  1. Гексакосиойгексеконтагексафобия — страх числа 666. И это тот случай, когда не так страшна фобия, как ее название.
  2. Гиппопотомонстросескиппедалофобия — и говорит сама за себя — это боязнь длинных слов.
  3. Черофобия — страх быть слишком счастливым и спровоцировать этим трагические события.
  4. Калигенофобия — страх перед красивыми женщинами.
  5. Итифаллофобия — страх эрекции .
  6. Дорофобия — боязнь получать и делать подарки.
  7. Метрофобия — страх поэзии.
  8. Пентарафобия — боязнь тещи (теперь ты знаешь, что сказать жене, если боишься, что ее мама снова приедет).
  9. Гадефобия — страх попасть после смерти в ад.
  10. Хорофобия — боязнь танцев.
  11. Ойнофобия — боязнь вина.
  12. Софофобия — страх перед необходимостью учиться.
  13. Хайрофобия — боязнь испытать радость.
  14. Декстрофобия — боязнь предметов, которые расположены справа от больного.
  15. Кумпунофобия — ужас перед видом пуговиц.
  16. Омфалофобия — страх пупков.
  17. Погонофобия — нелюбовь к бороде.
  18. Акрибофобия — страх не вникнуть в смысл прочитанного.

Но, пожалуй, хватит. Полный список фобий человека с пояснениями ты легко найдешь на складе Википедии.

Человеческие страхи и сюжет ужастика

Самый распространенный страх — это страх перед неизвестным. Если у вас нет всей полноты данных о ситуации, вы не можете принять адекватное решение. Именно неизвестность и непредсказуемость результата порождает стресс, паралич воли, а также лень и прокрастинацию. Так что собираем данные, т.е. учимся, и ваши страхи пройдут сами собой.

Основные страхи современного общества — это террористическая угроза, война, бедность, криминал, одиночество, старость, увечье и смерть как таковая. Также большую роль играют страхи ошибки, “потери лица”, неудачи и страх за близких людей.

Самые распространенные страхи — это боязнь ситуации, которая кажется нам опасной и из которой мы не можем быстро выбраться. Например, человек может бояться ездить на общественном транспорте или находиться в толпе. Сюда же относятся панические атаки, когда кто-то из близких людей уезжает, умирает или уходит из семьи.

Примеры страхов, связанных с определенной ситуацией:

  • Страх перед неизвестным
  • Забыли, потеряли, бросили
  • Клаустрофобия, боязнь очутиться в закрытом пространстве
  • Боязнь очутиться в открытом пространстве
  • Плен, тюрьма, похищение
  • Безработица и бедность
  • Преследование, слежка, шпионаж, заговор
  • Одиночество и изоляция
  • Беспомощность
  • Боязнь перемен
  • Война
  • Природные катаклизмы

Пример использования ситуативного страха — роман Стивена Кинга «Мизери», в котором обыгрывается страх плена и беспомощности.

Попав в автомобильную катастрофу, известный писатель получает серьёзные увечья. Поклонница привозит его в свой дом и начинает лечить, но вскоре герой понимает, что он — узник, которому никуда не деться от своей тюремщицы.

Читайте также:  Застенчивый ребенок – как преодолеть робость

При разработке сюжета ставку надо делать как на широко распространенные страхи, так и на фобии, любопытные с точки зрения психологии и психиатрии. При правильном подходе именно эта комбинация дает наилучшие результаты.

Подробный список фобий можно найти в Википедии, а ниже мы разберем наиболее интересные случаи.

Человеческие страхи и сюжет ужастика

Специфические фобии

Специфические фобии — это когда человек боится конкретного объекта или явления.

  • Животные, птицы, насекомые, пауки, рыбы. Особенно это касается собак, акул, мышей, крыс, тараканов, змей, пауков, пчел и ос.
  • Природные явления: вода, высота, гроза, землетрясение, огонь и т.п. Сюда же относится боязнь утонуть или сгореть во время пожара.
  • Темнота
  • Высота
  • Прогресс и технологии
  • Мосты, самолеты, корабли, машины
  • Вождение автомобиля
  • Повреждение здоровья и внешнего вида: кровь, пытки, старение, увечье, слепота, удушье и т.п.
  • Микробы и болезни
  • Безумие
  • Кошмары или невозможность уснуть
  • Врачи, дантисты, инъекции, операции
  • Тип людей: женщины, священники, старики, солдаты, врачи и т.п.
  • Острые предметы: когти, кости, лезвия, колючки, ножи и пр.
  • Суеверия: порча, сглаз, ад, одержимость дьяволом
  • Каннибализм, страх, что тебя съедят
  • Клоуны, ряженые
  • Статуи, изображения
  • Смерть: мертвецы, кладбища, морги, гробы, катафалки и пр.
  • Иностранцы или представители других народов или вероисповеданий

Пример использования специфических фобий — роман «Дракула» Брэма Стокера: в нем переплетаются суеверные страхи, страх смерти, а также боязнь крови и острых предметов — клыков вампира.

Социофобии

Социофобия — это когда человек боится, что другие люди будут его осуждать или игнорировать. В этом плане людей больше всего пугает следующее:

Человеческие страхи и сюжет ужастика
  • Публичные выступления
  • Критика
  • Судебная система
  • Страх быть отвергнутым
  • Страх дурацких ситуаций
  • Страх показаться смешным или беззащитным
  • Страх остаться без работы и без денег и тем самым вызвать осуждение и насмешки
  • Страх успеха
  • Ответственность, страх не справиться, страх принятия решения
  • Конфликт
  • Толпа
  • Вечеринки
  • Начальство

В литературе социофобии обычно используются не для того, чтобы нагнать леденящий ужас, а для того, чтобы осложнить жизнь персонажа. Пример — роман Стивена Кинга «Кэрри», в котором личные социофобии главной героини приводят к трагическим последствиям.

Реакция на страх бывает трех типов:

  • Мы сражаемся
  • Мы убегаем
  • Мы замираем

Вот этим и будут заниматься герои вашей страшной истории.

Человеческие страхи и сюжет ужастика

Как проявляется фобия?

Индивид с патологической тревожностью оказывается под постоянным влиянием своей боязни. Почти никогда он не испытывает умиротворенности и душевной гармонии. У него возникает ощущение, что он перманентно пребывает на грани нервного срыва. Панические атаки, отчаяние, безысходность и растерянность – вот постоянные спутники человека, страдающего фобиями.

Описание человека, страдающего фобией

Индивид, страдающий фобическим расстройством, начинает избегать объекты своего страха, сознательно уклоняется от любых ситуаций, в которых возможно столкновение со стрессором. Также человек, подверженный тревожности, с трудом справляется с выполнением профессиональной деятельности. Ведь постоянная тревожность и ее симптомы, как психологические, так и соматические, значительно снижают эффективность мозговой деятельности. Становится затруднительной выполнение интеллектуальной работы, снижена внимательность и работоспособность. Личность, страдающая каким-либо видом социальной фобии, помимо всего вышеперечисленного, постоянно тревожится о том, как ее оценивают коллеги, что думают о ней окружающие, какое впечатление на них она производит.

Склонность индивида к избеганию стрессоров, к уходу от пугающих ситуаций значительно снижает качество его жизни во всех сферах. Он до минимума сокращает общение с окружающими, отказывается от новой, неизвестной деятельности, от знакомства с новыми людьми. Это, в свою очередь, затормаживает его развитие как личности, ставит крест на карьерном росте и реализации в профессиональной деятельности. Сокращая общение с другими, человек лишает себя и досуга, посещения интересных и многолюдных мероприятий. В зависимости от объекта фобии ухудшается качество тех или иных аспектов его жизни.

Специфические фобии

Наиболее распространенные специфические фобии включают в себя:

  • клаустрофобия: боязнь быть в ограниченном пространстве
  • аэрофобия: боязнь полета
  • арахнофобия: боязнь пауков
  • фобия вождения: боязнь вождения автомобиля
  • эметофобия: страх рвоты
  • эритрофобия: страх покраснеть
  • ипохондрия: страх заболеть
  • зоофобия: боязнь животных
  • аквафобия: боязнь воды
  • акрофобия: боязнь высоты
  • боязнь вида крови (ран и травм)
  • эскалафобия: боязнь эскалаторов
  • туннельная фобия: боязнь туннелей

Это далеко не все конкретные фобии. У людей может развиться боязнь почти всего. Кроме того, по мере изменения общества список потенциальных фобий меняется.

Специфические фобии

Например, номофобия — это страх остаться без мобильного телефона или компьютера. Как описано в одной статье, это «патологический страх остаться вне связи с технологией».

Считается, что развитие фобий связано с миндалевидным телом в мозге, отвечающем за чувство страха.

Место фобий в классификациях болезней

Сегодня для диагностики фобий используются критерии заболеваний, изложенные в двух основных классификациях заболеваний: диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-IV-TR) и международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем (МКБ-10).

Читайте также:  Диагноз «шизофрения» – нужно ли таких людей сажать в тюрьму?

Первый рубрикатор построен исключительно на психических расстройствах, а вот МКБ-10 включает в себя все известные заболевания, включая и психические. Категории МКБ-10, связанные с психическим здоровьем, во многом опираются на рубрики DSM-IV-TR.

Обратим внимание, что на сегодняшний день издана, но еще не переведена на русский язык DSM пятой редакции.

Итак, перед тем как приводить список фобий и их значение, давайте рассмотрим основные рубрики, по которым диагностируются эти расстройства.

МКБ-10

Рубрика, в которой изложена информация о фобиях, обозначается как F40. В ней насчитывается 9 подкатегорий, однако нас будут интересовать лишь первые три.

Место фобий в классификациях болезней

F40.0 Агорафобия

Здесь агорафобия – это целая группа различных заболеваний, общее для которых – боязнь толпы, людей и открытых пространств. Сюда могут быть включены самые различные страхи, например – боязнь путешествий, выхода из дома или походов по магазинам. Нередко к этим нарушениям подключаются депрессивные симптомы, навязчивости или социальные фобии. Зачастую у лиц, страдающих агорафобией, хорошо развиты механизмы «избегания» своих страхов, поэтому они не причиняются особого беспокойства.

F40.1 Социальные фобии

В основном все сводится к боязни внимания к своей персоне. Этот страх ведет к активному избеганию социальных ситуаций. Более глубинные основания для развития социальных фобий – это хронически низкая самооценка, а также боязнь критики. Обнаруживаются фобии через соматические симптомы, вроде покраснения лица, появления тремора, тошноты, позывов к мочеиспусканию. Нередко эти вторичные проявления кажутся больному основой его проблем. Социальные фобии могут прогрессировать до панических состояний.

F40.2 Специфические (изолированные) фобии

Категория, куда входят все остальные известные фобии, которые ограничиваются весьма конкретными объектами и ситуациями. Сюда могут быть включены:

  •       боязнь грома;
  •       страх высоты;
  •       страх опорожнения в общественных туалетах;
  •       боязнь крови;
  •       боязнь каких-либо видов еды.

А также все остальные единичные и известные страхи. Непосредственно не действующие объекта страха не вызывают дискомфорта, однако попадание в травмирующую ситуацию может сопровождаться приступом сильнейшей паники, как при социальных фобиях и агорафобии.

DSM-V

Теперь рассмотрим диагностические критерии DSM-IV-TR/-V. Согласно этому руководству, специфические (изолированные) фобии делятся на пять основных классов, которые основываются на фокусе фобической реакции и способах избегания опасных ситуаций. Давайте перечислим их:

  1.     связанные с животными: животные и насекомые;
  2.     связанные с природной средой: такие объекты природной среды, как вода, гром, темнота, глубина, высота, ветер и т.п.
  3.      связанные с травмами, кровью и инъекциями: вид крови и травмы; уколы и другие медицинские процедуры и вмешательства;
  4.     ситуативные: страх специфических ситуаций, вроде прохождения по мосту, боязни летать или находиться в закрытом помещении;
  5.     другие: фобические избегания костюмированных персонажей, резких звуков, ситуаций, которые могут вызывать физический дискомфорт.
Место фобий в классификациях болезней

А теперь рассмотрим точные диагностические критерии изолированной фобии:

  • присутствует ярко выраженный, стабильный, неоправданно чрезмерный страх, возникающий в ситуации столкновения с объектом страха, либо при предвосхищении подобного столкновения;
  • встреча с объектом страха практически всегда вызывает реактивную тревогу, выраженную через панические приступы, которые проявляются либо до, либо во время нахождения в пугающей ситуации;
  • человек понимает необоснованность и чрезмерность своего страха;
  •  человек пытается избежать пугающей ситуации, а при столкновении с ней испытывает сильную тревогу или иное страдание.

Комментарий: пункт В для детей выражается в плаче и капризах, ступорах, либо попытках найти защиты у взрослых. Пункт С для детей может отсутствовать.

Также важно обратить внимание, что для постановки диагноза необходимое условие – период, в который страх объективно мешал человеку нормально функционировать. Диагноз ставится, если этот период равен или превышает 6 месяцев.

Аблютофобия

Этот вид фобии вызван устойчивой боязнью стирки, уборки и водных процедур. Больше всего боятся купания маленькие дети. Перед уборкой и стиркой пасуют чаще всего женщины. Но аблютофобия встречается очень редко.

Аблютофобия

Иногда люди с аблютофобией, боятся комнат гигиены, частных туалетов и ванных. Люди испытывают панику, затруднённое дыхание, сердце начинает биться чаще. Ярким примером человека с аблютофобией был Фридрих Великий, который на дух не переносил водные процедуры. От него всегда дурно пахло, а слуги только обтирали короля сухими полотенцами.

Аквафобия

Эта фобия относится к тем, причину которых человеку избежать практически невозможно. Вода присутствует в жизни повсюду, причиняя аквафобу подлинные страдания. Болезнь известна с древних времен, но и по сей день число страдающих от нее не уменьшается. Конечно, в первую очередь подвержены ей те, кто хотя бы раз побывал в страшной роли утопающего. Такой сильный стресс не может пройти без следа.

Читайте также:  Что такое дежавю и почему оно происходит

Впрочем, иногда аквафобия (гидрофобия) проявляется без каких-либо видимых на то причин. В таком случае есть варианты: возможно, ситуация имела место в раннем детстве и просто ушла из памяти, оставив, тем не менее, отпечаток сильных эмоций. Или человек когда-то посмотрел ужаснувший его фильм на эту тему. Так или иначе, в голове у человека остается четкая позиция, что вода – плохо и опасно.

Часто страх связан не напрямую с водой, а с дурным предчувствием, будто из воды поднимется какое-то ужасное создание и утащит на дно

Практически невозможно победить аквафобию своими силами, но, если у человека есть желание справиться с недугом, ему следует обратиться к опытному психотерапевту. Чтобы узнать первопричину проблемы, обычно применяется гипноз; методы лечения подбираются индивидуально с учетом массы факторов.

Трипофобия

В переводе с греческого trypa означает «отверстие». Трипофобия – страх многочисленных групп отверстий, бугорков, кругов. Люди, одержимые фобией, не могут спокойно смотреть на губки, пчелиные соты, растения со спорами, семенами, а в особо тяжелых случаях – даже на пенку кофе или собственную кожу, покрытую порами. Некоторым кажется, что в дырочках живут неприятные насекомые, другие испытывают дискомфорт от мысли, что через  отверстия их может засосать черная дыра, в целом реакции варьируются от простой неприязни до паники. Этот странный страх – довольно распространенное явление. Но несмотря на ежегодно увеличивающееся количество страдающих им людей, специалисты не спешат официально признавать его фобией.

Трипофобия

Фобофобия

Если вы боитесь страхов, то это фобофобия. Фобофобия – мучительный и постоянный страх пережить ощущение испуга и не совладать с ним. Фобофоб боится испытать очередную фобию до тех пор, пока не столкнется с причиной, вызывающей страх.

Возникновение фобии у фобофобов может быть связано с самим опытом испуга по каким-либо причинам. Беспокойства и паники может оказаться достаточно, чтобы вызывать страх этого ощущения в будущем. В основе фобии лежат не внешние обстоятельства, а внутренние чувства и панические эмоции. Фобофобия может привести к развитию других фобий, что усложняет процесс лечения и устранения фобии из жизни человека.

Способы борьбы с фобиями

Самое важное, что необходимо знать, приступая к борьбе с фобиями, это то, что в основном все поправимо, особенно это касается страхов, приобретенных во взрослой жизни.

Существует большое количество методов борьбы с фобией, начиная от методов психоанализа и заканчивая тем, что перебороть фобию под силу самому. Главное условие, это не углубляться в состояние хронической фобии, ведь именно при глубоком погружении преодолеть фобию будет очень сложно.

Способы борьбы с фобиями

  1. Позитивный взгляд на окружающую среду и жизнь, поможет уйти от навязчивых страхов. Ведь рисуя картины малоприятного будущего, не удастся избежать неприятностей, а только получится усугубить ситуацию.
  2. Глаза в глаза с фобией. Радикальный метод побороть фобию, это встретиться с ней глаза в глаза. Такой способ борьбы считается очень жестким, но действенным, хотя отважиться на такой метод могут не многие.
  3. Умение прийти в гармонию с собой и расслабиться. Предчувствуя ситуацию, связанную с паническим страхом, человек сразу же спешит отвлечься и расслабиться, будь то пение или громкая речь, неважно, главное отвлечь свой разум от страха и прекратить паническую атаку.
  4. Значимость дыхания. Контролируя свое дыхание, поддаться паническому страху будет куда сложнее. Спокойное, глубокое, ритмичное, полностью исключающее судорожные вздохи и всхлипывания дыхание поможет без труда справиться с панической провокацией.
  5. Внимание мышцам необходимо уделить ничуть не меньше, чем дыханию. Максимальное расслабление всех мышц тела и лица при приближении атаки поможет быстрее расслабиться. Вертикальное или горизонтальное положение при расслаблении не имеет значения, главное сама суть действия.
  6. СТОП! Алкоголь, кофе и сигареты не являются решением проблемы. Данные способы, напротив, выступают возбудителями. Прибегнуть к таблеткам не менее глупый способ в борьбе с фобией. Таблетки усилят страх в разы и загонят его в глубины вашего разума еще дальше.
  7. Помощь специалиста, безусловно, поможет справиться с фобиями. Верным решением будет признаться человеку, который видит вас в первые, и может оказать помощь в данной ситуации, чем всю жизнь мучиться от этих страхов.

Способы борьбы с фобиями

Берегите свои нервы и не предавайте значению незначительным вещам и событиям в своей жизни.