Можно ли кушать во время кормления новорожденного

Для кормящих мам период естественного вскармливания – это время воздержания от многих продуктов. Все вещества, входящие в состав употребляемой пищи, полностью попадают в грудное молоко и к ребенку. Приходится долгое время лишать себя пряностей, сладостей, свежих овощей, красных фруктов, жирного, острого, мучного. Входит ли мед при грудном вскармливании в список запрещенной еды? В чем опасность для малыша и чем он полезен?

Нужно ли принимать витамины при грудном вскармливании?

Самым важным является витамин D. Он необходим для здоровья костей, Ваших и Вашего ребенка. Мы получаем бoльшую часть этого витамина благодаря солнцу. Если Вы живете в регионе с недостаточной солнечной активностью, особенно зимой, Вашему организму может его не хватать. В этом случае врач может посоветовать принимать витамин D дополнительно.2

Необходимо также получать достаточно кальция, так как он выводится из организма при кормлении грудью.3 Старайтесь в день употреблять по четыре порции продуктов, богатых этим минералом. Это могут быть молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, или немолочные, такие как орехи, тофу, семена кунжута и листовые овощи. Одна порция может состоять, например, из полчашки зеленых овощей или небольшого кусочка сыра (50 г).

Польза меда для мамы и грудничка

Качественный пчелиный мед обладает уникальным составом, и считается полезным продуктом для кормящих женщин и грудничков. Включая его в рацион, мамочка придаст грудному молоку сладковатый привкус.

Основные плюсы:

  1. Заменитель рафинированного сахара. Он ускоряет период восстановления после родов, нормализуя метаболический процесс, и помогает женщине быстрее вернуть былые формы.
  2. Успокоительное — Мед успокаивает нервную систему, укрепляет сон, избавляет от мигрени и послеродовой депрессии (список успокоительных для мам). Известно, что груднички, чьи мамы в период лактации кушали мед, спокойней и крепче спят, меньше капризничают и имеют крепкую нервную систему в будущем.
  3. Это натуральная БАД — Биоактивная добавка, повышающая питательную ценность молока. В меде содержатся витамины В, С, К, РР, Е, Н, А, кальций, хром, натрий, железо, магний, фосфор, свинец. Фруктоза, глюкоза, декстрины легко усваиваются организмом, принимают участие в белковом и жировом обмене, регулируют функционирование слизистых оболочек.
  4. Настраивает ЖКТ — Мед стабилизирует работу кишечника, помогает избежать тугого стула, устраняет проявления гастрита.
  5. Повышает иммунитет — Это отличное антибактериальное, иммуностимулирующее, ранозаживляющее средство природного происхождения.
  6. Против простуды — Он входит в рецептуру множества народных средств, применяемых при лечении вирусных заболеваний. Мед и редька облегчают затяжной кашель, устраняют боль в горле. Молоко с медом считается классическим напитком, избавляющим от ангины, простуды и гриппа.
  7. Для выработки молока — При употреблении чая с медом, лимоном и имбирем усиливается лактация.
Читайте также:  Антибиотики при лечении воспаления молочной железы

Можно ли есть и пить во время кормления грудью

Некоторые молодые мамы могут задавать себе такой вопрос, поскольку на кормление ребенка у них уходит достаточно большое количество времени. Есть новорожденные и грудные дети, которые проводят почти круглые сутки у груди. Совершенно понятным становится в такой ситуации желание матери совместить два дела сразу. А в некоторых случаях еда во время кормления становится даже необходимой: если нет времени на то, чтобы уделить трапезе полноценное внимание или, например, если у кормящей во время прикладывания малыша к груди ощущается слабость и головокружение.

Обратимся к мнению психолога-перинатолога, а также матери семерых детей, Цареградской Ж.В. В своей книге «Новорожденный. Одним из таких занятий можно считать прием пищи: малыша берут с собой за стол, прикладывают к груди, а мама в это же самое время ест свой завтрак или обед. При этом, как указано в книге, упавшие на новорожденного ребенка кусочки еды не будут представлять ему никакого неудобства.

Однако следует обратить внимание родителей на то, что во время кормления грудью не следует есть и пить горячее (так, например, весьма опасной может стать привычка пить горячий чай). Даже если младенец лежит у груди спокойно и дремлет, в любой момент он может вскинуть ручки и задеть кружку. Чуть позднее, когда малыш подрастет, станет сильнее, он может с легкостью ухватиться за посуду и вывернуть ее на себя.

Мы рассмотрели один из вариантов, который позволит кормящей женщине перекусить, не отрываясь от ухода за ребенком. Однако есть и второй вариант, который является наиболее предпочтительным. Для новорожденного крайне важно, чтобы кормление проходило в удобных для мамы и для него условиях. Как правило, специалисты по грудному вскармливанию, называют создание таких условий гнездованием. Гнездование подразумевает организацию пространства таким образом, чтобы мать не отлучалась от младенца. Кормление осуществляется на кровати, на которой есть достаточное количество подушек (для поддержания спины, рук матери), и в которую можно взять все самое необходимое (детские подгузники, салфетки, книга или журнал для мамы). Еда может также оказаться в списке этих необходимых вещей. Удобно ставить рядом с кроватью тарелку (или пластиковый контейнер) с печеньем, нарезанными фруктами и овощами, сухофруктами.

Виды грудного вскармливания

Три основных вида кормления при ГВ:

  • естественное;
  • комбинированное;
  • искусственное.

Тандемное вскармливание

Выделяют тандемное кормление. Это формат, когда мать одновременно дает естественную пищу старшему, младшему ребенку. Иные сомневаются, можно ли забеременеть при грудном вскармливании. Конечно, это возможно. Этот случай называют тандемным.

При беременности женщина кормит старшего ребенка, а после родов продолжает кормление первого, присоединяя к нему второго. Ситуация встречается сравнительно редко. Иные считают, что лактация может спровоцировать срыв беременности. Гинекологи заверяют, что опасностей нет, если в первом триместре не возникает угроз.

Врачи предостерегают ищущих, как похудеть при грудном вскармливании, от резкого изменения рациона. В этот период аппетит женщины резко увеличивается, что одновременно может привести к набору веса. Явление совершенно нормальное. Начинают худеть лишь после завершения лактации.

Читайте также:  Питание кормящей мамы: что можно и нельзя есть на ГВ

Грудное вскармливание по требованию

Если возможности, ритм жизни позволяют, кормление по требованию — лучший вариант взаимодействия матери и ребенка. Младенец нуждается в сытости и тепле, внимании и связи с родителями. Первое время он просит кушать каждые 1-1,5 часа днем, ночью — 4 раза. Заметив признаки обеспокоенности, сразу дают сосок.

Чтобы было физиологически проще, изредка используют накладки для грудного вскармливания (н-р, силиконовые).

Иногда дитя прикладывается на секунду-другую, иногда — на час. Непродолжительные периоды объясняются жаждой, длительные — стремлением быть в безопасности, с родителями.

Кормление по требованию не допускает использования пустышек, бутылочек, ограничивающих доступ к матери. При таком формате запор у грудничка при ГВ бывает очень редко, потому что материнское молоко — источник всех необходимых для полноценной работы организма веществ. В нем есть ферменты, улучшающие пищеварение, отход газов.

Ночью могут понадобиться прокладки для грудного вскармливания. Ими облегчают неприятные ощущения от того, что ребенок долго не кушал. Альтернатива — омовение прохладной водой.

Релактация

Случается, что приходится отказаться от ГВ. Причинами бывают:

  • болезнь матери;
  • необходимость приема лекарств, влияющих на состав молока.

Немногим известно, что можно вернуться к естественному кормлению даже после паузы в несколько недель, месяцев. Релактация — термин, используемый для ситуации восстановления выработки молока. Близкое явление — индуцированная лактация. Так называют выработку молока, спровоцированную у женщины, никогда не кормившей грудью.

Для успеха релактации важна мотивация матери. Разумно обратиться к помощи врача-консультанта. Чем здоровее мать, чем ближе ее отношение с ребенком, выше вероятность успеха стимуляции.

Грудное вскармливание ночью

Для младенца питание при грудном вскармливании в первый месяц исключительно важно, поскольку формируются привычки, устанавливается расписание. Не менее значимо это и для матери. Чтобы днем было достаточно молока, важно просыпаться ночью для кормления. Выработка молока зависит от содержания в организме пролактина.

Гормона больше всего в женском теле с 3 до примерно 9 утра. Если в это время чаще кормить малыша, гормон вырабатывается активнее, молока становится больше. Если малыш ночью пробуждается ежечасно, тем самым обеспечивается запас еды на дневное время.

Чтобы исключить уплотнения в молочной железе при грудном вскармливании, лактостаз, кормят малыша ночью. В среднем новорожденный просыпается 4 раза ночью. К полугодовалому возрасту частота уменьшается. На то, чтобы полностью отучиться от ночной кормежки, уходит иногда несколько лет.

Список запрещенных продуктов и блюд до трех месяцев после родов

Существует список продуктов, которые кормящая мама есть не должна. Даже если самочувствиесразу после родов отличное, стоит повременить с их употреблением.

Стоит отказаться от продуктов, провоцирующих появление аллергии. К ним относятся:

  • шоколад (особенно с добавками);
  • морепродукты (креветки, мидии);
  • цитрусовые и экзотические фрукты;
  • фрукты и ягоды красного цвета;
  • чипсы, сухарики;
  • готовые завтраки;
  • полуфабрикаты;
  • мед.

Мамам на грудном вскармливании запрещено есть жирное мясо и рыбу, различные копчености. Например, колбасы, сосиски, ветчину и т.д. Пищу, в которую добавлено большое количество специй, есть также не рекомендуется. Не стоит добавлять в блюда чеснок, лук.

Придется отказаться от сладостей: тортов, конфет, пирожных, печенья из магазина. В них содержится сахар, который дополнительно провоцирует процесс брожения.

Читайте также:  Двухсторонняя фиброзно кистозная мастопатия

Колики у малыша вызывают молоко, бобовые, капуста. Молоко – продукт, насыщенный лактозой, которая вызывает газообразование. В первые месяцы после рождения малютки от него необходимо отказаться.

Запрет накладывается на все виды консервов: консервированную рыбу, мясо, паштеты и т.д. Консервы содержат слишком много соли, она вызывает отеки, головные боли.

Кофеманам придется на время прекратить употребление своего любимого напитка, а также отказаться от крепкого чая. Эти напитки способны вызвать аллергию.

Общее правило: отказаться от жареного, соленого, острого, сладкого. Постараться по максимуму исключить продукты, содержащие ароматизаторы и другие добавки. Питание должно быть натуральным!

Кофе и лактация. Можно ли пить кофе в период кормления грудью?

На период вынашивания и вскармливания малыша желательно полностью отказаться от кофе. Многие считают, что можно пить кормящей маме этот бодрящий напиток, но только с молоком. Они игнорируют запрет и позволяют себе чашечку любимого напитка по утрам. Иногда нарушение никак не отражается на здоровье и поведении малыша. Но влияние кофе на маленький организм может быть достаточно серьезным, оно проявляется в нескольких аспектах:

  1. У ребенка может появиться аллергическая реакция на кофеин в виде сыпи.
  2. Малыш становится слишком активным и беспокойным, нарушается его режим дня, он плохо засыпает днем и постоянно просыпается ночью.
  3. Употребление кофе усугубляет проблему со стулом и младенческими коликами.
  4. Если ребенок заболеет, и ему необходимо будет приписывать лекарственные средства, мама должна сообщить доктору, что она пьет кофе, а малыш находится на грудном вскармливании. Некоторые препараты от кашля содержат кофеин, поэтому ребенок может получить передозировку.

Как определить качественный мед

Педиатры настоятельно рекомендуют кушать исключительно натуральный мед при грудном вскармливании.

Чтобы не допустить покупку подделки, следует воспользоваться советами опытных пчеловодов:

  1. Натуральный продукт прозрачный.
  2. Обладает сладковатым ароматом и никакого постороннего запаха.
  3. Мед должен плавно стекать с ложки.
  4. жидкости не должно превышать 20%. Если на салфетке остаются мокрые следы – брак.
  5. Продукт разводится водой, добавляется пара капель йода. Появление синего цвета характеризует подделку.
  6. По весу литр качественного меда должен весить около 1,4 кг.
  7. Качественный продукт спустя время кристаллизуется.

Итак, мы разобрались, можно ли кормящей маме мед. Сладкий продукт желательно применять при ГВ, но при одном условии – отсутствии аллергической реакции у малыша. Не стоит превышать дозу, даже если ребенок положительно реагирует на новшество. Каждый раз, когда в мамин рацион добавляется мед, необходимо наблюдать за крохой, его поведением и состоянием здоровья.

Противопоказания к употреблению

Обработка рыбы на производстве Несмотря на бесспорную пользу соленой рыбы, в некоторых случаях она не только вредна для здоровья, но и способна спровоцировать проявления аллергии. Данный факт во многом зависит от принципа приготовления, а также от набора ингредиентов, используемых в процессе.

Также не рекомендуется ее употребление людям в случае наличия заболеваний почек, людям с повышенным давлением, а также детям. В случае аллергии на морепродукты, соленая рыба, как и любая другая, должны полностью исключаться из рациона.

Слабосоленая семга