Какие компоты можно при грудном вскармливании

Какие фрукты можно есть при грудном вскармливании кормящей маме (список разрешенных и не рекомендованных фруктов и ягод)

500 л10–15 мин. Шаги4 ингредиента

  • плоды облепихи 5 ст. л.
  • чёрный или зелёный чай 2–3 ст. л.
  • имбирь 1–2 ломтика
  • вода 500 мл

Пищевая ценность на 100 г: Калорийность11,05 ккал Белки0,49 г Жиры0,58 г Углеводы0,85 г

  1. Свежие или мороженые плоды облепихи (4 ст. л.) насыпают в ёмкость объёмом 500 мл и разминают ложкой или толкушкой в кашицу.
  2. Всыпают к ягодному пюре ещё 1 ст. л. целых ягод и 2–3 ст. л. сухого листового чёрного или зелёного чая, по желанию добавляют 1–2 тонких ломтика имбиря (свежего или сушёного). Поверх заливают кипяток, закрывают ёмкость крышкой и оставляют для настаивания в течение 10–15 мин.
  3. Перед употреблением чай процеживают через ситечко, разливают по чашкам и добавляют по вкусу сахар или мёд.

Знаете ли вы? Облепиха и корень Белой лапчатки — это первые средства, при помощи которых стали лечить пострадавших в результате аварии на ЧАЭС в 1986 году.

Рецепт №2

средне

Необходимость правильного рациона во время грудного вскармливания

Существует взаимосвязь между рационом питания женщины и качеством грудного молока. Полезные и вредные вещества из продуктов, которые съедает женщина в период лактации, попадают в грудное молоко, служащее основной пищей для ребенка.

Цепочка такова: съеденные продукты перевариваются в желудке и кишечнике, питательные вещества поступают в кровь женщины и с ней во все органы, в том числе в клетки грудной железы, а оттуда попадают в молоко. До определенной степени грудные железы являются фильтром, и не все нежелательные вещества поступают из крови в молоко. И все же, женщина в какой-то мере кормит ребенка тем, что съедает сама.

Ребенок ест то, что его мать!

Важно полноценное питание в период лактации не только для ребенка, но и для самой женщины, ведь в этот период организм восстанавливается после беременности и родов, а на формирование молока тоже затрачиваются его резервы. В послеродовой период повышена восприимчивость женщины к различным заболеваниям, могут возникать аллергии, нарушаться микрофлора кишечника, а неправильное питание провоцирует такие состояния.

Любой недуг матери отражается и на количестве и качестве грудного молока, и на настроении, самочувствии ребенка, очень сильно зависящего от мамы. Строгая диета, соблюдаемая кормящей матерью, может обернуться тем, что ребенок будет привередлив к еде, так что все ограничения должны быть разумными, не чрезмерными.

Читайте статью о правильном лечении простуды при грудном вскармливании. Обезопасьте себя и вашего малыша.

Узнайте, крепят или слабят бананы при грудном вскармливании тут. Экзотические фрукты при грудном вскармливании.

Гранат при грудном вскармливании

Гранат является уникальным продуктом: он эффективен как укрепляющее средство при простуде, способен снизить температуру, улучшить обмен веществ, утолить жажду и повысить аппетит.

В нем содержатся много полезных веществ, таких как:

  1. Калий,
  2. Кальций,
  3. Глюкоза,
  4. В составе много витаминов.

Основной вопрос в том, что можно ли употреблять гранат в пищу матерью при грудном вскармливании младенца? Любительниц данного фрукта можно обрадовать – кушать гранаты при кормлении разрешается. Но в данном фрукте содержится много красного пигмента, который способен привести к аллергической реакции. Чувствительность детей до 3-х месяцев к нему очень высокая, потому желательно кормящей матери начинать пробовать кушать гранат с 4-го месяца.

В первый раз необходимо немного съесть, в буквальном смысле слова пару зерен, для того чтобы посмотреть как отреагирует младенец на грудное молоко. Но ни в коем случае не есть много, поскольку гранат крепит, и у малыша возникнут проблемы с опорожнением кишечника и может быть вздутие живота. Если спустя полдня либо через сутки нет никаких негативных реакций, то это значит, что аллергии нет и уже можно смело получать наслаждение от этого фрукта. Если кожа малыша покраснела, стул поменялся в цвете либо характере, стало повышенным газообразование, и начались приступы колик, то это первый сигнал для матери, что необходимо на время прекратить его употребление. Лучше разделить гранат на 4-5 дней. Рекомендуется съедать его не больше, чем 50 грамм в сутки. Можно также употреблять и в виде свежевыжатого сока до 30 мл в сутки. Притом, желательно развести с водичкой, чтобы не возникли у ребенка никакие нежелательные реакции. Если малыш уже возрастом до года, то доза может быть увеличена. Все хорошо кушать в меру.

В период грудного вскармливания очень важно, чтобы в пищу попадали только высококачественные продукты, потому фрукты тоже выбирать приходится скрупулезно. Сделать выбор в пользу вкусного и зрелого граната среди других очень просто. Хороший, спелый гранат имеет подсушенную кожицу, которая плотно прилегает к зернам и гранат получается вроде как ребристый. Если на нем есть участки, которые мягкие, то, скорее всего, такой гранат является еще недозревшим.

При кормлении не стоит себе создавать жесткие рамки в еде. А раз есть сомнения, то необходимо сходить на консультацию к врачу.

Компоты, разрешённые с первых месяцев ГВ

Грудное вскармливание, в первую очередь, требует от женщины полной уверенности в том, что она ест. Это значит, что брать нужно свежие фрукты и ягоды, желательно, с огорода или из сада. Вот перечень рецептов полезных компотов.

Яблочный компот

Самым полезным и универсальным продуктом в такой период является яблоко. Этот фрукт не только полезный, но и вкусный. Именно его разрешают потреблять педиатры уже через 2 недели после родов. Яблоко содержит большое количество железа, витамин и клетчатки. Продукты из яблок помогают поддерживать пищеварение в норме, делает кожу красивее, уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, повышает иммунитет, а также, нормализует уровень сахара и холестерина в крови. Поэтому, яблочный компот является самым безопасным и полезным при вскармливании.

Рецепт

Возьмите около килограмма свежих яблок, желательно, зелёных. Так как в красной кожуре могут содержаться аллергены. Тщательно промойте и очистите их от кожуры.

После этого, яблоки нужно нарезать дольками, залить 3.5 стаканами воды. Затем, добавить 1.5 столовых ложек сахара и всё варить в течение 12-15 минут. Всё готово.

Грушевый компот

Груша обладает примерно такими же свойствами, что и яблоко. Несмотря на то, что груши на вкус гораздо слаще яблок, сахара в меньше, а также меньше калорий, они улучшают кровообращение, дыхание и пищеварение. Но в отличие от яблока, грушу не рекомендуется применять в пищу в чистом виде из-за риска аллергии в первые месяцы вскармливания. Поэтому, лучшим способом является приготовление компота.

Читайте также:  Застой молока у кормящей мамы (лактостаз)

Рецепт

Груши отличаются большим содержанием сахара и мягкой кожурой. Это значит, что груши (также около 1 кг) можно просто очень тщательно промыть, порезать и бросить в кастрюлю. После всё заливается 3.5 стаканами воды, но добавить уже можно меньше сахара, одну столовую ложку. Всё варить 15 минут и процедить.

Компот из сухофруктов

Сухофрукты являются уникальными продуктами потому, что после высушивания сухофрукты почти не теряют полезных свойств. Плюс, сухофрукты можно смешивать между собой, что будет только полезнее.

Важно!

Компот из сухофруктов — это единственный вид компота, который при кормлении можно пить в неограниченных количествах.

Сухофрукты помогают организму кормящей мамы быстрее восстановиться, нормализовать работу пищеварения и других внутренних органов, также, сухофрукты являются хорошей профилактикой кишечных заболеваний и заболеваний грудной железы.

Рецепт

Перед приготовлением сухофрукты нужно промыть и, желательно, пропарить. Брать лучше высушенные самим фрукты, смеси из пакетиков брать не стоит, так как в них добавляют красители и консерванты. Затем,сухофрукты нужно просушить и ещё раз помыть. Поставьте кастрюлю воды на огонь и добавьте половину сухофруктов в неё. Варить 25-30 минут, после добавить сахар (3/4 стакана на 200 грамм продукта) и вторую часть сухофруктов, варить ещё 5 минут.

Ягодный компот

Ягодный компот полезен для кормящей мамы из-за большого содержания витамина C. Данный элемент помогает поддерживать иммунитет и здоровье как ребёнка, так и мамы. Лучше всего для напитка подходят смородина, вишня и малина.

Рецепт

Сначала нужно подготовить ягоды (500 грамм), их нужно промыть и очистить от «палочек». Ягоды смешиваются с литром воды и 10 ложками сахара. После смешивания, ягоды варятся 10 минут.

Абрикосовый компот

Данные плоды богаты большим количествам макроэлементов, к ним относятся железо, кобальт, витамины группы B и C.

Интересно!

Абрикосы помогают справиться с рядом заболеваний, от сердечных (малокровие) до ожирения.

Рецепт

Абрикосы (800 грамм) следует разделить на две части, промыть и вынуть косточки. Залить их 2.5 литрами воды и добавить 200 грамм сахара. Варить на протяжении 15 минут на медленном огне.

Применение

Большинство современных синтетических лекарств проникает через плацентарный барьер и в грудное молоко, поэтому могут причинить вред будущему ребенку или уже родившемуся малышу. По этой причине очень важно, чтобы лекарство для лечения будущей мамы или кормящей женщины было максимально безопасным, и вместе с тем довольно эффективным.

Облепиха как нельзя кстати подходит в этом случае, так как в силу своих особенностей способна помочь при многих проблемах, которые могут возникать на протяжении беременности и после родов. Использование облепихи и препаратов из нее, по отзывам специалистов и самих женщин, эффективно, и во многих случаях позволяет обойтись без химических лекарственных средств.

Для зачатия

При беременности

При беременности нередко бывает, что зачатие произошло при наличии у женщины того или другого заболевания половой сферы (кольпит, вагинит, молочница). В этом случае доктора стараются в первую очередь назначать эффективные и безопасные облепиховые свечи или тампоны с облепиховым маслом. Беременным на ранних сроках (первый триместр), пока происходит закладка органов плода, не рекомендуется применять какие-либо лекарства, поэтому при отсутствии противопоказаний облепиха будет полезна в следующих случаях.

  • Простуда, насморк, гайморит. Общее самочувствие быстро улучшится, если пить чай с облепихой, а в нос капать по несколько капель облепихового масла 2-3 раза в день.
  • Ангины, тонзиллиты, фарингиты, стоматиты. Если во время этих заболеваний смазывать пораженные участки слизистой полости рта и горла маслом облепихи, быстро пройдет воспаление и утихнет боль. Полезны также полоскания настоем из облепиховых ягод с добавлением трав (календулы, ромашки).
  • Надсадный кашель, который особенно нежелателен на втором и третьем триместре, можно успокоить приемом стакана теплого молока с чайной ложкой облепихового масла (по стакану 2-3 раза в день).
  • Есть ягоды облепихи или пить сок из них полезно для профилактики малокровия у беременных, улучшения тонуса глубоких вен и предотвращения появления варикоза.
  • Боли в пояснице, которые нередко беспокоят беременных, можно облегчить, если растирать ее настоем из листьев и ягод растения.
  • Запоры, возникающие как следствие сдавливания кишечника увеличивающейся маткой, можно устранить с помощью отвара из семян облепихи. Столовую ложку семян заливают стаканом кипятка, выдерживают десять минут на слабом огне, затем емкость хорошо укутывают и настаивают 2 часа. Процеженный отвар можно пить по столовой ложке до четырех раз в день.
  • Масло облепихи хорошо подойдет как профилактическое средство от растяжек кожи, и как лекарство при любых ее поражениях (ожогах, ранах, дерматитах), а также разрывах промежности, вызванных родами.
Читайте также:  Болезнь Педжета (рак соска молочной железы)

При грудном вскармливании младенца правильное питание и безопасное лечение матери не утрачивают своего значения, ведь почти все вещества из организма женщины проникают в грудное молоко. Небольшое количество свежих ягод облепихи или кулинарных продуктов из них, включенное в рацион кормящих мам, укрепит ослабленный после родов организм и хорошо повлияет на лактацию.

При этом важно начать употребление облепихи с минимального количества, наблюдая за малышом, чтобы исключить возможную аллергию на ягоды у ребенка. При отсутствии аллергической реакции у крохи, прием постепенно можно увеличивать до рекомендуемых суточных доз. Не стоит принимать облепиху внутрь, пока ребенку не исполнится 1 месяц.

Для улучшения лактации полезным будет напиток, приготовленный из теплого молока с облепиховым и морковным соком (на 100 мл молока по 1 столовой ложке свежевыжатого сока моркови и облепихи). Пить два раза в день за 30-40 минут до того, как прикладывать ребенка к груди. Очень часто вначале ГВ у многих женщин появляются болезненные трещины сосков.

  1. Безопасное слабительное при грудном вскармливании
  2. Кормить нельзя отлучить: грудное вскармливание и ротавирус
  3. Нормобакт при грудном вскармливании
  4. Лечение и профилактика запора после родов при грудном вскармливании у мамы

Что запрещено для новорожденного?

Вне зависимости от возраста младенца из рациона кормящей матери должны быть исключены:

  • виноград – может стать причиной повышенного газообразования в кишечнике, синдрома «вздутого живота» у новорожденного;
  • цитрусовые – являются сильнейшими аллергенами для новорожденного, а увлечение апельсинами, лимонами, лаймом, мандаринами и грейпфрутами может привести к появлению диатеза, красным пятнам, навязчивому зуду и повышению температуры у ребенка;
  • экзотические – употребление папайи, манго, ананаса и фейхоа может стать источником аллергии у младенца;
  • ягоды – употребление малины, земляники, клубники и облепихи при ГВ запрещено из-за частого возникновения ответных аллергических реакций.
Что запрещено для новорожденного?

Ответу на вопрос – когда можно будет кушать консервированные ананасы, посвящена отдельная статья.

Едят ли кожуру манго

Кожура фрукта горькая на вкус и содержит большое количество твердых пищевых волокон. Кроме того, в ней находится токсичная смола под названием «урушиол». Даже в небольших количествах она может стать причиной расстройства кишечника. Именно поэтому кожура не употребляется в пищу.

Предупреждение! Некоторые люди имеют повышенную чувствительность к урушиолу, что может проявляться в виде образования волдырей при соприкосновении с плодом. Именно поэтому при чистке плода рекомендуется использовать плотные перчатки.