Доступные методы продления молодости вашего тела

Все мы хотим иметь идеальные пропорции, идеальные волосы, идеальное тело. Однако для того, чтобы приблизится к идеалу, нужно не уповать на природу, но и самим побеспокоится о многих нюансах. Почему-то о красивой коже и об упругости тела мы начинаем задумываться тогда, когда начинают проявляться первые признаки ее старения: мелкие морщинки, дряблость, потеря эластичности. Самое время продумать четкий план действий, который обеспечит упругость кожи тела на долгие годы.

Как выполнить кожу упругой: процедуры в воде

После физ. Упражнений можно принять освежающий или контрастный душ – он активизирует состояние сосудов, расширяя и сужая их. Всего месяц систематически принимая контрастный душ, вы увидите, что кожа хорошеет, крепится, к ней идет назад упругость и мягкость. Можно даже выполнить массаж жёсткой щёточкой, чтобы кожа покраснела, только не очень, чтобы не травмировать её.

Намочите кожу, нанесите на неё скраб для тела (можно домашний), и на протяжении 5-10 минут растирайте тело мягкими движениями по кругу, а после смойте с гелем для душа. Использовать скрабы нередко не нужно: довольно раз на протяжении недели, либо даже реже. Можно применить скраб не по утру, а в вечернее время, после ванны – так намного лучше, из-за того что легче почистить поры распаренной кожи.

Гели для душа можно применить ежедневно – ущерба коже они не принесут. Подберите для себя приятный запах, который вам нравится, и это тоже создаст хорошую, позитивную атмосферу на на протяжении всего дня.

После душа примените крем для тела: нежный, с лёгкой текстурой. Подобные крема быстро впитуются и очень хорошо кожу делают влажной. Делайте эту программу-минимум ежедневно, и ваша кожа надолго остается упругой, нежной и эластичной.

Как сделать кожу упругой с помощью водных процедур

После активных физических упражнений полезно принять контрастный душ, который очень эффективен для кожи: кожа хорошеет, свежеет, становится более мягкой и упругой. Контрастный душ отлично помогает вернуть упругость кожи лица и тела. Кстати о теле. Если вы хотите, чтобы ваша кожа стала более подтянутой и гладкой, то во время душа сделайте легкий массаж щеточкой средней жесткости. Через месяц вы просто поразитесь, когда увидите результат: гладкая и подтянутая кожа тела и упругая кожа лица. После душа кожу нужно хорошо увлажнить: вам помогут или растительные масла (о них вы можете прочитать в журнале JustLady), или легкий увлажняющий крем.

От чего зависит упругость кожи ↑

С течением времени, под воздействием солнечных лучей и неблагоприятных факторов окружающей среды наша кожа очень медленно, но неуклонно теряет эластичность, ее тургор сокращается, стенки клеток становятся тонкими и кожные покровы начинают прилегать к подкожно-жировой клетчатке все менее плотно. Если в этот процесс не вмешаться, то с молодой кожей можно будет попрощаться уже к 35 годам, а взамен обзавестись не совсем привлекательной и очень быстро стареющей.

Для того чтобы этому помешать, нужно как можно раньше начать заботиться о своем теле. Если вы заметили, что кожа на тыльной стороне ладони дольше распрямляется после резкого разгибания руки, если у вас в худшую сторону начали меняться контуры тела, то начинать операцию по спасению нужно немедленно.

Упругость кожи тела зависит от уровня белков эластина, коллагена, а также интенсивности выработка гиалурона.

Гиалурон связывает молекулы воды и отвечает за уровень увлажненности кожи. Эластин отвечает за возможность растягиваться и набирать первоначальную форму, из него состоят эластические волокна. Коллагену по силам повысить плотность и эластичность соединительных тканей организма.

Если по тем или иным причинам нарушается процесс синтеза этих веществ, кожа начинает стремительно терять свою форму.

В меньшей степени на тургор влияет генетическая обусловленность.

Из этого следует, что поддержать кожу, улучшить ее состояние и замелить процесс потери эластичности тела вполне в наших силах. Для этого есть множество приятных и недорогих способов. Рассмотрим самые эффективные средства из тех, которые можно применять, не прибегая к услугам салонов красоты.

Питание и увлажнение

На этом этапе важно понимать, что прежде, как сделать кожу лица идеальной снаружи, нужно ее питать изнутри. Очень важно хорошее обеспечение кожи влагой изнутри, зависящее от активности обмена трансдермальной воды. Для этого косметологи советуют пить больше жидкости, ввести в рацион зеленый чай (биологически он усваивается лучше), ограничить употребление кофеинсодержащих продуктов.

Также очень важно обеспечить насыщение клеток полезными веществами, для этого подойдут питательные маски и кремами, которые решают сразу 2 задачи. Первая – введение влаги в верхние слои эпидермиса и способ ее удержания в этих слоях. Вторая – введение увлажняющих компонентов в глубокие слои эпидермиса и дермы и, опять же, усиление возможности ее удержания.

Уход подбирается в зависимости от типа эпидермиса. Чтобы упростить этот процесс мы составили таблицу для разных видов эпидермиса с подходящими процедурами.

Питание и увлажнение
Тип кожи Маски Кремы
Жирная кожа Нормализовать работу сальных желез помогут маски с голубой глиной и медом. Отлично снимают воспаление средства, в состав которых входит эфирное масло чайного дерева. После очищающих и ухаживающих процедур, на неё нужно наносить легкий питающий крем. Рекомендуется покупать косметические продукты с воздушной структурой: пенки, флюиды.
Сухая Для интенсивного питания подойдет маска на основе натурального йогурта и банана. Она улучшит гидратацию, насытит клетки витаминами и минеральными соединениями. С целью её питания удобнее всего использовать плотные составы. В приоритете продукты, в ингредиентах которых есть гиалуроновая кислота.
Комбинированная Нуждается в особенном уходе, поэтому для неё рекомендуется делать маски из каолина, молока или травяных отваров. Рекомендуется протирать лицо огуречным лосьоном. Для питания кожи можно использовать такие же кремы-флюиды или муссы, как для жирной кожи.
Проблемная Средства из меда, глиняных смесей, яичных белков и дрожжей помогут уменьшить воспаления и нивелировать красноту. Для очищения пор рекомендуется маска на основе овсянки и кефира. Для дополнительного укрепления волокон эпидермиса, а также питания важно пользоваться легкими увлажняющими составами. Это могут быть сыворотки или муссы. С плотными кремами лучше не экспериментировать.
Нормальная Данный тип кожи не нуждается в специализированном уходе, главное поддерживать её состояние. Для стоит использовать фруктовые и овощные средства, рецепты с глинами и другие общеукрепляющие маски. Подходит любой крем с питательной основой. В теплое время года предпочтение лучше отдавать увлажняющим продуктам с витаминными добавками.

Как быстро восстановить кожу за 7 дней:

  • Регулярно умываться антибактериальным мылом, которое снимает воспаления и устраняет красноту;
  • Каждое утро, через день использовать скрабы с мягкими абразивами (при интенсивном шелушении – крупными);
  • На некоторое время отказаться от использования косметики и дать коже отдохнуть. Вместо классического тонального крема лучше пользоваться обычным кремом. Или любым доступным баттером;
  • Смывать косметику и крем следует только предназначенными для этогоспециальными средствами. Утром лучше просто протереть кожу лица мицеллярной водой или кубиком льда;
  • Два раза в неделю делать очищающие маски с питательными компонентами. Отличный вариант – это глина с алоэ или медом;
  • Не подвергать лицо агрессивному воздействию внешней среды. Защищать лицо от ветра, ультрафиолетовых лучей и снега;
  • Разнообразить свой рацион свежими фруктами, овощами, цельнозерновыми злаками, уменьшить количество жирного, соленого и копченого. Полностью исключить из питания рафинированный сахар, жареные блюда и фаст-фуд

Правильный макияж сделает кожу лица идеальной

Питание и увлажнение

Вам может быть интересно: «Что такое филлеры для волос: обзор лучших продуктов»

Ежедневный уход за телом для упругости кожи

Специалисты сошлись во мнении, что лучше всего предупредить дряблость кожных покровов помогает контрастный душ. К такой процедуре нужно привыкать постепенно, чтобы не создавать для организма лишний стресс.

Температуру воды нужно менять плавно и в небольшом диапазоне. Помните, что главное правило контрастного душа – это умеренность и постепенность. Температура воды не должна доставлять вам сильный дискомфорт. Благодаря регулярно проводимому контрастному душу, кожа отлично тонизируется, в разы ускоряется кровообращение, происходит мощнейший выброс эндорфинов, что благотворно влияет не только на состояние кожи, но и на настроение.

Читайте также:  Полный гид по уколам красоты

Среди процедур для поддержания молодости, которые необходимо проводить каждый день, есть использование увлажняющего средства утром и питательного – вечером. Только увлажненная кожа может обеспечить нормальное функционирование коллагеновых волокон и процессов регенерации. Для такой цели идеально подходят специальные сыворотки, молочко и крема.

Если ваша кожа склона к сухости, можно ежедневно протирать ее подходящим баттером. Необходимо нанести небольшое количество вещества и тщательно его распределить. Поразительный эффект можно будет увидеть и почувствовать уже после первого применения.

К ежедневному уходу за кожей можно отнести и ношение одежды, а особенно – белья только из натуральных тканей. Синтетика не дает коже дышать, нарушает терморегуляцию и водный баланс. Недостаток кислорода и воды – главные друзья дряблых кожных покровов.

Отдельный уход предполагает кожа лица. Для ухода за ним нужно подобрать специальную косметику, исходя их физиологических и возрастных особенностей.

Никогда не пользуйтесь косметикой, которая не подходит под ваш тип кожи. Это может повысить риск преждевременного старения.

Особое внимание нужно уделять коже в периоды гормональных перестроек: при беременности, при больших физических нагрузках, а также при смене климата, сложных погодных условиях. Именно в такие периоды кожа больше всего склонна терять влагу и упругость.

Никто еще не придумал эликсира вечной молодости, однако продлить ее на 15-20 лет мы можем сами, если постоянно ухаживать за своей кожей. Такие процедуры не только приятны, но и помогут вам выглядеть значительно моложе своих лет.

Крема для эластичности кожи

Повысить упругость кожного покрова могут не только маски и обертывания, но и крема, которые можно приобрести в косметических магазинах, либо сделать самим. Покупая средство, необходимо тщательно просматривать упаковку и состав. В кремах должны присутствовать:

эластин; коллаген; Д-пантенол; зеленый чай; витамины А, Е, В; гиалуроновая кислота; эфирные масла.

«Моделирующий силуэт» марки Чистая линия; «Лифт-фермете» марки Clarins; Молочко «Интенсивный уход. Упругость» от Garnier; «Organic Shea Butter Body Cream» марки Planeta Organica; «Body Desserts Сaramel Cappuccino» от Organic Shop; «Body Silk» марки Dove; «Nutriextra» от компании Vichy; «Фито Линия» от Evelinе; «Body Excellence» компании Chanel; «Spa белита» от Витэкс.

Для изготовления домашнего крема вам потребуется смешать пару ложечек масла миндаля, ложку ромашкового отвара, пару ложечек вазелина, половинку ложки меда и морской соли, желток. Лучше всего наносить перед сном, хранится средство в прохладном месте.

Массаж

Подтянуть кожу помогает:

  • общий массаж,
  • точечный ручной,
  • вакуумный массаж,
  • антицеллюлитный.

Для большего эффекта массаж можно чередовать с контрастным душем, который, кстати говоря, особенно направлен на проблему потери упругости дермы.

LPG аппаратный роликовый массаж тела

Процедура:

  • укрепляет кожу,
  • укрепляет сосуды,
  • повышает упругость и эластичность.

Результат: упругая и подтянутая кожа всего тела.

Эффект: после 5 — 8 процедуры.

Массаж лучше делать у опытного специалиста. Тогда это будет не только полезно, но и приятно. Но если вы решили сделать его сами, то для улучшения эффекта мы можем вам посоветовать интересные массажеры из интернет-магазина my-shop. Если вам что-то понравится и вы решите приобрести, то вам доставят в любой город за короткое время.

  • Массажеры |

Упражнения и массаж

Легкие касания подушечками пальцев, произведенные по специальным линиям, вернут коже лица подтянутость и упругость. Некоторые косметологи называют такой массаж безоперационной подтяжкой и рекомендуют делать его по следующему алгоритму:

  • Чистыми руками намажьте умытое лицо жирным кремом. Массаж начните со лба — просто поглаживайте его в направлении от бровной дуги вверх, к волосам.
  • Указательные пальцы соедините на переносице, затем по щекам разводите к вискам, слегка надавливая на кожу до ее легкого покраснения. Продолжите по направлению к мочкам ушей.
  • Теперь очередь крыльев носа, носогубных складок — из растягивают в сторону скул.
  • Большие пальцы разместите на подбородке, короткими быстрыми движениями потягивайте кожу по линии челюсти к шее – важно почувствовать упругость сопротивления кожных слоев.
  • Завершает процедуру воздействие на область под глазами, куда легкими постукиваниями подушечек пальцев вбивается увлажняющая сыворотка.
Читайте также:  Операция по удалению фимоза. Лечение фимоза в Москве у мужчин

Минимальный курс массажа — месяц, за это время появится видимый результат, кожа станет упругой, контур лица подтянутым. Дополнить свои старания можно выполнением специальных упражнений для мимических мышц — такая гимнастика обладает сильным эффектом лифтинга:

  • Произносим звуки «И», «У», стараясь прочувствовать напряжение мыщц.
  • Вдохните воздух ноздрями, хорошо надуйте щеки, замрите на несколько секунд, выдохните ртом.
  • Высуньте язык, достаньте до подбородка. Не получилось? Зато мышцы поработали на славу!

Со стороны подобные действия могут показаться смешными, поэтому лишнее внимание лучше исключить — выполняйте гимнастику, выгнав из комнаты домочадцев, а уже через месяц кожа станет более упругой и подтянутой.

Гимнастика для лица: эффективность доказана!

Гимнастика для лица, или face building, – это необычайно эффективное средство для повышения тонуса и эластичности кожи. Ее несомненным достоинством является еще и то, что вам не потребуется приобретать абонемент в тренажерный зал. Зеркало и двадцать минут свободного времени, и вы вооружены всем необходимым для того, чтобы начать (и выиграть!) борьбу за упругую кожу лица.

Обязательно смойте косметику и очистите лицо перед тем, как начать заниматься. Так вы дадите коже возможность дышать. Руки тоже должны быть чистыми. Сядьте на край жесткого стула лицом к зеркалу, держите спину прямо, разверните плечи. Старайтесь выполнять упражнения только в хорошем настроении – специалисты по фейс-билдингу считают, что это повысит их эффективность, следовательно, вернуть красоту кожи будет проще. Каждое упражнение необходимо повторять по десять раз.

Самое простое средство для упругости кожи лица – щипки. Сложного ничего нет: слегка пощипывайте кожу лица по направлению массажных линий, стараясь не оттягивать ее. Пяти минут такого самомассажа вполне достаточно. Щипковый массаж вызывает прилив крови к коже лица, что, в свою очередь, повышает ее тургор.

Гимнастика для кожи лба

  1. Положите ладонь себе на лоб немного выше бровей. Начните поднимать и опускать брови. При этом ваша рука должна надавливать на лоб так, чтобы вы чувствовали сопротивление.
  2. Двумя пальцами надавите на внутренний кончик брови, сдвиньте брови к переносице. При этом ваши пальцы должны слегка сопротивляться движению бровей.

Гимнастика для глаз

  1. Вдохните воздух, одновременно широко открывая глаза. Задержитесь в этом положение на пару секунд и выдохните.
  2. Указательный, средний и безымянный палец положите на косточку под глазом. Посмотрите вверх и аккуратно, чтобы не растянуть нежную кожу, подтяните нижнее веко, закрывая при этом глаз. Затем медленно отпустите нижнее веко и откройте глаз.
  3. Откройте рот, посмотрите наверх и быстро помигайте глазами. Оптимальный результат достигается при выполнении этого упражнения несколько раз в день в течение одной минуты.

Гимнастика для кожи щек

  1. Надуйте щеки, возьмите их в ладони, задержите дыхание на пару секунд, резко выпустите воздух и расслабьте мышцы щек.
  2. Надуйте щеки и перегоняйте воздух сначала из стороны в сторону, затем вверх-вниз и по кругу. Всего по десять раз на каждое «направление» воздуха.
  3. Выпрямленной ладонью накройте губы так, чтобы ваши пальцы охватили щеки. Улыбнитесь. Щеки при этом начнут приподниматься. Оказывайте пальцами легкое сопротивление. Когда щеки приподнимутся, расслабьтесь. «Улыбнитесь» десять раз и поменяйте ладонь.
  4. Накройте верхней губой нижнюю губу, затем наоборот.

Каждый гимнастический комплекс завершайте упражнением на расслабление мышц лица. Сожмите губы и начните выдувать сквозь них воздух. Опустите голову и повторите. Почувствуйте, как кожа щек вибрирует, когда расслабляются мышцы. Теперь поводите головой в разные стороны, по-прежнему выдувая воздух сквозь губы.

В дополнение к советам, приведенным выше, не забывайте и о самых элементарных вещах: не подвергайте кожу лица агрессивным воздействиям холода или тепла. В морозную погоду наносите крем-криопротектор, в жару – солнцезащитный крем. Любой женщине по силам повернуть время вспять и вернуть утраченную молодость кожи, чтобы вновь стать юной и неотразимой!