Как восстановить форму груди после периода кормления?

роды » Восстановление » Как восстановить грудь после родов и грудного вскармливания

Правила кормления ребенка

Многие мамы не задумываются о том, как нужно кормить ребенка. На самом деле существует довольно много правил. Они важны не только с медицинской точки зрения, но и влияют на внешний вид бюста.

Важнейшие правила естественного кормления:

  • Если ребенок берет грудь – нет необходимости сцеживать молоко. Со временем молочные железы нормализуют выработку молока, и излишки исчезнут. Если сцеживать – молока будет только больше. Необходимо позволить молочных железам подстроиться под потребности ребенка.
  • Необходимо кормить ребенка по требованию, а не по строгому графику. Такой подход позволяет избежать застоя молока, который может привести к растяжкам и обвисанию.
  • Нельзя прекращать лактацию резко. Это не только может привести к маститу или лактостазу, но также отрицательно влияет на состояние кожи. После резкой остановки лактации очень часто наблюдается потеря формы.

Существуют даже исследования о том, что влияет на форму и состояние молочных желез. Эти исследования показывают, что соблюдение всех вышеперечисленных рекомендаций еще до начала беременности значительно снижает риск появления растяжек и потери формы.

Как сохранить грудь после родов?

Если вы хотите, чтобы у вас была упругая грудь после родов, дополнительно заботиться о ней нужно начиная с периода ожидания малыша. Грудь набухает и увеличивается в размерах уже на первых неделях беременности — часто именно по этому признаку женщина и узнает, что скоро станет мамой. Наибольших размеров грудь достигает к моменту прихода молока — именно в этот момент кожа растягивается и деформируется особенно сильно, иногда на коже даже появляются растяжки.

Уже в период беременности нужно начинать ухаживать за грудью.

  • Носить поддерживающий бюстгальтер

Для поддержки растущей груди необходим хороший эластичный бюстгальтер без косточек, можно спортивного типа. Его рекомендуется носить не только днем, но и ночью.

  • Делать массаж

Массаж груди можно выполнять руками — аккуратными, круговыми движениями — или с помощью струи воды. Контрастный душ для груди улучшит кровообращение в тканях молочных желез и укрепит кожу. Во время массажа важно не воздействовать на соски и ареолы — это может вызвать повышение тонуса матки.

  • Увлажнять и питать кожу груди

Чтобы избежать растяжек, кожу груди необходимо интенсивно увлажнять. Для этого подойдут как специальные крема для груди с высоким содержанием витамина Е, так и самодельные крема и маски.

  • Маска из овсянки: 2 столовых ложки мелких овсяных хлопьев залить стаканом кипятка, настоять в течение 20 минут. После остывания нанести смесь на грудь (кроме области сосков и ареол), а после высыхания смыть теплой водой.
  • Маска с глиной: косметическую глину (около 3 столовых ложек) развести теплой водой, размешать до получения однородной массы. В эту смесь также можно добавить 2 столовые ложки жидкого меда. Нанести маску на шею и грудь примерно на 20 минут, а затем смыть.
  • Маски с эфирными маслами: в качестве основы можно взять базовые масла — оливковое, виноградной косточки, макадамии, лесного ореха, к ним (в пропорции 2–3 капли эфирного масла на столовую ложку базового) добавляются обладающие подтягивающим кожу эффектом эфирные масла апельсина, мандарина, сандала, можжевельника, иланг-иланг. Если вы кормите грудью, перед использованием эфирных масел лучше проконсультироваться с педиатром, а в идеале — с ароматерапевтом.

Подготовка к операции

Пластика груди после родов требует тщательной подготовки. Для этого необходимо сдать лабораторные анализы, пройти инструментальные методы обследования и проконсультироваться со специалистами. Многим женщинам достаточно беседы с пластическим хирургом, который все рассказывает и отвечает на интересующие вопросы. Однако некоторые дамы, которые боятся операции, проходят консультацию с психиатром. В этом нет ничего страшного, особенно когда дело касается собственного здоровья и красоты. Поэтому специалисты всегда серьезно подходят к делу и помогают женщинам преодолеть свои сомнения.

Читайте также:  SMAS-лифтинг лица и тела Ultraformer

Противопоказания к операции:

  • Любые острые болезни, как вирусные, так и бактериальные. Даже банальная простуда является противопоказанием к операции, потому что во время заболевания снижается иммунная защита организма;
  • Хронические патологии в стадии разгара;
  • Декомпенсированные состояния: хроническая болезнь почек начиная с 3а стадии, хроническая сердечная недостаточность с 2а стадии, цирроз печени, сахарный диабет, пороки сердца;
  • ВИЧ инфекция и другие иммунодефицитные состояния;
  • Онкологические патологии любой локализации, не зависимо от стадии и наличия метастазов;
  • Психические болезни любой этиологии, даже хорошо компенсированные;
  • Болезни крови;
  • Заболевания кожи в стадии разгара;

Пластика груди после родов – это эффективное средство, благодаря которому можно вернуть женственность и красоту. Самое главное, что такие процедуры выполняют с использованием новых технологий и методов. Именно поэтому хирургическое вмешательство не сопровождается побочными явлениями.

Стоимость пластических операций можно уточнить в разделе «Цены».

Записаться на прием можно по телефонам +7 (495) 505-5235, +7 (901) 745-4775 в любое удобное время с понедельника по пятницу 09-30 до 17-00.

Будем рады вам помочь!

Информация о копирайте…

Внимание! Любое копирование и распространение данного контента запрещено. Несанкционированное копирование и использование текста влечет за собой юридическую ответственность:. — гражданско-правовую ответственность за нарушение авторских прав в соответствии со статьями ГК РФ №№ 1252 («Защита исключительных прав»), 1253 («Ответственность юридических лиц и индивидуальных предпринимателей за нарушения исключительных прав»); — административную ответственность за нарушение авторских прав в соответствии со статьей Кодекса об административных правонарушениях № («Нарушение авторских и смежных прав, изобретательских и патентных прав»); — уголовная ответственность за нарушение авторских прав в соответствии со статьей УК РФ №146 («Нарушение авторских и смежных прав»)

— гражданско-правовую ответственность за нарушение авторских прав в соответствии со статьями ГК РФ №№ 1252 («Защита исключительных прав»), 1253 («Ответственность юридических лиц и индивидуальных предпринимателей за нарушения исключительных прав»); — административную ответственность за нарушение авторских прав в соответствии со статьей Кодекса об административных правонарушениях № («Нарушение авторских и смежных прав, изобретательских и патентных прав»); — уголовная ответственность за нарушение авторских прав в соответствии со статьей УК РФ №146 («Нарушение авторских и смежных прав»).

Закрыть текст.

Как восстановить обвисшую грудь после родов?

Во время беременности и грудного вскармливания ваша грудь переживает удивительные метаморфозы. Большая и налитая после родов, она меняется каждый день по нескольку раз — сначала малыш опустошает ее, затем она наполняется снова. Ваша грудь будет постоянно выглядеть по-разному, и никто не знает, в какой форме она закончит этот марафон. Если к концу вскармливания она действительно серьезно обвиснет, с этим уже ничего нельзя будет сделать. Поэтому следуйте нашим советам каждый день — так вы минимизируете риски.

От некоторых людей вы можете услышать еще один совет: полностью отказаться от грудного вскармливания и с рождения кормить малыша детскими смесями. Пожалуйста, не делайте так! Во-первых, вы лишаете своего ребенка самой естественной и полезной пищи, с которой и близко не сравнится ни одна молочная смесь. А во-вторых, своей цели вы тоже не добьетесь. Ваша грудь начинает меняться не с началом кормления, а еще во время беременности. Количество жировой ткани, которая отвечает за приятную округлость, уменьшается, а количество железистой (от слова «железа», а не «железо») увеличивается, чтобы обеспечить достаточную выработку молока. Отказ от грудного вскармливания приведет к тому, что железистая ткань быстро рассосется и освободит объем, а жировая может не восстановиться полностью.

Читайте также:  Диспорт и алкоголь вызовут тяжелые последствия

Быстро подтягиваем грудь с помощью упражнений в домашних условиях

Результативных методик, как восстановить грудь, существуют немало.  Рассмотрим наиболее эффективные варианты повышения упругости кожи и восстановления формы молочных желез у женщин.

Ежедневные занятия спортом гарантируют восстановление груди, укрепление мышечного корсета и формирования безупречной осанки. Комплекс состоит из простых движений:

  • Подъёмов и вращений плечевого пояса при опущенных руках.
  • Прогибов, при которых руки находятся на талии, а голова поочередно поворачивается к правому и левому плечу.
  • Отжиманий от вертикальной стены.
  • «Мельницы», выполняемой в полусогнутом состоянии с разведенными в стороны руками, которыми нужно поочередно дотягиваться до противоположных носков ног.

Для более быстрого восстановления формы грудных мышц рекомендуется приступить к упражнениям с отягощением, используя для этого гантели. Движения в 3-х подходах выполняются по 8-10 раз. Эффективно подтягивает молочные железы плавание, а также поочередное обливание холодной и тёплой водой.

Салонные процедуры

Современные центры косметологии позволяют сделать грудь больше после родов и избавиться от дряблости кожи. В арсенале медицинских заведений имеется:

  • лифтинг;
  • миостимуляция, приподнимающая грудь;
  • микротоковая терапия, придающая гладкость коже;
  • мезотерапия.

Подобные процедуры не могут уменьшить грудь после гв, но способны кардинально преобразить её внешний вид.

Проблему, как увеличить грудь после родов, можно решить с помощью маммопластики, при которой вставляются импланты. Операцию рекомендуется делать не раньше, чем через полгода после завершения кормления. Это связано с риском заражения инородного тела молочными микроорганизмами и образованием серозного экссудата в зоне врастания протеза.

Радикальный метод, такой как мастопексия, часто используется при опущении желез, наблюдаемых при вторичных родах. Этот способ предусматривает иссечение лишней ткани груди и формирование правильного контура. Во время 30-и дневной реабилитации пациенткам назначаются антибактерицидные средства и ношение компрессионного белья.

Рецепт №1. В 40г творога нужно добавить 40 мл сливок, 80 г подогретого мёда и 20 г алоэ. Смесь следует тщательно размешать, нанести на грудь движениями снизу вверх и закрыть плёнкой. После того, как маска подсохнет, её необходимо смыть тёплой водой и промассировать струёй воды под напором.

Рецепт №2. 2 куриных желтка соединяются с 10 мл лимонного сока и 100 мл густых сливок и наносятся на проблемную зону на полчаса. Этот рецепт можно использовать не только, если после родов грудь висит, но и в период вынашивания младенца и до планирования беерменности.

Рецепт №3. Для устранения растяжек рекомендуется использовать порошок ламинарии (20г), разведенный 50 г сметаны. Через 40 минут после нанесения крема его нужно смыть.

Рецепт №4. Хороший результат демонстрирует смесь эфирных масел, таких как: розмарин, жасмин, мандарин, нероли, взятые по 10 г и масел: авокадо и жожоба (по 50 г.) Перед нанесением состав должен настояться в темноте в течение суток.

Массаж

Можно ли подтянуть грудные мышцы девушке после кормления? Если грудь после гв обвисла, то следует использовать массаж вибрацией или с помощью вакуумного устройства с резиновой или силиконовой насадкой. Метод даёт отличный результат после первых родов. Он не только укрепляет мускулатуру, но и улучшает кровоток.

Ручное массирование выполняется разглаживающими и круговыми движениями рук, направленными от ареолы и сосков к подмышкам и в обратную сторону способом, имитирующим хождение на лыжах. Для хорошего скольжения по коже пальцы лучше смазать маслом. Упражнения выполняются 2 раза по 2 минуты. В верхней части бюста можно применить технику надавливания с помощью кончиков пальцев, а в нижней – от такого массажа следует воздержаться. Для усиления эффекта можно использовать кубики льда из кипяченой воды или настоя ромашки, которыми выполняется массаж всего бюста.

После рождения ребенка многие женщины сталкиваются с проблемой обвисшего и потерявшего упругость бюста. Что же делать в этом случае, чтобы не прибегать к услугам пластического хирурга?

Сделать грудь упругой после родов можно с помощью различных масок. Приготовить их можно в домашних условиях.

Рецепты масок для упругости бюста в домашних условиях:

  • Овсяные хлопья залить стаканом кипятка и дать им разбухнуть. Втирать получившийся скраб в кожу молочных желез. Оставить на 20 минут, а затем смыть прохладной водой.
  • Если обвисла грудь, то поможет ламинария. 25 гр. порошка ламинарии смешать с 55 гр. свежей сметаны. Намазать получившейся кашицей бюст и накрыть его тканью. Оставить на 30 минут. Смыть.
  • Можно купить готовую маску. Например, Rapibust от китайского производителя. Маска содержит коллаген и представляет собой круглые кусочки ткани. Их накладывают на молочные железы. Оставляют на 8 часов. С ними можно ходить в течение всего дня вместе с бюстгальтером.
Читайте также: 

Обязательные правила кормления

Чтобы кормить ребенка, необходимо придерживаться некоторых правил:

  • первое прикладывание ребенка к груди должно произойти сразу после родов;
  • во время кормления ребенок должен находиться в таком положении, чтобы не иметь препятствий к поступлению жидкости, лежать в удобной позе, чтобы голова и шея находились на одном уровне;
  • ребенок должен правильно захватывать сосок, во рту должна находиться ареола за исключением нижней ее части;
  • при заглатывании воздуха, обильном течении молока, следует на некоторое время прекратить кормление и подержать младенца в вертикальном состоянии;
  • для увеличения лактации принято кормить ребенка по требованию, постоянно прикладывать его к груди;
  • необходимо грамотно подбирать белье, для кормящей мамы важно иметь специальные бюстгальтеры, которые хорошо поддерживают и удобны для кормления.

Эти приемы позволят сохранить лактацию на высоком уровне.

Кому ожидать изменений груди после родов?

Практически у каждой женщины может возникнуть одно, или несколько из перечисленных выше изменений. Однако риск появления таких проблем увеличивают некоторые факторы:

Кому ожидать изменений груди после родов?
  • Большой индекс массы тела (от 26) и избыточный вес;
  • Слишком сильное увеличение груди во время беременности;
  • Возраст (чем старше женщина, тем больше вероятность появления деформаций молочных желез);
  • Длительное курение (влияет на состояние и эластичность кожи, увеличивает риск появления растяжек и провисания грудных желез);
  • Количество беременностей и родов (чем больше было беременностей, тем больше вероятность изменения формы груди).

Почему происходит обвисание

Мастоптоз, т.е. отвисание груди, характеризуется образованием плоской части в верхнем отделе грудных желез, появлением складки и сменой формы соска, а также его местоположения. Он имеет несколько степеней.

К основным причинам такого состояния относят:

Почему происходит обвисание
  1. Старение организма. К 40-50 годам происходит обратное развитие молочных желез. Мышцы не в состоянии их удержать, и грудной отдел становится дряблым.
  2. Период вынашивания ребенка и кормления. Этот процесс можно предотвратить, если регулярно выполнять некоторые упражнения. В результате прибытия молока к грудным железам ткани растягиваются, и по завершении лактационного периода они не всегда приобретают прежнее состояние. Мышцы при этом тоже растянуты.
  3. Большой бюст у женщины.
  4. Слабость мышечной ткани, появившаяся из-за неправильного положения тела. В особенности если женщина проводит большую часть времени в офисе за компьютером и т.д.

Упражнения

Упражнения для восстановления груди после кормления играют ключевую роль в процессе реабилитации. Они позволяют подтянуть грудные мышцы и сделать грудь более упругой. Основные упражнения для подтяжки таковы.

Отжимания. От пола, от вертикальной поверхности, стоя на коленях. В процессе выполнения важно располагать ладони на уровне плеч и касаться грудью пола. Поясница не должна прогибаться, живот — втянутый. Минимальное количество упражнений — 10, постепенно нужно довести до 30 раз за подход.

Сжимание ладоней на уровне груди и за затылком. Должно чередоваться усилием при нажиме и расслаблением после. Число раз – 30.

Применение гантелей. Упражнение выполняется лежа на спине, колени согнуты. Руки с гантелями ритмично разводятся в стороны.

Еще одно упражнение с гантелями. Исходное положение – то же самое, гантели нужно поднимать вверх, как выжимают штангу.

Гимнастика и упражнения для груди – еще один эффективный способ восстановить упругость кожи. Допустимо совмещать занятия с другими методами подтяжки.