Как подтянуть грудь девушке? Учимся делать грудь подтянутой и упругой

Писатель и эксперт / Опубликовано

Подробный обзор

Лифтинг груди в салоне

Миостимуляция

В основе миостимуляции лежит воздействие электрического тока на мышцу или группу мышц. При этом мышцы активно сокращаются. Для того, чтобы улучшить форму груди и устранить ее провисание, применяется миостимуляция мышц грудной клетки, а именно большой и малой грудной мышц. Для получения эффекта, необходимо выполнить курс процедур, а затем сделать перерыв.

Перерывы между курсами нужны обязательно, так как при проведении миостимуляции через определенные постоянные интервалы времени чувствительность мышечной ткани к действию электрических импульсов снижается.

Лифтинг груди в салоне

Это прекрасная замена упражнений для улучшения формы груди. Не зря ее иногда называют «гимнастикой для ленивых».

Микротоки

Лифтинг груди в салоне

Микротоковая терапия эффективна и сама по себе и в сочетании с различными питательными и увлажняющими сыворотками, которые под воздействием микротоков глубже проникают в ткани и оказывают выраженный эффект.

Она оказывает благотворное воздействие на обменные процессы в тканях, интенсифицирует клеточное деление, стимулирует выработку коллагена и эластина, что способствует продлению молодости и сохранению эластичности кожи.

Лифтинг груди в салоне

Лазерное увеличение груди

Относительно новый метод, который разработан и в настоящее время опробируется в Штатах. Суть в том, что под действием пульсирующего лазерного луча определенной длины улучшается состояние и функционирование тканей молочной железы, в результате чего грудь подтягивается и слегка увеличивается.

Лифтинг груди в салоне

Для получения результата необходимо пройти курс из 6 процедур, которые делаются с промежутком в две недели.

Таким образом, на нехирургическую подтяжку груди лазером пациентке понадобится всего три месяца. И это без разрезов, без наркоза, без боли и осложнений.

Лифтинг груди в салоне

Мезотерапия и биоревитализация

В кожу декольте и молочных желез точно также, как и в кожу лица, можно вводить препараты гиалуроновой кислоты и мезококтейли для омоложения и устранения косметических дефектов. Кроме повышения упругости кожи при помощи инъекций можно добиться осветления, удаления пигментации, устранения тонкой сосудистой сеточки за счет уплотнения кожи.

Лифтинг груди в салоне

Даже если кроме легкого опущения груди пациентку ничего больше не беспокоит, кроме выраженного лифтинга после курса инъекций и она сама и люди вокруг заметят разительную разницу: под воздействием питательных и увлажняющих активных ингредиентов коктейлей кожа становится гладкой и бархатистой, просто светится здоровьем.

Массаж груди

Лифтинг груди в салоне

Профессиональный массаж груди решает сразу несколько задач:

  • активизирует приток крови к коже груди и декольте;
  • улучшает венозный и лимфоотток;
  • улучшает эластичность кожи;
  • повышает тонус мышц груди;
  • расслабляет мышцы шеи и грудного отдела позвоночника;
  • подготавливает кожу к дальнейшим косметологическим манипуляциям (нанесение масок, обертываний и проч.).
Лифтинг груди в салоне

Альгинатные маски

У альгинатов есть два свойства, которые будут полезны для кожи груди:

Лифтинг груди в салоне
  • они обладают окклюзионным эффектом, благодаря чему сыворотки, кремы, ампульные концентраты намного активнее проникают в кожу, воздействуют эффективнее;
  • при застывании альгинаты стягиваются и стягивают кожу, на которую они нанесены.

Потому их применение поверх специальных лифтинговых и ухаживающих сывороток и концентратов – это эффективная процедура для ухода за кожей груди. Обычно перед такой маской в салоне выполняется профессиональный массаж груди.

Лифтинг груди в салоне

Видео: Альгинатная маска для бюста

Кремовые маски с коллагеном и эластином

Лифтинг груди в салоне

Кремовые маски в салонах редко используются самостоятельно. Обычно они являются одним из этапов комплексной процедуры по уходу за кожей бюста и декольте. Кроме коллагена и эластина такие маски могут содержать гидролизованные белки, витамины, соли и минералы мертвого моря, гиалуроновую кислоты, экстракты лекарственных растений.

Эффект усиливается при нанесении их после массажа, а также если они наносятся под альгинатную маску.

Лифтинг груди в салоне

Водорослевые обертывания

Водоросли считаются на сегодняшний день одним из наиболее эффективных средств для ухода за кожей. В салонах могут использоваться как микронизированные, так и целые листы ламинарии, которые как бинты используются для обертывания.

Усиливает их эффект легкий скраб на основе соли мертвого моря или любой другой.

При курсовом применении маски и обертывания для груди в сочетании с массажем дают отличные результаты в плане безоперационной подтяжки груди. А кроме того, ни одна операция не улучшает состояние кожи, это может сделать только салонная процедура.

В чем я виновата, или почему завяли «цветы»?

Ради справедливости заметим, что ты необязательно провинилась, если твоя грудь «поникла»: кожа на ней растянулась, а былой объем ушел в неизвестном направлении. Примерно 90% женщин сталкиваются с этим после беременности и родов.

Но даже если ты пока не испытала на себе радость материнства, твоя грудь может измениться и без того. Причем возраст не имеет значения. Даже 18-летние кокетки вполне могут «приземлить» свои природные богатства. Обычно это случается, если:

  • у тебя очень большой объем груди, а мышечная ткань при этом слабая;
  • ты неправильно питаешься и то полнеешь, то худеешь;
  • ты куришь или не прочь «расслабиться» с бокалом вина, кружкой пива или рюмкой ликера;
Читайте также:  Как увеличить лактацию грудного молока, средства

Факт! В народе говорят: «Любишь кататься, люби и саночки возить». Если подвести этот афоризм под тему статьи, получится: «Хочешь красивую грудь, бросай курить!» Ученые доказали, что эта пагубная привычка заставляет твою грудь обвисать. В составе большинства сигарет содержатся соединения, которые расщепляют эластин — структурный белок, ответственный за упругость и эластичность твоей груди.

  • у тебя неправильная осанка, и ты много времени проводишь сидя;
  • ты обожаешь спать, лежа на животе;
  • ты не делаешь утреннюю зарядку, не ходишь в спортзал и не занимаешься под видео Кати Энерджи или любой другой «фитоняшки»;
  • тебе больше сорока лет. После этого условного рубежа в организме женщины соединительная ткань, которая поддерживает грудь, начинает «изнашиваться» — терять свою силу. Если добавить сюда действие гравитации, то провисание груди — практически закономерность.

Неувязочка! Некоторые женщины отказываются кормить ребенка грудью, опасаясь, что та потеряет красивую форму. Но между тем ученые уверяют: между грамотным грудным вскармливанием и потерей соблазнительных форм нет никакой связи!

Грудь обвиснет только тогда, если ты кормишь неправильно! Предупредить возможные проблемы можно, если носить специальный бюстгальтер (он хорошо поддерживает грудь), не допускать застоев молока и следить за тем, чтобы у обеих грудей была примерно одинаковая нагрузка. Если кормить одной грудью больше, она всегда будет увеличена, в то время как другая может «отставать». Разница размеров в этом случае может сохраниться и после завершения кормления.

Фитнес для груди

Четыре правила 

Важно помнить, что в тренажерном зале вы можете не только привести в тонус мышцы груди, но и, наоборот, позволить коже растянуться, что может привести к обвисанию бюста. Поэтому к тренировкам нужно относиться деликатно и соблюдать все эти правила:

1. Белье

Обязательно одевайте на тренировку плотное белье (спортивный топ, фитнес-бюстгалтер). Во время разминки на кардиотренажерах не допускайте «свободный полет» своей груди.

2. Контрастный душ

Каждое утро принимайте контрастный душ, это приведет в тонус вашу кожу. Придаст ей упругость и эластичность.

3. Увлажнение

Без увлажнения не должна проходить ни одна процедура очищения. Кремы должны быть подобраны строго по вашему типу кожи. Кремы, предназначенные для тела, не совсем тот вариант. Грудь имеет очень тонкую кожу, поэтому и кремы для нее подбирают более деликатные, с определенными добавками, витаминами и маслами.

4. Грамотная тренировка

Выполняйте упражнения, концентрируясь на грудных мышцах, подбирайте правильный комплекс, направленный как на напряжение этой группы мышц, так и на ее растяжение. Если вы почувствовали неспецифический дискомфорт в груди или в другой области при выполнении одного из упражнений, обратитесь к дежурному тренеру, чтобы он проверил вашу технику или скорректировал при необходимости. Возможно что-то пошло не так.

Обязательно включайте в тренировку разминку и заминку. После занятия растяните все задействованные ранее мышцы. Давайте одинаковую нагрузку на все грудные волокна.

Хирургические способы подтянуть кожу груди

Скажем несколько слов о том, какими бывают виды хирургического вмешательства для лечения обвисания груди.

Мастопексия

Мастопексия – это операция, в ходе которой подтягиваются молочные железы для придания груди красивой формы. Во время операции могут поднять и ареолу соска, если она сильно опущена. При желании хирург использует импланты.

Подтягивание груди нитями

Данный вид операции имеет ряд противопоказаний, далеко не каждая женщина может прибегнуть к такому способу.

Подтяжка груди нитями разрешена только тем, у кого грудь не больше третьего размера. Такая операция напоминает подкожный бюстгальтер – молочная железа с помощью нити крепится на должном уровне к ключице. Эффект виден сразу, однако, кардинальные изменения вы вряд ли увидите.

Использование имплантов

Эндопротезирование груди назначается в том случае, когда грудь очень обвисла и ничего не помогает – ни физические упражнения, ни массаж, ни нити и т.п. Использование имплантов поможет вернуть былую форму груди, объем. Минус в том, что полное заживание швов после операции займет полгода.

Как подтянуть грудь девушке: в тяжелых случаях птоза, когда другие методы не помогают вернуть тонус тканей, проводят эндопротезирование

Подтяжка большой груди

Уменьшить грудь и сделать её красивой поможет редукционная маммопластика. Во время операции удаляется часть молочных желез, убирается лишняя кожа. Результат виден через 3 месяца после.

Как мы видим, существует немало способов того, как подтянуть грудь хирургическим путем. Доверять в этом вопросе следует только профессионалам и исключительно в хорошей клинике. Сколько стоит подтянуть грудь с помощью операции? Диапазон цен от 100 000 рублей и выше, в зависимости от вида процедуры и региона. Помните, что к оперативному вмешательству есть ряд противопоказаний. Предварительная консультация врача обязательна.

Читайте также:  Восстановление в первые несколько месяцев

Что ж, подтяжка груди операцией довольно дорогостоящая услуга и не всем она по карману. Мы же попробуем сделать это в домашних условиях. Сейчас расскажем как.

Если грудь обвисла, как подтянуть в домашних условиях

Для того чтобы найти оптимальные способы возвращения груди упругости и былых форм, нужно понимать анатомию строения молочных желез и какие причины привели к ее деформации. Искоренив эти факторы обвисания груди, можно решить проблему и вернуть зоне декольте молодости и тонуса. Для поиска причин сего явления нужно проконсультироваться с эндокринологом и проверить уровень половых гормонов, оценить состояние грудной мышцы и связок, следить за осанкой, пересмотреть рацион питания и внести в него полезные для женского здоровья продукты.

Результаты до и после 8 месяцев тренировок дома и правильного полезного для груди питания!

Если грудь обвисла, как подтянуть в домашних условиях

Если грудь обвисла, специалисты рекомендуют прислушиваться к следующим советам:

  1. Питание. Для того чтобы вернуть груди былую пышность и тонус, требуется улучшить процессы кровообращения и поступления лимфы к молочным железам, а также напитать их витаминами и микроэлементами. Полезными продуктами для женской груди станут все те, которые богаты растительными фитогормонами (зелень, растительные жиры, все продукты питания оранжевого цвета, злаки, белковая пища). Главный вредитель женской груди — соль, которая задерживает в молочных железах лишнюю жидкость и приводит к ее обвисанию вниз. Особое внимание питанию следует уделить тем, кто хочет подтянуть грудь после резкого похудения!
  2. Упражнения. Для того чтобы приподнять грудь выше и наполнить ее тонусом, нужно укрепить грудную мышцу и мышцы плечевого пояса. К тому же физические упражнения улучшать кровообращение, укрепят стенки сосудов и ускорят кровоток и подачу лимфы. Список таких упражнений можно бесконечно дополнять, но самыми эффективными из них станут следующие занятия:
  • отжимания от пола;
  • упражнения и махи руками с гантелями;
  • все виды растяжки мышц;
  • статические занятия на данную область мышц;
  • занятия с утяжелителями.

Достаточно выполнять такие упражнения по 10-15 повторений за 2-3 подхода трижды в неделю, но никак не чаще. Чрезмерные нагрузки сушат тело и отнимают у него ресурсы.

Если грудь обвисла, как подтянуть в домашних условиях
  1. Массаж. Для того чтобы усилить эффект от специфического массажа по подтяжке груди, перед ним хорошо будет провести контрастный душ. Постепенная подача холодной воды запустит все процессы в груди, придаст ей тонуса и ускорит кровоток. В свою очередь, самомассаж вернет коже груди эластичность, а это прямой путь к ее подтяжке. Увлажнив руки и область декольте любы питательным кремом или маслом, круговыми движениями ладоней нужно аккуратно массировать то одну, то другую грудь поочередно. Особенно полезно для циркуляции крови в области молочных желез применения оливкового масла во время массажа. За счет него в кожу легче будет проникать кислороду, а именно он вырабатывает в дерме коллаген.
  2. Народные методы. Еще издавна от наших предков к современным женщинам дошли множество эффективных рецептов по возвращению упругости груди и ее коже. Все они применялись славянскими женщинами тех эпох и передавались по преданию из поколения в поколение.
  • Рецепт №1: для приготовления специальной маски смешивают измельченный свежий огурец, желток куриного яйца, немного оливкового масла. Полученная смесь должна напоминать по консистенции пасту, которую женщине нужно нанести на область груди. Спустя 20 минут маску смывают под теплым душем, а кожу в этой области увлажняют любым кремом.
  • Рецепт №2: тонизировать грудь можно, ели регулярно смазывать ее кусочком льда. Также полезными станут холодные компрессы из травяных отваров, крепкого чая, морской соли вперемешку с водой, овощных и фруктовых соков. Перед такими процедурами кожу нужно разогреть любым питательным кремом либо растительным маслом.
  1. Специальное белье. Специалистами было разработано специальное поддерживающее белье, которое часто применяется женщинами во время занятий спортом. Оно изготовлено из эластичной ткани, которая не позволяет во время активных передвижений подпрыгивать и провисать груди, четко фиксируя молочные железы в правильном положении. Если грудь уже успела деформироваться, такое белье лучше носить на постоянной основе.

Все эти методики пригодятся женщине, которая только закончила грудное вскармливание младенца и желает вернуть прежние формы своей груди.

Если грудь обвисла, как подтянуть в домашних условиях

Стабилизация гормонального фона, укрепление связок и мышц, а также правильный выбор белья — вот основополагающие ключи к успеху.

Специальные приспособления для безоперационной подтяжки груди

Если косметические методы подтяжки бюста можно считать боевой операцией, то вкладыши в бюстгалтеры –  это хитрый тактический ход.

Пуш-ап

Специальные приспособления для безоперационной подтяжки груди

Это официально зарегистрированное изобретение. Это особый крой лифчика, который визуально корректирует форму бюста, приподнимет и увеличивает его. Различают 3 типа такого белья.

  1. Модель, приподнимающая грудь, но не увеличивающая объём.
  2. Модель с внутренними кармашками, в которые можно положить подушечки, придающие груди пышность. Таким образом, визуально можно увеличить грудь на 1 размер.
  3. Модель со специальными многослойными чашками. Они приподнимают грудь и как бы выталкивают её, за счёт чего создаётся пикантная ложбинка. Окружающим кажется, что размер бюста вырос на 2 единицы. Такое бельё поможет эффектно выглядеть в платье с большим декольте, но носить его постоянно не рекомендуется, чтобы не ухудшать кровообращение в молочных железах.

Силиконовые вкладыши

Со словом «силикон» ассоциируется силиконовые импланты. Однако есть ещё специальные вкладыши в бюстгалтер, которые можно использовать при необходимости. Естественно, такой силикон стоит совсем недорого, не то, что пластическая операция.

Специальные приспособления для безоперационной подтяжки груди

Силиконовый бюстгалтер-невидимка

Это чашечки, которые как бы приклеиваются к груди после того, как их сбрызгивают водой. Они сцепляются между собой, поэтому молочные железы можно сдвинуть, чтобы образовалась сексуальная ложбинка.

Читайте также:  После овуляции болит левый яичник и поясница

Наклейки для улучшения формы груди

Латексные наклейки крепятся над соском и подтягивают грудь вверх. Они могут использоваться несколько раз, их подбирают по размеру в соответствии со стандартной маркировкой от A до D. Наклейки удобны летом, так как позволяют избегать бретелек от лифчика под лёгким платьем. Так как под действием воды они не отклеиваются, их можно использовать даже на пляже.

Специальные приспособления для безоперационной подтяжки груди

Пластыри для безоперационной подтяжки груди

Эти пластыри схожи с наклейками, но обладают также и косметическим действием. За счёт того, что они пропитаны полезными веществами, кожа груди увлажняется и омолаживается.

Подтянуть грудь в домашних условиях: жим гантелей

Лягте на скамью или на пол. Поднимите руки с гантелями перед собой. Опускайте руки вниз при этом следите, чтобы локти образовывали прямой угол, и снова поднимайте наверх. Поднимать руки нужно медленнее, чем опускать.

Это упражнение, как и предыдущие два, тоже можно выполнять с задержкой. Опускайте руки вниз на счет три, задерживаясь на каждый счет.

Подтянуть грудь в домашних условиях: жим гантелей

Закончив упражнения, сделайте растяжку грудных мышц. И красивого вам бюста!

По материалам: , , FitnessoManiya

Подтянуть грудь в домашних условиях: жим гантелей

Правильно выбирайте бюстгальтер

Главное при выборе бюстгальтера — соответствие его размеру вашей груди. Важно помнить, что белье, особенно для груди, в первую очередь несет важную функциональную нагрузку — помогает мышечному каркасу груди, равномерно поддерживает ее.

Правильно подобранный бюстгальтер не должен доставлять дискомфорта, сдавливать грудь или врезаться в нее. Хорошо, если материал бюстгальтера будет «дышащим». Не рекомендуется слишком часто носить белье на косточках — из-за частого ношения косточки давят на кожу, тем самым ухудшая кровообращение.

Хорошо, если вы будете покупать белье только после примерки — это единственная возможность убедиться, что бюстгальтер подходит по размеру, ничего не сдавливает, а чашечки охватывают всю грудь, а не только нижнюю часть.

Специальная поддержка во время фитнеса!

Не пренебрегайте спортивным бельем, особенно, если вы занимаетесь фитнесом: такое белье более плотно облегает и хорошо поддерживает грудь во время занятий, не дает растянуться коже и тканям. Спортивное белье не должно быть слишком тесным, плотность облегания выбирайте в зависимости от размера бюста: для большой груди необходим плотный бюстгальтер с широкими лямками, для маленькой груди можно подобрать модель на тонких лямочках.

Как подтянуть грудь

Для восстановления упругости и формы груди широко применяют пластическую операцию – мастопексию. Данная операция имеет чисто эстетический характер, она не используется для устранения функциональных патологий. Мастопексия помогает восстановить упругость груди после периода лактации. Пластическая операция выполняется под общим наркозом, ее продолжительность составляет 1,5-3 часа. Для выполнения операции используют несколько доступов, одним из которых является периареолярный. Разрез выполняют по наружному краю ареолы (пигментированная область вокруг соска). Далее отделяется кожа, а ее избыток под ареолой удаляется в виде складки.

Как подтянуть грудь

Любой вариант выполнения мастопексии подразумевает иссечение только жировой ткани и кожи. При этом железа остается нетронутой. Поэтому после проведения операции сосок не теряет чувствительность окончательно, она восстанавливается примерно через полгода. Чувствительность кожи будет восстановлена спустя 2-3 месяца.

Как подтянуть грудь

Периареолярный доступ применяют в основном у женщин с птозом первой степени. При умеренно выраженном птозе выполняют вертикальный надрез. Он также делается вокруг ареолы (как и в первом варианте) и продолжается вниз до субмаммарной складки. Прежде чем подтягивать грудь этим методом, пациентка должна быть осведомлена, что первое время послеоперационный рубец будет достаточно выражен. Это исключит ненужные конфликты и необоснованные обвинения в адрес пластического хирурга. Спустя год после операции рубец будет иметь вид тоненькой ниточки.

При сильно выраженном птозе применяют Т-образный разрез. При этом к периареолярному и вертикальному доступу добавляют также горизонтальный. Он буде проводиться в складке под грудью. Конечно, такое количество рубцов будет портить эстетическую картину операции. Однако, используя данный метод, можно поднять сосок вверх примерно на 10-12 см. После выполнения разрезов тканей нижнюю и верхнюю часть молочной железы пришивают к грудным мышцам, боковые части сводят к ареоле и сшивают между собой. Обычно швы выполняют с использованием рассасывающихся материалов.

Как подтянуть грудь

Заключение

Часто женщины сталкиваются с провисанием груди после кормления малыша. При серьезном подходе к этой проблеме, ознакомлении с ней и методами ее разрешения можно подтянуть формы, сделать их упругими, эластичными.

Совсем не обязательно прибегать к вмешательствам, можно обойтись без операции. Домашние средства, комплексы упражнений и правила помогут груди вернуть красивый вид.

Становитесь лучше и сильнее с

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Facebook Twitter Вконтакте Google+Похожие записи: ТОП 8 лучших витаминов для сердца и сосудов Как нужно заниматься оральным сексом? Как начинающим, правильно заниматься анальным сексом? Как правильно заниматься сексом, чтоб понравилось