«Вдовий горбик» — что же это?

С него-то все и начиналось…
Я всегда была довольна собой, но моя мама, Марина Дебошир @ marideboshir, тайком сделала мое «удачное фото» в профиль. Показала мне мое «настоящее лицо», вернула с небес на землю, она умеет.

Лечение с помощью народных средств и упражнений

Лечение вдовьего горбика нуждается в комплексном подходе, среди основных мероприятий которого народным средствам отводится лишь второстепенная роль.

Так, для ускорения решения проблемы рекомендуется регулярно использовать ромашковые компрессы и противовоспалительные ванны с добавлением в них отваров шалфея, зверобоя и алоэ.

Специалисты настаивают на том, что залогом выздоровления является регулярное выполнение специальных упражнений. Комплекс лечебных упражнений, применяемых при вдовьем горбике, включает следующее:

  • Необходимо занять исходное положение, расположившись на спине, и постараться максимально прижать спину к твёрдой поверхности пола, удерживая тело в таком положении около 10 секунд. После кратковременного перерыва упражнение следует повторить ещё 3 раза.
  • Для выполнения следующего упражнения рекомендуется лечь на живот и развести руки по сторонам. Находясь в таком положении, следует медленно отрывать предплечья от пола, удерживая тело не менее 5 секунд.
  • Следующее упражнение предполагает выполнение отжиманий на предплечьях. Упор при этом нужно делать на предплечья и носки, а лопатки должны быть сведены вместе.

Как  бороться с горбом на шее?

Есть множество различных вариантов, которые позволяют убрать горб на шее. Большинство из них доступно для выполнения даже без посторонней помощи.

Физнагрузки

К, примеру, можно делать физические упражнения. Есть простые комплексы упражнений, выполняя которые, можно значительно снизить, а то и вовсе убрать неприятную шишку.

Плавание

Это хорошее профилактическое средство в борьбе с жировым отложением на шее.

Для борьбы с горбом подойдут, к примеру, кроль или плавание на спине с широкими взмахами рук.

Это поможет улучшить кровоток, что улучшит состояние тканей и органов.

Движение шеей

К примеру, можно несколько раз махать головой, а затем кивать ей в разные стороны.

Все эти наклоны и повороты необходимо выполнить по несколько раз, но в зависимости от состояния организма. Двигаться нужно медленно. Во время упражнения лучше сидеть. Иначе может закружиться голова. Постепенно количество движений можно увеличивать.

Рисование головой

Еще одно простое, но эффективное средство — рисовать головой геометрические фигуры. Выполнять упражнение советуют стоя, держа руки на поясе. Подбородок при этом должен быть поднят вверх.

Лодочка, мельница

Если состояние позволяет, можно попробовать сделать упражнение «лодочка», поднимая одновременно голову и ноги, лежа ни животе или упражнение «мельница». Поможет избавиться от вдовьего горба  и отжимание. В случае, если оторвать от пола все туловище не получается, необходимо постараться поднимать хотя бы верхнюю часть.

Читайте также:  Пластика груди

На животе

Вот еще одно упражнение. Необходимо лечь на живот и поднять ноги под прямым углом, при этом вытягивая плечи вперед. Ноги необходимо разводить и сводить в стороны.

Желательно постараться зафиксировать положения ног на несколько секунд и несколько раз свести и развести лопатки, при этом опираясь ладонями в пол на ширине плеч.

Как  бороться с горбом на шее?

Махи прямыми руками вперед и назад также помогут справиться с бизоньим горбом.

Однако, упражнения упражнениям рознь. Специалисты советуют не перенапрягать позвоночник в районе шишки. К примеру, катать по горбу скалку или делать сильный массаж не стоит. Это ни к чему хорошему не приведет, а, наоборот, может сдвинуть межпозвоночные диски.

Массаж

Физические упражнения желательно выполнять в комплексе с массажем проблемной зоны. Его, кстати, можно делать самостоятельно. Перед массажем лучше принять теплую ванну и желательно с содержанием соды. Это позволит размягчить горб  и лучше его разработать. Массаж необходимо выполнять очень внимательно и осторожно, чтобы не передавить артерию.

Специалисты советуют делать самомассаж сначала поглаживающими движениями, а затем перейти к  точечным растирающим от затылка до плечей. После того, как шея будет размята можно успокоить проблемный участок поглаживаниями.

Если самомассаж делать трудно, можно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Медики советуют и перед таким массажем принять теплую ванну.

Важно. Самомассаж нужно делать очень аккуратно, стараясь не пережимать кровеносные сосуды, идущие к голове. Массаж же желательно доверить опытному специалисту.

Физиопроцедуры

Они также эффективны в борьбе с горбом на шее. Дома для этого можно использовать аппликатор Ляпко  или аппликатор Кузнецова. Они действуют на жировое отложение с помощью иглорефлексотерапии.

Специалисты советуют не прибегать к такой процедуры без предварительной консультации с терапевтом.

Кроме того, если при подобном лечении появилась боль необходимо прекратить его.

Народные средства

Некоторые предпочитают пользоваться «бабушкиными рецептами». Подтверждение тому — множество разнообразных рецептов с использованием порой даже самых несовместимых продуктов.

К примеру, смешивают:

  1. касторовое масло,
  2. прополис,
  3. молоко,
  4. мед,
  5. лавровый лист и лук.

Некоторые используют два вида мази: гепариновую и троксевазиновую.

Их также смешивают и втирают. Все эти народные рецепты необходимо тщательно изучить прежде, чем применять на практике и желательно посоветоваться с терапевтом.

Лечение: гормоны

Если у женщины наблюдается «вдовий горб», лечение может быть разным. Первый способ – гормональная терапия. Ведь данное заболевание возникает во время гормонального всплеска, поэтому утихомирить проблему можно при помощи того же оружия, устранив дисбаланс гормонов в организме. Для этого необходимо повысить уровень эстрогена в крови. Сделать это можно как при помощи медикаментов, так и благодаря средствам народной медицины. Чтобы справиться с проблемой, нужно есть побольше бобовых, сои, жиров животного происхождения. Из овощей лучше отдать предпочтение морковке, помидорам, баклажанам, капусте. И при этом хорошо «работают» чай и кофе. Из трав можно выбрать шалфей, он также поможет в данной ситуации.

«Вдовий горбик» — что можно сделать

В начальной стадии борьбы с «холкой» или «вдовьим горбиком» подойдут домашние ручные массажи и несложная гимнастика, призванная усилить локальный обмен веществ и  укрепить мышечные ткани, формирующие правильную осанку. Массажи должны быть легкие и щадящие (см. примеры на видео ниже), в этом случае куда важнее регулярность, чем взятие проблемы «наскоком» с усердием, достойным лучшего применения. Никаких скалок и иных приспособлений!

Читайте также:  Гипертрофия желтых связок грудного отдела позвоночника

Но если «холка» существует достаточно давно, твёрдая наощупь, в целом на теле в «зоне ловушек жира» подкожная жировая клетчатка представляет собой плотные фиброзированные ткани, то самомассажем Вы ничего не добьётесь. В ряде случаев пациенты даже не могут полностью дотянуться руками до шеи сзади (снижение подвижности области плеч), тем более размять эту область самостоятельно.

На помощь придут аппаратные процедуры: вакуумно-роликовый массаж и кавитация (ультразвуковой липолиз). В ряде случаев дополнительно назначаются инъекции липолитиков — но они являются дополнительной методикой, и хорошо работают только в комплексе.

Что делаем в моём кабинете

После осмотра и консультации мы подберем индивидуальную схему курса процедур, во время которого: — улучшим локальный обмен веществ в шейно-воротниковой зоне, — размягчим фиброзные спайки, — будем работать над уменьшением объема, — выведем избыточные жировые отложения.

Вдовий горбик: до и после

Вдовий горбик: до и после

Записывайтесь и приходите на консультацию!

Видео в тему примеры приёмов домашнего массажа (читайте описание под видео, есть противопоказания!):

Лечение обострений психосоматики спины, шеи в народной медицине

Методы Духовной Интеграционики завоевывают все большую и большую популярность среди прогрессивных личностей. Ведь эта авторская система успешного, прогрессивного психолога современности, кандидата психологических наук, Константина Довлатова позволяет каждому в короткое время самостоятельно определить скрытые причины заболеваний и проблем.

А главное, не только выяснить, но и устранить, высвободив колоссальный ресурс душевных сил для кардинального улучшения своего здоровья и жизни в целом. И в результате получить избавление от проблем, неудач, болезней, даже «неизлечимых», в том числе и от различных болей в спине и шее, психосоматикии физиологии недуга.

Название системы объясняет, что работа по обретению собственной целостности идет на уровне тонких, духовных планах. Наработка навыков и основ этой системы доступна каждому. Одной из уникальных техник в Духовной Интеграционике является реинтеграция, позволяющая прояснять и выяснять различные препятствия, тормозящие позитивные метаморфозы в жизни ученика,

Овладеть техникой реинтеграции, изучить базовую основуДуховной Интеграционики, в наше время можно как на живом обучении, так и с помощью онлайн-тренинга.

  • Тщательно перемешать столовую ложку топленого сливочного масла с бодягой. Полученную смесь использовать для втирания в проблемную зону перед сном. После проведения процедуры следует укутать больное место для дополнительного согревающего эффекта.
  • Промыть и ошпарить крутым кипятком листья лопуха. Приложить к больному месту и зафиксировать с помощью стрейч пленки. Сверху обмотать шарфом или шалью. Длительность компресса около пяти часов.
  • Компресс из водки. Сложенную в несколько слоев марлю обильно пропитать водкой. Приложить к проблемной зоне, зафиксировать с помощью стрейч пленки. Сверху обмотать теплым шарфом. Компресс оставить на несколько часов.

Как показывают наблюдения и исследования,психосоматика спины, шеи напрямую зависит от психоэмоционального состояния пациента. В связи с чем, чувственный контроль и чистота помыслов, является лучшей профилактикой заболеваний психосоматики.

Читайте также:  Увеличение губ Ювидерм (Juvederm) – особенности препарата и отзывы

Но, если вы уже столкнулись с этими болезнями, то методы Духовной Интеграционики помогут навсегда избавиться от них.

Лечение обострений психосоматики спины, шеи в народной медицине

БУДУ РАД, ЕСЛИ ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ МЫСЛЯМИ В КОММЕНТАРИЯХ!

Каждый человек способен выбраться из любой ситуации, в которую попал, это как в известной мысли: “Если вы нашли вход в проблему, значит найдете и выход!”. Но лечение психосоматики не всегда приятный процесс, приходится признаваться в том, что предпочел бы забыть или не осознавать. Такое лучше делать в кругу единомышленников и под руководством опытных наставников.

В нашей программе Духовная интеграционика все это есть — поддерживающее окружение, кураторы, отвечающие на вопросы, мягко ведущие сквозь сопротивление и неприятие.

Этот инструмент подходит для решения вопросов по здоровью, отсутствию денег, сложных отношений с детьми, родителями, на работе, нереализованность, и любые другие вопросы, которые вас волнуют.

Живые занятия или доступные записи, в зависимости от формата обучения, позволяют хорошо проработать теорию и сразу получить опыт в группе обучающихся. Благодаря поддержке процесс исцеления психосоматики пройдет мягче и быстрее, без откатов и повторений. Этот метод позволяет не просто убрать симптомы, а навсегда изменить причину, чтобы она уже не вернулась.

Тысячи выпускников Духовной интеграционики уже не вспоминают свою прошлую жизнь, ощущая её полноту в настоящем моменте. Они уверены, что в свое время приняли важное решение, придя на обучение, ведь это кардинально изменило их реальность. Будете ли вы среди них или предпочтете искать выход дальше в одиночку — ваш выбор!

Психосоматика шеи будет беспокоить до тех пор, пока не найдете причину. Смена питания, массаж, упражнения, значительно облегчают состояние, но болезненные симптомы могут вернуться, когда случится ситуация, затрагивающая убеждения и мышление, отвечающие за проблему. А вот если источник найден и проработан, рецидива не будет.

Упражнения для лечения холки

Максимально эффективными занятиями для решения этой проблемы являются упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета. Здесь важна регулярность тренировок и серьезный подход. Соблюдая эти простые правила можно избавиться от холки, приобрести правильную ровную осанку и подкачать нужные мышцы.

Но следует помнить, что нельзя выполнять подобные упражнения, когда заболевание находится в острой стадии. Заниматься можно только при условии полного отсутствия болей в шейном отделе. Также важно выполнять все элементы без резких движений, рывков, в противном случае это может привести к еще большему сдавливанию позвоночной артерии. После того, как тело долгое время находилось в одном положении, следует постепенно переходить к занятиям, начиная с предварительной легкой разминки и плавных неспешных движений.

Среди большого количества различных комплексов упражнений для лечения холки необходимо выделить одно упражнение, которое можно использовать в качестве профилактического и лечебного варианта.

  • В положении стоя прижаться телом к стене так, чтобы пятки, спина, ягодицы и затылок касались ее. При этом одна рука должна находиться на пояснице так, чтобы чувствовался изгиб позвоночника.
  • В таком положении удерживать тело одну-две минуты. Впоследствии время нужно постепенно увеличивать. Это упражнение нужно выполнять несколько раз в день, чтобы предупредить возникновение уплотнения.