Грудь после грудного вскармливания. Как восстановить грудь?

Любящая мама готова пожертвовать ради своего ребенка чем угодно. Но, почему-то, приносить в жертву красоту своей груди совсем не хочется… Может быть, есть способ сохранить ее прекрасные формы такими, какими они были прежде? Мы не можем дать однозначного ответа на этот вопрос, потому что у каждой женщины есть индивидуальные особенности восстановления после родов.

Можно ли восстановить грудь после родов?

Многие женщины считают: вскармливание малыша — главная причина того, что грудь теряет форму. Это не совсем так, есть факторы, которые могут изменить ее внешний вид даже сильнее1:

  • Лишний вес. У мам с избыточной массой тела чаще проявляются подобные проблемы.

  • Предыдущие беременности. Чем больше у вас детей, тем выше шансы, что грудь потеряет форму.

  • Большой размер. При беременности он станет еще больше, и нагрузка на связки и кожу возрастет.

  • Возраст. Не забывайте, что за время беременности и кормления ваша грудь станет примерно на два года старше, и учитывайте возрастные изменения.

  • Наследственность. Если такая проблема наблюдалась у вашей мамы, возможно, будет и у вас.

Оцените себя по этому списку — так вы получите примерное понимание, насколько может пострадать ваша грудь. Если у вас нет почти никаких факторов риска, скорее всего, восстановление не станет проблемой. Если есть, просто надейтесь на лучшее и делайте все, что от вас зависит.

Плюсы грудного кормления

Грудное кормление способствует успешному восстановлению после родов, эта отличная профилактика рака груди и ряда гинекологических заболеваний., крепнет иммунитет, повышается стрессоустойчивость.

Детям такое вскармливание создает защиту от заболеваний, формируются иммунная и нервная системы. Витамины, микроэлементы помогают работе желудка, улучшают циркуляцию крови, защищают кишечник от бактерий и микробов. Дети более спокойны, меньше плачут и реже болеют.

как правильно ухаживать за грудью

Изменения женской груди во время лактации

ВОЗ рекомендует грудное вскармливание до достижения малышом 2 лет. Большинство женщин в период и по окончанию лактации наблюдает внешние изменения, которым подвергаются грудные железы:

  • Появление растяжек (серий) на коже в виде иссиня-розовых рубчиков;
  • Ослабление мышц — птоз тканей, опущение молочных желез.

Микроразрывы коллагеновой сетки грудной ткани в зоне декольте происходят из-за избытка гормонов, всплеск которых наблюдается в различные временные промежутки жизни женщины, к одним из них относится беременность. Стрии появляются и при резких перепадах веса, увеличении и уменьшении объемов груди во время лактации. Грудное вскармливание ослабляет мышечный корсет и приводит к ухудшению тургора кожи, провисанию молочных желез.

Advertisement

Причины обвисания

Почему грудь обвисла после ГВ? Женщины еще во время беременности замечают, что грудь меняет форму. Изменения приходятся уже на 5–6-й месяц вынашивания ребенка. С этого момента происходит резкое увеличение железистых тканей. Чем больше вырабатывается молока — тем интенсивнее растягивается кожа, мышечные волокна и соединительная ткань бюста.

Мастоптоз – опущение молочных желез. Характеризуется неуклонной потерей объема и эластичности и сопровождается растяжением эпителия. В процессе опущения груди жировая и железистые ткани смещаются вниз, и грудь на вид становится «пустой» и дряблой.

Степени мастоптоза различают в зависимости от расположения соска к субмаммарной складке (линии фиксации железы к коже).

  • 1 степень – сосок находится на одном уровне с субмаммарной складкой.
  • 2 степень – сосок опускается ниже, это считается умеренным опущением. Грудь накрывает 3 пальца помещенные к основанию.
  • 3 степень – выраженное опущение, сосок направлен вниз, обвислая грудь прикрывает ладонь полностью.

Факторы, приводящие к потере формы бюста:

  1. Наследственность.
  2. Вредные привычки, в первую очередь — курение.
  3. Нехватка витаминов и минералов.
  4. Резкое прекращение лактации.
  5. Неправильно подобранное нижнее белье.
  6. Неправильная техника кормления.
  7. Резкое похудание или набор веса.

Уход за областью груди

Как сохранить грудь после кормления? Обвисшая грудь после кормления остро нуждается в правильном уходе. Акцент делается на увлажнении и систематическом скрабировании груди. С этой целью можно приобрести готовые уходовые средства груди. Они продаются в магазинах для молодых мам и в аптеках.

Читайте также:  Нагрубание молочных желез у новорожденных

Также можно делать крема и маски в домашних условиях из привычных для нас продуктов. Наиболее популярными домашними являются маски, в основе которых есть:

  • глина;
  • морская грязь;
  • морские водоросли;
  • кисломолочные продукты (йогурт, кефир);
  • желатин;
  • масла;
  • дрожжи.

Для приготовления питательного скраба необходимо взять несколько ложек манной крупы, такое же количество молока и добавить чайную ложку оливкового масла. Полученную смесь наносить во время водных процедур массажными движениями. Оставить кашицу в виде маски пока не впитается масло. После чего аккуратно смыть теплой водой. Проделывать процедуру раз в неделю, можно после принятия ванны, когда кожа уже очищена и распарена.

Уход за областью груди

Также можно сделать маску на основе сметаны. Для ее приготовления понадобиться несколько ложек сметаны, домашнего творога и оливковое масло. Количество масла зависит от жирности добавляемого творога. Полученную смесь необходимо наносить на пятнадцать минут. Применять три раза в неделю.

Эфирные масла – это концентрированные вещества, которые не рекомендуется использовать в чистом виде. Безопасней всего применять их в комплексе с базовыми маслами. К ним относятся:

  • оливковое;
  • кокосовое;
  • жожоба;
  • миндальное;
  • авокадо;
  • зародышей пшеницы;
  • из виноградных косточек;
  • аргановое.

Существуют также твердые базовые масла. При комнатной температуре они склонны к застыванию. К ним относятся масло кокоса, ши, какао. При использовании комплекса масел необходимо предварительно протестировать приготовленную маску на коже предплечья или запястья. Так как высока вероятность проявления аллергической реакции.

Для приготовления масляной маски в домашних условиях необходимо взять оливковое масло холодного отжима в количестве трех чайных ложек, чайную ложку масла жожоба и миндальное масло. С целью усиления питательных свойств можно добавить несколько капель витамина Е.

Для профилактики такую смесь можно использовать один раз в неделю. В период беременности, лактации и при восстановлении кожи груди после грудного вскармливания рекомендуется использовать три раза в неделю. Наносить полученную масляную смесь необходимо два раза в день, после принятия душа, массажными движениями.

Также можно приготовить крем из натуральных компонентов. Для этого необходимо взять кокосовое масло около тридцати грамм, добавить такое же количество масла ши и растопить их на водяной бане. После достижения жидкого состояния добавить оливковое масло, при желании его можно заменить миндальным или маслом зародышей пшеницы.

Наносить массажными движениями, лучше всего после водных процедур и скрабирования зоны декольте. В качестве скрабов лучше всего использовать мелкодисперсные частицы. Из подручных средств лучше всего подходит манная крупа, овсянка и молотый кофе.

Уход за областью груди

В полученную смесь при желании можно добавить эфирное масло мандарина или апельсина. Благодаря своим свойствам они улучшают состояние кожного покрова, выравнивают цвет, ускоряют регенерацию и повышают эластичность.

Помимо этого, для усиления свойств можно добавить несколько капель масла нероли и лаванды. Полученный комплекс масел желательно взбить миксером или венчиком. Если смесь не густеет, то нужно добавить чуть больше кокосового масла.

Наносить домашний крем необходимо регулярно в утреннее и вечернее время. Первый эффект будет заметен через несколько месяцев постоянного применения.

Восстановление формы груди после грудного вскармливания

Как восстановить грудь, когда кормить малыша уже закончили, интересует каждую женщину. Одно из главных правил — это продолжать вести здоровый образ жизни, придерживаясь хотя бы минимальной диеты. Стараться избегать переедания, вредной пищи, обеспечивать организм полезными веществами. Далее следует выполнять физические упражнения, в том числе для увеличения мышечной массы, поднятия за счёт этого молочных желез в прежнее положение.

Рекомендуем почитать: Можно ли лечить зубы при грудном вскармливании

Например, подтягивания, отжимания, любые упражнения с руками помогут подтянуть грудь. Каждодневный контрастный душ вместе с массажем также окажут положительное действие. Массаж выполняется довольно легко, достаточно руками водить по молочным железам снизу двигаясь вверх, делать нужно по часовой стрелке круговые мягкие движения, потом слегка растереть грудь около нескольких минут.

Восстановление формы груди после грудного вскармливания

Также грудь хорошо восстанавливается при помощи питательных кремов, особенно с содержанием витамина Е. Данный витамин считается женским, поскольку помогает во время беременности, при сохранении молодости, он входит в состав большинства кремов для кожи лица, тела. Крем стоит выбирать высокой жирности, хорошее средство, которое по-настоящему способно помочь должно иметь приятный запах, нежную текстуру, на коже при этом не должно оставаться жирной плёнки. Крем, лосьон, иное похожее средство стоит наносить каждый день, исключая соски и область вокруг, чтобы средство не проникло в еду малыша. Также нужно понимать, что использование одного крема не принесёт должного результата без массажа, физических упражнений, здорового образа жизни.

Читайте также:  Как правильно определить размер бюстгальтера

Ещё улучшить состояние груди после вскармливания можно попробовать применить маски, они продаются во многих аптеках, но стоят крайне дорого. Однако, подобные процедуры возможно повторить дома, например, кефир отлично подтягивает кожу, достаточно смешать его с мёдом, нанести на 15 минут. Также можно растолочь несколько грецких орехов, перемешать их с мёдом, сливочным маслом, яичным желтком, подержав такую смесь 20 минут. Маски нужно делать всего пару раз в неделю, смывать их потом лучше тёплой или слегка прохладной водой, чтобы не простудиться.

Главное — не забывать, что ухода требует всё тело, и не только в период беременности, кормления, но и в течение всей жизни.

Как восстановить грудь после родов, кормления: компрессы

Ускорить процесс восстановления груди после грудного вскармливания помогут различные компрессы.

Контрастный влажный компресс

Подготовить посуду с горячей и холодной водой, два х/б или махровых полотенца. В горячую добавить немного морской соли, в холодную – сок лимона или винный уксус.

Смочить полотенце в горячей воде, чуть отжать и на 30 секунд наложить на грудь, начиная с нижней ее части. Затем другое полотенце смочить в холодной воде и приложить на минуту. Чередовать горячее и холодное прикладывание 10 раз. Последним должен быть холодный компресс.

Компрессное бинтование

Приготовить полутораметровую полосу марлевой или х/б ткани, эластичный бинт, посуду с водой комфортной температуры, в которую добавить сок лимона или свежего огурца.

Ткань смочить в воде и наложить на грудь. Сверху прибинтовать ее эластичным бинтом по такой схеме: дважды под грудью обернуть его вокруг туловища, затем от левой груди накрест пустить через правое плечо, обвести вокруг шеи, ведя к левому плечу и накрест к правой груди. Перекрест повторить два раза, конец бинта закрепить лейкопластырем.

Компресс нужно держать 3 часа. В первые 6 недель необходимо выполнять эту процедуру дважды в неделю, затем достаточно будет 1 раза в неделю, а потом и вовсе 1 раза в месяц. Всего же курс займет полгода.

Чтобы знать, как восстановить грудь после родов и кормления компрессным бинтованием и при этом не навредить себе, нужно обязательно получить консультацию маммолога!

Компресс с маком

Для этого метода понадобятся пустые маковые головки. Сама же процедура выполняется после полного прекращения грудного вскармливания.

В кипящую воду (1 стак.) бросить треть головки мака. Уменьшить огонь, накрыть посуду и выдержать 15 минут. Затем настой процедить, остудить до комфортной температуры. Обычно этого количества хватает на несколько компрессов, поэтому настой можно хранить в холодильнике, плотно закупорив.

Два куска марлевой ткани, свернутых в пару слоев, смочить в теплом маковом настое и наложить на грудь. Сверху приложить целлофановую пленку и закрепить эластичным бинтом, как в вышеприведенной процедуре. Делать такой компресс лучше всего на ночь.

В первый месяц потребуется проводить его ежедневно, во второй – через день, на третий – каждые 2 дня, далее – пару раз в неделю. Всего на курс нужно полгода. За этот период можно полностью вернуть утраченную форму груди.

Компресс из картофельного крахмала

Потребуется: картофельный крахмал, мед и яйцо.

В 1 стакан кипящей воды всыпать понемногу 2 ст.л. крахмала. Должен получить клейстер. В 4 ст.л. этого клейстера добавить взбитый в пену белок и 4 ст.л. натурального меда. Это и будет смесь для компресса. После кормления ее нужно нанести на грудь тонким слоем и полежать в расслабленном состоянии минут 15.

Компресс из рисовой муки

Уж кому, как не прекрасным японкам знать, как восстановить грудь после родов и кормления. Для этого метода потребуется рисовая мука. Ее можно приобрести в магазине, а можно сделать самостоятельно, смолов в кофемолке рис.

Тщательно размешать 1 ст.л. рисовой муки с таким же количеством сметаны, добавить взбитое яйцо. Эту смесь накладывать на грудь минут на 20, затем смыть и нанести питательный или укрепляющий крем.

Компресс из грецких орехов

Смолоть в кофемолке несколько ядер грецких орехов. В эту массу добавить 1 ст.л. сливочного масла, столько же меда и взбитый желток. Смесь нанести на чистую кожу груди минут на 20, затем смыть. Состав обладает питательными, тонизирующими и подтягивающими свойствами.

Компресс из лепестков роз

Смолоть в кофемолке 2 ст.л. лепестков роз. В полученную муку добавить 1 ст.л. сливок. Состав размешать и нанести на грудь минут на 15.

Лепестки роз обладают ярко выраженными тонизирующими свойствами и хорошо укрепляют увядающую кожу груди.

Читайте также:  Белые точки на сосках у женщин, подростков и мужчин

Компресс из кефира

0,5 стак. кефира смешать с 2 ст.л. меда, нанести на грудь на 10 минут, после смыть. Кефирный компресс прекрасно питает и отбеливает кожу.

Если поставить перед собой цель и регулярно выполнять все перечисленные методы, то грудь, утратившая былую привлекательность после кормления, вновь обретет свои формы.

Специально для сайта Подружка —

Как избавиться от растяжек?

Белесые или синеватые разрывы эпителия, стрии сильно портят внешний вид груди. Появляются они при резком натягивании кожи, а по возвращении в предыдущую форму разрывы заполняет соединительная ткань, образующая рубцы. Однажды появившиеся растяжки очень сложно ликвидировать. Помочь в этой ситуации смогут:

  1. Аптечные препараты для рассасывания рубцов.
  2. Массаж.
  3. Косметические средства.
  4. Аппаратные методы:
      шлифовка лазером;
  5. химические пилинги;
  6. мезотерапия и др.

Выбирая аппаратные методы – обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать неприятных побочных эффектов.

Таким образом, при ежедневном уходе грудь вполне может восстановиться и без хирургического вмешательства. Используйте вышеперечисленные методы, комбинируйте их и обязательно добьетесь отличного результата.

Выбираем белье

Молочную железу, которая наполняется молоком, следует постоянно поддерживать. Во время кормления бюст увеличивается в размерах по сравнению с той, которая была раньше.

Такое увеличение не проходит бесследно для мышц груди. Если они будут сильно растянутыми, то потеряют свою эластичность и в будущем не смогут вернуться до прежних форм.

  • Если женщина с самого начала имела небольшую грудь, то после родов вернуть её можно будет намного легче. Обладательницам пышных форм вернуть прежний вид бюста будет намного сложнее, но вполне реально. Если есть желание и работа, то результат не заставит себя ждать.
  • Чтобы грудь не обвисала, необходимо носить поддерживающий бюстгальтер. Лучше подбирать специальные модели для кормящих мам. Именно он сможет поддерживать одну грудь во время того, когда женщина будет кормить ребенка второй грудью. В обычных бюстгальтерах кормить ребенка проблематично.

“Природному бюстгальтеру”, сформированному из “мышечного каркаса”, надо помочь. Подбирайте белье, которое равномерно удерживает нагрузку увеличившегося бюста. Бюстгальтер, помимо красоты, несет и немаловажную функциональную нагрузку. Лучше отказаться от синтетических “кружавчиков”, желательно выбирать хлопчатобумажное белье.

Бюстгальтер лучше покупать после примерки, его лямки и спинка должны быть широкими. Крой чашечек должен охватывать всю грудь целиком, а не только ее нижнюю часть. Некоторые варианты бюстгальтеров имеют специальные отстегивающиеся части, которые позволяют кормить младенца, не снимая белье полностью.

Почему грудь после кормления теряет форму

К сожалению, большинству женщин, кормящих грудью, не удаётся избежать изменений, возникающих в молочных железах. Но это вовсе не означает, что грудь непременно должна полностью обвиснуть. Многое зависит от генетической предрасположенности, гормонального фона, индивидуальных особенностей кожи и самой железы.

Тем не менее изменение формы груди после лактации наблюдается у всех женщин. Это связано с процессами, происходящими в тканях, причём не только в период кормления, но и во время беременности. Многие полагают, что отказ от грудного вскармливания поспособствует сохранению молочными железами упругости. Это мнение ошибочно, потому что изменения начинают происходить буквально с момента образования плода. Под влиянием гормональной перестройки грудь начинает увеличиваться в размере, а запуск лактации приходится на время беременности, а вовсе не на послеродовой период. На этом этапе молоко ещё не появляется, но структура железы уже начинает меняться под влиянием эстрогенов, прогестерона и пролактина. Происходит активное формирование протоков и рост лактоцитов — клеток, генерирующих молоко.

Почему грудь после кормления теряет форму

Существует две основные причины, по которым грудь теряет форму:

  1. Замена жировой ткани на железистую. Женская грудь состоит непосредственно из самой молочной железы и окружающей её жировой ткани, причём последняя занимает довольно много места, играя не последнюю роль в формировании пышного объёма. Гормональная перестройка, происходящая в организме беременной женщины, провоцирует набухание железы и развитие её структуры. В результате жировой ткани просто не остаётся места, и её объём значительно уменьшается. Когда лактация заканчивается, железа возвращается к исходному размеру, который был до беременности, а вот недостаток в ней жира будет наблюдаться ещё длительное время. Поэтому грудь будет казаться маленькой и обвисшей.
  2. Растяжение. Грудь набухает, увеличивается её объём. Как следствие, происходит растяжение связочного аппарата, соединительной ткани и кожи, в результате чего молочная железа под действием собственного веса устремляется вниз, начинает обвисать.

К сожалению, восстановление формы и объёма груди требует длительного времени. Иногда на это уходит несколько лет.

Почему грудь после кормления теряет форму