Варианты, как исправить кривые ноги у взрослых и детей

Исправление кривизны ног необходимо не только для достижения эстетических результатов, но и для восстановления правильной походки и осанки. Люди с кривыми ногами часто мучаются от болей в спине, а в пожилом возрасте это перерастает в серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Поэтому нужно исправлять кривизну как можно раньше.

Степени искривления ног и причины деформации

Кривые ноги – это не медицинский термин, а просто эстетическая оценка. Врачи называют такую проблему деформацией нижних конечностей и выделяют три ее вида: варусная, вальгусная и ложная. Первичная диагностика проводится визуально: пациента просят встать прямо и свести стопы вместе.

Варусная кривизна ног

Если в таком положении колени человека не сомкнутся, а голени будут напоминать букву «О», это варусная деформация нижних конечностей. Такая патология часто наблюдается у маленьких детей, которых неправильно пеленали в младенчестве. Если родители или педиатр не вмешаются вовремя, то в будущем придется исправлять проблему более радикальными методами.

Еще одна возможная причина варусной деформации: перенесенный в детстве рахит. Нехватка витамина D приводит к нарушению формирования костей голени, в результате чего они принимают изогнутую форму. Также у малышей иногда встречается врожденная гипоплазия большеберцовой кости. В этом случае одна голень изогнута сильнее другой, и проблемы с позвоночником принимают более серьезный характер.

Вальгусная кривизна ног

Если человек, стоя прямо, не может сомкнуть стопы, но у него соприкасаются колени, это вальгусная или X-образная деформация. Основная причина развития патологии: слабый связочно-мышечный аппарат и большая нагрузка на него.

Степени искривления ног и причины деформации

Внимание! Вальгусной деформации ног могут подвергаться малыши, чьи родители начинают их учить ходить раньше положенного срока. Ребенок сам должен почувствовать, когда он готов становиться на ножки, и ни в коем случае не нужно пытаться делать это насильно, например, завидуя соседскому малышу.

Также причинами X-образной кривизны ног могут стать врожденные заболевания или травмы при родах. У взрослого человека эта патология может развиться в результате сахарного диабета, заболевания щитовидной железы или запущенного плоскостопия.

Ложная кривизна ног

Это состояние, когда и стопы, и колени свободно смыкаются, но соединить икроножные мышцы не получается. Но это не считается патологией костного аппарата: просто мышечно-жировая оболочка расположена неправильно, что и дает ложный визуальный эффект.

Чаще всего ложную деформацию определяют у женщин, которые в панике приходят к врачу с жалобой на кривые ноги.

Максимум, что может посоветовать специалист, это найти грамотного спортивного инструктора, которые подскажет упражнения для правильного развития икроножных мышц.

Кривые ноги – что делать? Можно ли и как исправить кривые ноги, упражнения

Изящные женские ножки во все времена являлись предметом восхищения у мужчин. Зачастую именно стройные ножки вдохновляли влюбленных сердцеедов сочинять оды и петь серенады под окнами, устраивать баталии за право ухаживать за понравившейся женщиной.

Однако существует у другая сторона медали у изящных женских ножек. Не у каждой женщины они изящные и красивые. По сути идеальных женских ног и не существует вовсе, всегда есть какие либо недостатки и некоторые из них можно удачно скрыть. Однако существуют кривые ноги, которые скрыть можно разве что длинной юбкой. И для многих женщин это целая трагедия.

А такие ли уж они кривые?

А может стоит призадуматься, с чего вы взяли, что ваши ноги не такие красивые, как у моделей, которые ходят по подиуму? Ведь каждая женщина по своему красива и нельзя ставить всех под один шаблон.

Однако для тех, кто все же сомневается в себе, предлагаем пройти специальный тест, который является достаточно простым. Необходимо стать перед большим зеркалом и поставить ноги ровно вместе.

Ноги должны соприкасаться в лодыжках, коленях и средней частью бедра.

В тех местах, где есть промежутки образуются так называемые окна. Самое нижнее окно образуется между стопами и лодыжками и оно считается 1 — м по счету. Второе окно образуется над лодыжками, третье над голенями и четвертое между бедренной частью ног. Именно последнее окно должно быть наиболее узким.

При таком результате ноги считаются практически идеальными и вам беспокоиться совершенно не о чем. Здесь даже не важна длина ног, главное правильная форма. Если же в зеркале вы увидели существенные отклонения, то необходимо подумать о том, как можно исправить недостатки.

Можно ли исправить кривые ноги?

Для того, чтобы выпрямить кривые ноги или скрыть недостатки, нужно разобраться в проблеме, которая существует. Ведь в каждом случае недостатки индивидуальные и подход соответственно должен быть разный.

Для начала нужно знать, что кривизна может быть истинная и ложная. Если говорить об истинной кривизне ног, то здесь голени имеют о-образную или x-образную форму. В этом случае проблема эстетики играет гораздо меньшую роль, чем проблема здоровья. Ведь при не правильной форме костей ноги болят при ходьбе, а в дальнейшем могут развиваться другие патологии, приводящие к инвалидности.

Читайте также:  Конурная пластика скул: увеличение скул филлерами

Здесь не обойтись без операции на костях голеней. Гораздо чаще встречается ложная кривизна ног. В этом случае происходит не правильное развитие мышц голени или неравномерное распределение жировой ткани. Существует 2 способа исправления этих недостатков.

Кривые ноги – что делать? Можно ли и как исправить кривые ноги, упражнения

Наиболее быстрый метод — пластическая хирургия. Более долгий и трудный — занятия физическими упражнениями. Какой именно метод выбрать — решать только вам, ну а мы подробно распишем о всех плюсах и минусах каждого из методов.

Пластическая операция

При непропорционально развивающихся мышцах голеней используют круропластику. В процессе операции под коленкой производят разрез и вводят силикон в определенные места.

При этом рельеф ноги принимает нужную форму. Данная операция проводится достаточно быстро, на следующий день пациентка может уходить домой, а через месяц выходить на работу.

Уже через 1,5 месяца после операции можно возвращать прежние нагрузки на организм.

Если говорить о минусах, то здесь может быть плохо заживающий шов, а также отторжение организмом силикона. Во втором случае применяется липолифтинг, который заключается в пересадке своего подкожного жира в необходимые места. Данный метод более эффективный, ведь имеет более широкий спектр возможностей, да и собственный жир приживается очень хорошо.

Упражнения

Для исправления ложной кривизны ног можно использовать самые простые упражнения.

  • необходимо ровно стать и осуществить 10 приседаний. После отдыха в 10 секунд повторить снова в том же количестве;
  • ложимся на спину и в коленях сгибаем ноги так, чтобы стопами упереться в стену. Затем с силой давите ногами в стену с интервалом в 10 секунд. Данное упражнение нужно повторять 15 раз с перерывом 5 секунд;
  • становимся ровно, соединяем пятки, а носки ставим врозь. В этой позиции нужно пытаться соединить колени для восстановления правильного положения ног. Когда вы достигнет положительного результата в этом упражнении, его можно будет выполнять соединяя вместе и носки, и пятки.

И последний штрих

Существуют случаи, когда ни один из методов исправления кривизны ног не является эффективным. Тогда можно использовать лишь один способ — скрывать ноги длинными юбками, либо носить брюки. На самом деле это самый простой вариант, ведь он не требует больших денежных и временных затрат.

А для тех женщин, которые умеют со вкусом одеваться и превращать свои недостатки в достоинства — это и вовсе не проблема. Можно всегда выглядеть так, что мужчины будут терять голову на полувзгляде от женственного и элегантного образа чарующей представительницы прекрасного пола.

Какая форма ног у Вас?

Идеальными являются ноги, которые имеют четыре точки касания при сведении:

  • первая – в бедрах,
  • вторая – в коленях,
  • третья – посередине голеней,
  • четвертая – в щиколотках (пятках).

Если имеет место хотя бы одно отклонение, значит, обратимся к следующей квалификации:

  • Форма Х – ноги имеют точки касания в бедрах и голенях.
  • Форма О – ни в голенях, ни в коленях ноги не соприкасаются, только в щиколотках (пятках).

Для того чтобы определить форму ног, нужно встать перед зеркалом сомкнув ноги так, чтобы Вам было комфортно. Если все четыре точки касания хорошо видны в зеркале, значит, ноги смело можно считать образцово-показательными. В случае частичного соприкасания, прежде всего, следует исключить излишнюю полноту, худобу, или неверное расположение жировой ткани. Если ни одна из подобных причин не подходит, значит, на лицо ложная кривизна.

Причиной истинной кривизны выступает неправильное строение костей, как правило, это врожденные травмы, перенесенные заболевания костей и прочих недугов, которые создают дефект строения скелета. В этом случае коррекция ног возможна только при помощи специальных хирургических операций. При ложной кривизне ног, несовершенными являются мягкие ткани. По статистике большинству женщин ставят именно этот диагноз. В подобных случаях способов повлиять на ситуацию предостаточно.

Как исправить кривые ноги у ребенка

У малышей устранить проблему проще, чем у взрослых. В 80% случаев по мере подрастания ребенка она уходит сама. Но иногда требуются дополнительные меры.

Причины искривления

Неровные ножки в детском возрасте бывают по естественным причинам, если это О-образная деформация (до 2 лет) или варгусное искривление (до 3 лет). Позже в норме они начинают выравниваться. И к 8 годам угол между голенями бывает не больше 7 — 9 градусов.

Как исправить кривые ноги у ребенка

Но проблема вызывается и наличием патологий:

  • рахита;

Искривление ног вследствие рахита

  • болезни Блаунта, при которой развивается остеохондроз большеберцовой кости;
  • проблем с почками, нарушающими кальциевый обмен, в результате чего кости формируются недостаточно прочными;
  • врожденных аномалий нижних конечностей (дисплазии тазобедренного сустава, гипоплазии большеберцовых костей, врожденного вывиха бедра).

Искривление детских ножек бывает также из-за:

  • наследственности;
  • большой нагрузки на них при ранних попытках малыша ходить;
  • лишнего веса.
Как исправить кривые ноги у ребенка

Рекомендуем прочитать о том, как исправить косолапость операцией. Вы узнаете о вариантах лечения косолапости, ошибках при лечении, методике проведения операции, реабилитационном периоде после. А здесь подробнее о том, как удлинить ноги.

Когда есть поводы для тревоги

Кривые ноги ребенка видны при взгляде на них. Но точнее выявить проблему можно, если при смыкании нижних конечностей:

  • нет соприкосновения в трех точках (колени, середины голеней и лодыжек);
  • расстояние между внутренними поверхностями бедер больше 5 см, а колени заходят друг за друга;
  • ноги в зонах коленных суставов вообще не контактируют.
Читайте также:  100 фото стильных ? идей стрижек каре на удлинение

Есть и другие признаки, требующие обращение к врачу:

  • особенности походки, когда малыш наступает на внутреннюю часть стопы или внешнюю;
  • быстрое уставание после ходьбы;
  • жалобы на боли в ногах и спине.
Как исправить кривые ноги у ребенка

Начинать заниматься проблемой следует до 2-летнего возраста ребенка.

Методы исправления кривизны

В большинстве случаев сделать детские ножки стройнее можно консервативными способами:

  • Массажем. Его проводят до 4 раз в год. Процедура затрагивает не только ноги, но и ягодицы, поясничный отдел спины. Дополнительно можно делать массаж самостоятельно, научившись основным приемам у специалиста.
  • Аппаратными физиопроцедурами. Это электростимуляция, если есть еще и деформация стоп, электрофорез с кальцием, парафин.
  • Лечебной гимнастикой. Это ходьба по песку, неровным поверхностям, захваты пальцами ног ткани, небольших предметов, разного рода приседания, вращения стопами и т.д.
  • Ношением ортопедической обуви. Используют специальные стельки, супинаторы, стяжки, корректирующие приспособления для пальцев.

Характеристики ортопедической обуви

  • Гипсовой повязкой. Показана при врожденном искривлении.
Как исправить кривые ноги у ребенка

Если лечение запоздало, или проблема вызвана травмой, необходимо хирургическое лечение. Операцию проводят детям от 6 — 7 лет.

Что носить из одежды, чтобы скрыть кривизну ног?

Не стоит забывать, что кривизну ног можно спрятать при помощи грамотно подобранных нарядов. Например, чтобы носить короткие юбки в таком случае достаточно будет подобрать к ним стильные ботфорты или колготки с ярким геометрическим рисунком.

Если ножки не только кривые, но еще и очень тонкие, то рекомендуется носить блестящие штаны или колготки, а также – модели в горизонтальную полоску.

Что носить из одежды, чтобы скрыть кривизну ног?

Сделают ножки ровными брюки и юбки прямого кроя. А вот о бриджах и юбках по колено лучше забыть. Они лишь подчеркнут обсуждаемый недостаток.

Чтобы решить для себя, что одевать при такой проблеме, стоит примерить разные варианты брюк и юбок. У каждой девушки индивидуальная форма ног, поэтому подобрать идеальные варианты нарядов удастся только путем экспериментов.

Упражнения при вальгусной деформации

Примерный перечень занятий:

  • хождение на внешних сводах подошвы;
  • коленная ходьба;
  • махи в стороны с натянутыми носками;
  • боковые выпады;
  • приседать как можно ниже с мячом у стены;
  • сидя в позе «по-турецки», надавливать на коленные суставы или пытаться достать ими до пола;
  • лежа на живот, свести стопы и развести ноги в стороны.

Все упражнения должны выполняться несколько раз в неделю. При появлении болей или других неприятных ощущений следует сообщить о них врачу. После занятий полезно принять теплую ванну, добавив в воду эфирное масло.

Гимнастика

Упражнения против варусной формы

Терапия данного заболевания может проводиться различными способами, немаловажную роль играют физические упражнения.

С помощью специально разработанной гимнастики можно нормализовать кровообращение в мягких тканях, укрепить мышцы ног. Длительные регулярные тренировки способствуют уменьшению искривления.

Гимнастика

Наиболее эффективные упражнения:

  1. Лягте на спину, вытяните ноги. Немного поднимите их над поверхностью пола и проделайте упражнение «ножницы», затем повторите его, подняв ноги перпендикулярно полу.
  2. Приседайте, сведя колени вместе и выпрямив спину. Для большей эффективности упражнения приседания должны быть максимально глубокими.
  3. Встаньте на колени, разведите ступни в стороны, положите руки на пояс. Приседайте, стараясь касаться ягодицами пола.
  4. Ходите на внутренней стороне ступней несколько минут.
  5. Расставьте ноги на ширину плеч, сводите и разводите колени с наибольшей возможной амплитудой. Ступни при этом не должны отрываться от пола.
  6. Эффективны упражнения на специальном тренажере, на котором нужно с усилием сводить и разводить ноги. При его отсутствии можно воспользоваться следующим способом. Наденьте носки, встаньте на пол и сводите и разводите ноги, скользя ступнями.
  7. Встаньте около опоры, за которую можно придерживаться руками, совершайте махи ногами в стороны. Такое упражнение можно повторять лежа.
  8. Сядьте на стул, поднимайте ноги прямо перед собой, при необходимости придерживаясь руками за спинку стула. Для усложнения упражнения можно зажать ногами небольшой груз.

Упражнения против вальгусной формы

Все упражнения, необходимые для терапии заболевания, должны выполняться регулярно.

Упражнения для «Х»- образного искривления:

Гимнастика
  1. Сидя по-турецки, придавливайте колени как можно ближе к полу, помогая себе руками.
  2. Сядьте на пол, соедините стопы вместе перед собой. Давите на колени руками, стараясь максимально прижать их к полу.
  3. Лягте на спину, соедините стопы. Лежите в таком положении несколько минут. Постепенно время упражнения можно увеличить до четверти часа.
  4. Проделать то же, что описано в третьем упражнении, лежа на животе.
  5. Ходите на внешней стороне ступней по несколько минут в день.
  6. Разведите ноги на ширину плеч, поставив стопы параллельно друг другу, и приседайте. Следите за тем, чтобы колени не выступали вперед над стопами и не разъезжались в стороны.
  7. Приседайте, стоя на коленях, садясь на пол между ними.
  8. Ходите на носочках, не сгибая колени. Шаги нужно делать маленькими.
  9. Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой. Поворачивайте ступни поочередно внутрь и наружу, стараясь повернуть их как можно сильнее.

Упражнения для исправления кривизны ног представлены в видео.

О выборе обуви

Яркая контрастная обувь, украшенная всевозможными ленточками, ремешками и бантиками, станет неправильным выбором для женщины, которая хочет отвлечь внимание от своих кривых ног. Лучше остановиться на спокойных цветах и моделях, которые не будут притягивать взгляды.

О выборе обуви

Шпильки, толстая подошва, массивный каблук – от всего этого лучше отказаться, чтобы не подчеркивать недостаток. Можно смело носить обувь на небольшом аккуратном каблуке или плоской подошве, благодаря которой ноги будут смотреться более прямыми. Отлично маскируют кривизну сапоги-ботфорты. Важно, чтобы сапоги не облегали голень слишком плотно.

Монохромные образы помогут выровнять силуэт ног. Можно смело надевать платье, колготки и туфли, выполненные в одном цвете.

О выборе обуви

Коррекция формы ноги на аппарате Илизарова

В основном отечественные ортопеды работают на аппарате Илизарова, приспособленного на выполнение следующих операций:

  • исправление угловой деформации;
  • медиализация;
  • устранение ротационного смещения;
Читайте также:  Лицо после мезотерапии — каким рекомендациям следовать

Иногда на аппарате Илизарова производят еще одну операцию – коррекцию положения выступающей головки малоберцовой кости, но так как это происходит методом удлинения конечности, не будем ее отдельно выделять.

Как проходит выпрямление ног

Коррекция формы ноги на аппарате Илизарова
  1. Через просверленные отверстия внизу и вверху голени проводятся спицы.
  2. Спицы прочно фиксируют кольцами аппарата.
  3. Производится рассечение кости- при помощи ортопедического долота пробивают отверстия в самых прочных участках, затем кость ломают или надламывают.
  4. Накладываются швы.
  5. В процессе коррекции, начинающейся через неделю после операции, одним из трех методов (угловым, медиальным, ротационным) либо их комбинацией выполняют постепенную репозицию костей по смоделированной на компьютере модели:
    1. Использование компьютера позволяет провести коррекцию формы ноги с большой точностью.
    2. Весь период коррекции, который в среднем занимает четыре месяца, аппарат находится на ноге. С ним можно ходить без костылей и заниматься повседневными делами, правда вес аппарата и спицы, травмирующие кожу, создают много неудобств.
  6. Аппарат снимается по решению хирурга, после того как рентген подтвердит достаточную плотность костного рубца.
  7. После снятия аппарата происходит фиксация ноги ортезом:
    1. в этот период придется походить с костылями или на ходунках;
    2. нагрузку на ногу нужно увеличивать медленно при помощи реабилитационных упражнений.

Рассмотрим примеры коррекционных операций на аппарате Илизарова.

Чаще всего к ортопеду обращаются для исправления варусной (О-образной) кривизны ног.

Х-образные (вальгусные) деформации составляют менее 10 % в ортопедической практике, и обратившиеся по их поводу к врачам пациенты – в основном мужчины. Поводом для операции становятся обычно такие дефекты, которые невозможно скрыть под брюками.

Выпрямление ног угловой коррекцией

Эта методика самая простая:

Кость надрезается и поворачивается под углом до выравнивания:

  • При О-образной форме ног надрез большеберцовой кости производится от внутренней стороны голени, и сама кость поворачивается наружу.
  • При Х-образной форме – надрез делается от наружной стороны, а кость поворачивается вовнутрь.
  • Технически это осуществляется односторонней дистракцией:
    • подкручивание болтов идет только с внутренней стороны при О-образной кривизне, и только с наружной – при Х-образной.
Коррекция формы ноги на аппарате Илизарова

Если кривизна ноги большая, то пересечение кости делается полное.

Коррекция при помощи медиального смещения

  • Нижний фрагмент кости смещается при варусной деформации вовнутрь, при вальгусной – кнаружи.
  • Для достижения лучшего результата можно комбинировать угловую и медиальную коррекцию, медиальное смещение с удлинением.

Выпрямление ноги путем ротации

Этот вид коррекции производится редко и только при выраженной ротации и асимметрии или внутренняя ротация (поворот кости вокруг собственной оси) может быть на одной или обеих конечностях и сопровождаться варусной или вальгусной деформацией.

Обычно ротацию устраняют попутно во время операции по устранению кривизны ног, при этом кость постепенно, также ротацией, но в обратном направлении, возвращают на место.

Так выглядят операционное выправление ног «на бумаге». В жизни все намного сложнее и болезненней. Поэтому запаситесь терпением, мужеством и обезболивающими, помня, что красота (да и здоровье), требуют порой жертв, но эти жертвы должны быть оправданы.

Видео: Кривые ноги

Коррекция формы ноги на аппарате Илизарова

Иметь не слишком привлекательную форму ног – это пустяк или трагедия? Способна ли ложная кривизна ног влиять на качество нашей жизни? Казалось бы, к чему концентрировать внимание на этой проблеме, ведь большинство людей на земле весьма далеко от совершенства. Такие звезды, как Кристина Агилера, Пэрис Хилтон, Деми Мур, Анджелина Джоли — яркие представительницы формы ног, которую можно охарактеризовать, только как «образная кривизна».

Только вот для любой представительницы прекрасного пола быть обладательницей красивых ног – это значит владеть мужскими сердцами, быть уверенной в себе, вызывать завистливые взгляды подруг.

Человек, а тем более женщина, устроен таким образом, что помимо своего желания будет концентрироваться на своем изъяне, который окружающим может казаться незначительным или незаметным.

Поэтому, если вы стремитесь побороть свои комплексы и достичь психологического комфорта, то вам, безусловно, необходимо скорректировать или исправить такой дефект, как ложная кривизна ног. Знайте, что это сделать можно и вполне реально. Для начала разберемся, какие виды деформации ног существуют.

Где можно увеличить рост с помощью установки аппаратов Илизарова?

Сегодня по этой методике работают медицинские центры по всему миру. В России можно выделить два медучреждения: Центр Г. А. Илизарова в Кургане, и Центр ортопедии и косметологии в городе Волгограде.

Что касается цен, то стоимость удлинения ног в России на 2014 год составляет около 200–300 тысяч рублей.

В интернете есть немало отзывов тех, кто решился на эту операцию (некоторые я публиковал на сайте, например, здесь и здесь). Есть описания полные трагизма и боли на всех этапах этого процесса. Но есть и положительные отзывы, в которых нет слов о сильных муках и проблемах. Последние в большинстве случаев написаны девушками, у которых, похоже, процесс действительно проходит легче.

Делать операцию или нет, решать вам. Вряд ли ваши мамы, папы поймут и одобрят ваше решение вставлять в ноги железки. Общество тоже осудит. Если всё же решитесь на этот эксперимент, в первую очередь, полагайтесь на себя и врачей, настраивайтесь на положительный исход. Позитивный настрой и вера в лучший результат всегда значат очень много! Удачи!

С уважением, Вадим Дмитриев