Массаж грудного отдела позвоночника при беременности

Акушеры часто говорят молодым матерям, что готовить к кормлению в первую очередь следует голову, а не грудь. Лучше заранее узнать, с какими сложностями придется столкнуться после родов, и как их решать. Подготовить грудь к кормлению несложно, но познакомиться с этими правилами лучше заранее. После появления малыша на это не будет времени.

О процедуре

Массаж груди при мастопатии – один из методов, позволяющих устранить уплотнения в молочной железе.

В ходе процедуры осуществляется мягкое воздействие на ткани грудной железы, в результате чего снимается отечность и уменьшаются болевые ощущения – основные симптомы заболевания.

Другое действие массажных действий – укрепление мышечной ткани. При механическом воздействии на железы восстанавливается эластичность мышечных волокон.

Массаж молочных желез при мастопатии делится на два вида:

  • Профилактический. Регулярное легкое массирование желез дает возможность обнаружить какие-либо уплотнения.
  • Лечебный. Цель – терапевтическое воздействие на пораженные ткани.

Допустимо проведение массажа в клинике специалистом либо дома самостоятельно. Несмотря на массу плюсов, следует понимать, что проведение процедуры не способно полностью избавить от заболевания без соответствующего лечения.

Показания

Можно ли делать массаж груди при мастопатии? Если нет противопоказаний, процедура будет эффективна.

Кроме фиброзно-кистозной мастопатии, показания к проведению следующие:

  • мастит;
  • дряблость кожи на груди, уменьшение упругости;
  • изменение формы груди после родов и лактации.

Когда нельзя прибегать к массажу молочных желез?

Как и любая медицинская манипуляция, массаж бюста имеет противопоказания, при наличии которых массаж нанесет вред здоровью.

Массаж для увеличения бюста противопоказан в следующих случаях:

  1. Любое недомогание — слабость, утомляемость, головные боли, головокружение, повышенная сонливость. Данные симптомы могут свидетельствовать о начинающемся заболевании. Общее состояние на фоне массажа ухудшится. Массаж при таких условиях пользы не принесет.
  2. Во время беременности и периода грудного вскармливания массаж проводить не следует. Однако окончательное решение – за специалистом, наблюдающим женщину. Без его разрешения начинать массаж нельзя.
  3. Интенсивные массажные движения противопоказаны в зоне декольте. Излишне активные растирания могут повредить тонкие кровеносные сосуды и спровоцировать появление гематом (синяков).
  4. Новообразования и другие заболевания молочной железы, выявляемые при специальном обследовании – также являются противопоказанием.
  5. Массаж противопоказан при выраженных стадиях заболеваний, затрагивающих сосуды и сердце, почки, печень, щитовидную железу, надпочечники и легкие.
  6. Нецелесообразно осуществлять массаж для увеличения бюста на фоне диет для похудения.

Виды массажей и наиболее предпочтительные техники

Учитывая, какую нагрузку испытывает будущая мама, неудивительным становится тот факт, что чаще всего она нуждается в общих расслабляющих процедурах, массированию в области шеи и плеч, спины, рук и ног. На сеансы рекомендуется ходить только к профессионалам, имеющим соответствующий уровень подготовки, опыт, лицензии на ведение деятельности.

Читайте также:  Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

В проработке спины задействуют исключительно мышечные ткани, ни в коем случае нельзя затрагивать позвоночник. Движения должны быть мягкими и аккуратными, без резких надавливаний и провоцирования болевых ощущений. Особенной осторожности требуют зоны крестца и поясницы.

Делая массаж при беременности, необходимо ограничить применение техник. Разрешены только поглаживания, растирания и разминания.

Любые виды массажных процедур всегда начинаются и заканчиваются этапом поглаживания. Эти мягкие и приятные прикосновения помогут организму быстрее расслабиться и настроить каждый участок тела к дальнейшему восприятию необходимых воздействий. Выполняются они ладонями (основной и тыльной стороной), а также подушечками пальцев.

Под растиранием понимают манипуляции в виде поглаживаний, только с большей интенсивностью (они сильнее по степени нажима, быстрее в части выполнения, предполагают усиленный разогрев тела для следующего этапа). Единственный момент: растирание сильнее поглаживания, но при беременности не должно быть слишком динамичным.

Разминание называют основной частью любого массажного сеанса. Его задача максимально воздействовать на мышечные ткани, расслабить их, снять напряжение. Это как пассивная гимнастика: мышцы – работают, а опорно-двигательный аппарат (в частности, позвоночник) отдыхает.

Техник проведения самих разминочных манипуляций много, в них полностью задействованы кисти рук массажиста (ладони, кулаки, костяшки пальцев, подушечки). Но главное – регулировать интенсивность так, чтобы не допускать ни малейшей боли. Именно этот этап усиливает крово- и лимфообращение, способствует улучшению питания тканевых клеток.

В завершение сеанса повторяются поглаживания. Движения должны быть мягкими и нежными, без нажимов и надавливаний. Сначала они выполняются ладонями (основной и тыльной стороной), затем – подушечками пальцев.

Что же касается разновидностей, то будущим мамам, кроме описанного общего, полезным будет массаж ног, так как с увеличением веса тела именно ноги вынуждены выдерживать повышенную нагрузку. Актуальным является курс массажных манипуляций груди, который не только поспособствует тонизированию кожи, но и станет мерой профилактики растяжек. Особенной осторожности требуют антицеллюлитный и вакуумный массаж (в том числе баночный), о возможности их проведения лучше проконсультироваться у наблюдающего вас врача.

Чего делать нельзя

К кормлению ребенка нужно относится со всей ответственностью. Следующие рекомендации помогут избежать неприятных последствий. Вот некоторые из них:

  1. Не растирайте соски полотенцем во время вынашивания малыша. Это может привести к преждевременным родам или тонусу матки.
  2. По этой же причине не подшивайте лоскутки жесткой ткани к внутренней стороне бюстгальтера.
  3. Не используйте кремы с отдушкой. Это может оттолкнуть малыша. Также лучше не пользоваться дезодорантами, если в этом нет необходимости.

Массажи, несложные физические упражнения, соблюдение гигиены, ношение хорошего белья из натуральных тканей – все это поможет матери следить за своей грудью во время лактации. В свою очередь это обеспечит малышу качественное кормление.

Подготовка сосков к кормлению

Начинать готовить соски к кормлению можно уже со второго триместра. Следует помнить о том, что между маткой и грудью существует рефлекторная связь. Если тонус матки повышен и есть угроза самопроизвольного аборта, то подготовку сосков лучше проводить на последнем месяце. После душа полезно растирать грудь грубым полотенцем, а для того, чтобы снизить чувствительность сосков, можно сшить кружочки из грубой ткани (например, из льна) и подкладывать в бюстгальтер. Молозиво может выделяться уже во втором триместре — для комфорта будущих мам есть специальные впитывающие прокладки.

Готовим в мультиварке

Не только на плите, но и в мультиварке можно сварить отменный суп из филе минтая. Рецепт его приготовления практически не отличается, за исключением некоторых нюансов.

Состав:

  • 3 шт. тушек свежемороженого минтая;
  • фильтрованная вода;
  • 6 шт. картофельных клубней;
  • 2 головки репчатого лука;
  • ½ ст. пшенной крупы;
  • 1 морковь;
  • по вкусу зелень кориандра, соль и перцевая смесь.

Приготовление:

  1. Подготавливаем рыбное филе минтая так, как описано в предыдущем рецепте.
  2. Складываем рыбу в мультиварочный контейнер и заливаем фильтрованной водой. Количество жидкости определяем по объему мультиварочной чаши.
  3. Выбираем программный режим «Варка» и готовим рыбу в течение получаса.
  4. Затем выкладываем ее в тарелку, остужаем и отделяем от кости филейную части.
  5. Очищенные овощи шинкуем и выкладываем в контейнер мультиварки.
  6. Снова выбираем программный режим «Варка» или «Супы».
  7. Таймер устанавливаем на 35-45 минут.
  8. Примерно через 10-15 минут после начала программы добавляем в контейнер пшенную крупу и отварное филе минтая.
  9. Варим до подачи звукового сигнала.
  10. Перед подачей к столу в суп добавляем веточки кориандра.

Рыбе отведено особое место в детском рационе. И без нее невозможно правильное и здоровое развитие маленького растущего организма. Ведь в рыбе есть те важные элементы и витамины, которых нет ни в каких других продуктах, либо же они присутствуют в незначительном количестве.

Поэтому сегодня у нас на обед уха для ребенка из пеленгаса. Уха приготовленная по этому рецепту подходит детям с 1 года. Потому что в супе мы не используем обжарку, специи и тяжелые для переваривания продукты.

Для ребятишек особой ценностью обладает фосфор, которые отвечают за развитие костной системы и омега-3 жирных кислот, которые просто незаменимы для сердечнососудистой деятельности. К тому же, как известно, рыбий белок, в отличие от животного белка, переваривается человеческим организмом почти в 2 раза быстрее, а это значит, что детский организм усваивает все необходимые пищевые вещества в более полном объеме.

Читайте также:  Вазоспазм при грудном вскармливании: симптомы, лечение

Рыбий белок наивысшего качества, в нем содержатся полный комплекс всех необходимых аминокислот, среди них и метионин – достаточно редкая и незаменимая ничем аминокислота.

Детки, порой, не всегда жалуют блюда, приготовленные из рыбы. В том числе и уху для детей из пеленгаса. Однако каждая мама старается приготовить самые аппетитные кушанья, порой даже приходится прибегать к всевозможным хитростям, чтобы как можно удачнее «замаскировать» рыбку в блюдах.

Но не все малыши одинаковые и есть такие, кто от детской ухи прямо-таки в восторге, как например мое чадо. С особым удовольствием ест уху из пеленгаса и другой морской рыбки. А так же любит .

Для приготовления детской ухи нам нужны следующие ингредиенты:

  • рыба пеленгас или другая на ваше усмотрение
  • морковь
  • небольшая луковица
  • свежая зелень петрушки

Маски для подтяжки груди

маски для подтяжки груди Рецепт №1: необходимо смешать 100 гр сметаны, 1 яйцо и 2 ст.л. оливкового масла и, не затрагивая ореолы и соски, нанести смесь на 15-20 минут на предварительно очищенную кожу груди. Рецепт №2: развести 1 ст.л. творога теплым молоком, так, чтобы получилась как сметана. Нанести на 15-20 минут и смыть. Рецепт №3: возьмите 2 листа белокочанной капусты, натрите на мелкой терке и добавьте 2 капли касторового масла. Полученную кашицу нанести на 15 минут на грудь и смойте. Рецепт №4: 1 ст.л. меда и 300 гр. белой глины. Смесь нанести на 15-20минут и смыть теплой водой.

Маски для подтяжки груди

ВАЖНО: использовать маски только 2 раза в неделю

Массаж при беременности – важные правила.

  1. Забудьте о массаже в 1-м триместре!
  2. С 4-го месяца: никаких резких движений – только легкие поглаживания и мягкие ритмичные растирания.
  3. Массажист – только профессионал, а процедура – только с разрешения гинеколога и с учетом всех противопоказаний.
  4.  Осторожно с эфирными маслами! Они не запрещены, но не все их них, как известно, «одинаково полезны». Например, масел на основе шалфея и мяты, лаванды и полыни следует избегать, а вот масло апельсиновое и герани поможет в устранении отеков. Из рекомендуемых масел – розового дерева, имбирное и лимонное, из ростков пшеницы, морковное. Но выбор лучше делать на консультации со специалистом.
  5. «Лимит» сеансов: не более 1-2-х раз в неделю и максимум по полчаса.
  6. Разрешен только ручной массаж! В крайнем случае, с нежным использованием рукавичек и щеточек или ложек. Электро-массажеры, банки, пояса и вибро-коврики запрещены!

Сайт предупреждает: неправильно выбранный массаж может навредить вашему здоровью! Все представленные советы применяйте только по рекомендации врача!