Семь продуктов, повышающих иммунитет

 Галина Новичкова,   3178

Какие продукты повышают иммунитет

В первую очередь важно отметить, что на развитие болезней влияет уровень Ph нашего организма. Щелочная среда позволяет поддерживать высокий иммунитет. В щелочной среде бактерии, вирусы, паразиты, грибки и так далее не выживают. Даже больше того, ещё в прошлом веке немецкий биохимик Отто Варбург получил Нобелевскую премию за своё открытие. Он выяснил, что раковые клетки гибнут в щелочной среде в течение трёх часов. Таким образом, щелочная среда организма — залог нашего здоровья. А вот в кислотной среде, напротив, бактерии, вирусы и паразиты чувствуют себя просто превосходно и активно размножаются.

Итак, наша задача в периоды вирусных заболеваний — поддерживать высокий уровень Ph в организме. Ph крови здорового человека имеет показатель в диапазоне Падение этого значения ниже отметки 6.9 приводит практически к полному разрушению здоровья. Таким образом, ощелачивание организма — это путь к оздоровлению.

Наиболее эффективными в вопросе ощелачивания организма являются продукты растительного происхождения, особенно ягоды и фрукты, а также соки из них. А вот к закисляющим продуктам можно отнести продукты животного происхождения, рафинированный сахар, мучные изделия и любую рафинированную ненатуральную пищу.

Кстати, молочные продукты, которые многими считаются благостными и полезными для здоровья, также закисляют организм. Некоторые исследования обнаружили, что чрезмерное употребление молока приводит к вымыванию кальция из костей. И в результате от молока мы получаем кальция меньше, чем в итоге теряем при его переваривании. Поэтому польза молочных продуктов в этом плане весьма сомнительна.

Термически обработанная пища тяжело усваивается и отчасти засоряет наш организм. Чтобы нивелировать это воздействие, необходимо, чтобы рацион хотя бы наполовину состоял из свежих овощей и фруктов, в идеале – процентов на 50-70. Грубая клетчатка овощей будет стимулировать кишечник и тем самым очищать его, а фрукты являются лучшим источников витаминов и энергии.

Полезная информация о лекарственных травах

Многие иммуностимулирующие и иммуномодулирующие растения широко применяются в официальной медицине, но применять их самостоятельно надо осторожно – любое из них может вызвать аллергическую или другую нежелательную реакцию, особенно если имеются хронические заболевания.

Овощная диета для похудения

К тому же многих людей сильно сбивает путаница в терминах: чем отличаются иммуностимуляторы от иммуномодуляторов, а ведь есть ещё и иммунокорректоры – и что же нужно принимать, чтобы иммунитет укрепить?

Вообще-то все подобные препараты иммунитет укрепляют, но работают по-разному, и вот поэтому нужно советоваться с врачом – он точно определит, препарат какой именно группы для повышения иммунитета вам нужен.

Часто люди считают все эти термины синонимами, но в их воздействии на организм есть существенная разница: если иммуностимуляторы заставляют организм вырабатывать дополнительные иммунные клетки, то иммуномодуляторы изменяют работу всей иммунной системы или её отдельных звеньев; только иммунологи могут объяснить всё это, но и они говорят, что иммунная система человека очень сложна для изучения.

Иммунокорректоры же «устраивают» так, что организм сам начинает вырабатывать гормоны, необходимые для активной работы иммунной системы – действуют эти препараты мягко, в отличие от тех же иммуностимуляторов – в общем, без специалиста лучше ничего себе не назначать.

Иммунитет растет в огороде

Практически все пряные травы, которые мы выращиваем на дачных грядках, могут снабжать нашу иммунную систему всем необходимым для успешной работы.

И если вы хотите иметь сильный иммунитет, вам обязательно нужно выкроить местечко для таких растений как

  • мята;
  • мелисса;
  • сныть;
  • укроп;
  • петрушка;
  • тмин;
  • чеснок:
  • базилик;
  • шалфей;
  • бораго (огуречная трава);
  • эстрагон;
  • тимьян;
  • кинза;
  • розмарин.

Также можно извлечь немалую пользу от таких растений как одуванчики, чистотел, крапива и неистребимая мокрица. Все они не только злостные сорняки, но еще и настоящие кладовые биологически активных веществ – нужно только уметь ими воспользоваться.

Если же огорода у вас нет, то все эти травы можно купить в аптеке или на базаре.

Простой рецепт для повышения иммунитета из фитотерапии

иммунитета

Так же для повышения иммунитета народными средствами достаточно широко применима и не менее эффективна гомеопатия. Особенно часто используется для укрепления иммунитета детей. Но здесь не обойтись без квалифицированного врача-гомеопата, который проведет диагностику и подберет наиболее правильные средства. И здесь, опять таки, лечение, направленное на повышение иммунитета народными средствами, проходит на основе натуральных компонентов, устраняющих причину болезни. Принцип гомеопатии это лечение подобного подобным.

Читайте также:  Ампициллин: от чего помогает, инструкция по применению

Интересный, эффективный и доступный всем рецепт для повышения иммунитета это свежевыжатый сок красного плода, который необходимо пропить в течение трех недель. Это очень просто и очень вкусно, можно использовать свеклу, вишню, ежевику, клубнику, клюкву, красный виноград, гранат. На первой неделе нужно выпивать по 0,5 л сока три раза в день, на вторую неделю уменьшить до двух раз и в третью неделю пить только один раз в день. Соки можно чередовать. Этот рецепт для повышения иммунитета разнообразит ваш рацион, улучшит настроение и зарядит энергией на весь день.

Так же для укрепления защитных сил организма и повышения его тонуса используется алоэ древовидное. Помимо этого растение насыщает иммунную систему необходимыми биологически активными веществами и витаминами, оказывает общее бактерицидное и бактериостатическое действие.

Еще один простой рецепт для иммунитета, для работников умственного труда, студентов и школьников: ядра фундука слегка обжарить и измельчить, добавить 0,5 л. натурального молока, ванилин, и по две столовых ложки сахара и меда. Применять маленькими порциями в течение дня после того как настоится порядка 20 минут.

И самый легкий рецепт для иммунитета, съедать по 5-6 долек ядра грецкого ореха утром не менее одного месяца. Ядра ореха содержат микроэлементы, которые в том числе улучшают память и укрепляют иммунную систему.

Для более продуктивной работы на повышение иммунитета народными средствами необходимо уделить внимание здоровью кишечника, поскольку это один из основных органов иммунной системы и большая часть иммунных клеток, находится в его лимфоидном аппарате. Здесь необходимы пробиотики и продукты содержащие бифидо и лактобактерии.

И все же повышение иммунитета народными средствами для большей эффективности должно проходить комплексно и продумано. Здесь так же полезно подключать препараты на основе натуральных компонентов, в том числе иммуностимуляторы, корректоры иммунитета и иммуномодуляторы. Лучшими из таких препаратов считаются продукты на базе молекул трансфер факторов. Пептидная частица — трансфер фактор, это родной компонент иммунной системы, который способствует распознаванию антитела и его скорейшему выведению из 4Life Reserch, запатентовав метод ультрамембранной фильтрации молозива коров и желтков куриных яиц, для получения наиболее цельных трансфер факторов, производит ряд препаратов под одноименным названием Трансфер Фактор. Объединяет их работа по коррекции иммунной системы на уровне клеток ДНК. В результате иммунитет человека обучается распознавать антитела, предвосхищать их атаки и стабилизировать работу своих клеток. Поскольку все компоненты натуральные, препараты не имеют противопоказаний (кроме личной непереносимости) и ограничений по возрасту. Применяя Трансфер Фактор мы работаем на опережение болезненных состояний, а во время лечения содействуем более быстрой и эффективной реабилитации нашей иммунной системы.

Купить Трансфер Фактор

для поднятия иммунитета

2.1 Эхинацея

Сегодня расскажу, какие травы лучше всего смогут вам подойти для укрепления иммунитета. Начну с той, которая чаше всего встречается в препаратах и сборах для иммунной системы. Эта трава называется эхинацея пурпурная и готовую настойку из нее можно найти в любой аптеке.

Препарат обычно принимают весной и осенью, дозировка у детей от 2 лет – не более 5 капель на прием трижды в день, у взрослых – по 20 капель.

Правда, у нее есть и противопоказания – аллергия, атеросклероз сосудов головного мозга и беременность. Из своей практики убедился, что если принимать настойку более месяца, то она может вызывать повышение артериального давления.

Эхинацея пурпурная

для поднятия иммунитета

Кроме нее, из эхинацеи можно приготовить чай, который можно давать даже младенцам: 2 чайных ложки высушенных корней нужно залить 2 стаканами кипятка и варить его на водяной бане 15 минут, а потом процедить, подождать пока остынет и выпить.

Если вы все-таки простудились, то надо приготовить чай из трех трав: эхинацеи, плодов шиповника и цветов черной бузины. Сначала отдельно надо 50 г шиповника залить 4 стаканами кипятка и 6 часов настаивать в термосе. А потом приготовить настой остальных трав: 20 г эхинацеи и 10 г бузины залить 1,5 стакана кипятка, 10 минут поварить на водяной бане, а потом сделать смесь с отваром шиповника.

для поднятия иммунитета

Чтобы напиток был сладким, в него добавляют мед, этот чай нужно пить ребенку по полстакана каждые 2-3 часа. Если вы не хотите усложнять себе жизнь, то в аптеке легко найти таблетки и леденцы, тоже повышающие иммунитет, только они предназначены для детей подросткового возраста ( с 12 лет) и взрослых.

для поднятия иммунитета

2.2 Мед и медопродукты

для поднятия иммунитета

Не меньшей популярностью пользуются и другие народные средства: мед, прополис и другие продукты пчеловодства. Мед очень полезен тем, у кого иммунитет нарушен: в нем много витаминов и микроэлементов, а еще он обладает бактерицидным эффектом и противопоказаний к нему, кроме аллергии, практически нет.

для поднятия иммунитета

2.3 Настойка прополиса

Не менее полезна и настойка прополиса, убивающая микробы и вирусы и дающая силы организму. Для детей ее очень просто дозировать: одна капля соответствует году жизни ребенка, например, если малышу три года, то смешайте 3 капли настойки с водой и дайте выпить ребенку перед сном.

для поднятия иммунитета

Для взрослых существует другая схема: в первый день выпивают одну каплю лекарства, на другой – две и так доходят до 40 капель, 10 дней принимают эту дозу, а потом также медленно возвращаются к одной капле, а затем придется сделать паузу минимум на две недели.

для поднятия иммунитета

2.4 Красная свекла

для поднятия иммунитета

Как по мне, то лучшая трава для повышения вашей защиты растет на каждом огороде и найдется почти на любой кухне. Я говорю об обычной красной свекле, 100-200 мл свежего сока которой эффективно защищают не только от микробов или вирусов, но и помогают для профилактики онкологических заболеваний.

Читайте также:  Блокада поясничного отдела противопоказания

Нужно помнить, что этот сок снижает артериальное давление и не подходит тем людям, у кого оно и так низкое. А в больших дозах свекла вызывает спазм сосудов головного мозга, обострение воспалительных заболеваний пищеварительной системы и мочекаменной болезни.

для поднятия иммунитета

Есть и полезные травы с меньшим количеством побочных эффектов, например алое. Но обычное растение, которое у нас на подоконнике, еще не является целебным. Чтобы у этой травы появились лечебные свойства, ей надо создать стрессовые условия, например, поместить в холодное место на несколько часов, но не срезанное, как обычно советуют, а прямо в горшке.

для поднятия иммунитета

Потом срезают с алое листья и перемалывают или натирают на мелкой терке, чтобы превратить их в кашу. Все это заливают стаканом воды и держат в темном месте 2-3 часа, а потом надо полностью отжать сок. Его держат в холодильнике и регулярно пьют по столовой ложке перед едой.

Имбирь

Имбирь улучшает работу иммунной системы в целом, способствует активации синтеза клеток в вилочковой железе. Положительное влияние растения на иммунитет научно доказано и реализуется за счёт большого числа механизмов.

К числу дополнительных плюсов следует отнести, что употребление имбиря снижает концентрацию свободных радикалов, и, как следствие, способствует профилактике появления злокачественных трансформаций, а также замедляет процессы естественного старения и гибели клеток.

Имбирь также обладает выраженными противовоспалительными свойствами, что важно для борьбы с инфекционными заболеваниями.

Одно из исследований продемонстрировало, что имбирь нормализует показатели липидного профиля и эффективен при наличии хронических болей.

Имбирь воздействует сразу на несколько механизмов поддержания иммунитета, а также устраняет симптомы, которые часто встречаются при инфекционных заболеваниях.

Подробная информация взрослым о травах для иммунитета

Добрый день! Не секрет, что разного рода заболевания чаще нас атакуют, когда снижается иммунитет, особенно в осенне-весенний период. Можно ли принять меры, чтоб не болеть? И желательно – не с помощью медикаментозных рецептов, а вместе с природным воздействием окружающих нас с вами растений. Сегодня, мы рассмотрим какие травы для иммунитета взрослым людям наиболее эффективны, каковы их свойства и сколько их требуется принимать для достижения желаемого результата.

Лечебный женьшень

На протяжении долгих лет растение используют для поднятия иммунной системы. В его составе присутствует гормон счастья – дофамином, в результате чего женьшень имеет следующий эффект:

  • повышает настроение;
  • предотвращает гипотонию;
  • увеличивает работоспособность;
  • наполняет организм жизненной энергией.

В основе препаратов, которые имеют общеукрепляющее влияние, присутствует данное растение. Наиболее распространенный прием у взрослых является спиртовая настойка женьшеня.

Придать бодрости зимой помогут 20 капель настойки один раз в день, а вот при серьезном ослаблении стоит принимать ее дважды на день по 15 капель. Примерный курс – 2 недели.

Растение имеет и противопоказания, поскольку оно способствует повышению давления, гипертоникам не стоит без рекомендаций доктора начинать оздоровление.

Элеутерококк колючий

Растение употребляют в качестве экстракта, который имеет следующее воздействие:

  • стимулирует и тонизирует иммунную систему;
  • увеличивает работоспособность;
  • хорошо влияет на зрение;
  • нормализирует давление.

Травы, поднимающие иммунитет, действуют достаточно быстро – так, за две недели приема экстракта элеутерококка ощущается прилив бодрости. Но средство принимайте систематически: ежедневно перед едой на протяжении 21 дня.

Подробная информация взрослым о травах для иммунитета

Корни аралии маньчжурской

Для укрепления организма чаще всего применяют спиртовой настой. Но, кроме тонизирующего воздействия, трава используется в следующих случаях:

  • расстройства нервной системы;
  • тяжелые заболевания;
  • при онкологии;
  • после оперативных вмешательств;
  • травмы, повлекшие патологии ЦНС.

Спиртовые настойки из сырья как средство, укрепляющие систему, принимается 3 раза на день по 40 капель.

Травяные сборы

Сборы, повышающие иммунитет, не менее эффективны, чем применение одного типа настойки. В составе подобных средств сразу несколько компонентов, которые благотворно влияют на иммунную систему, укрепляют организм.

Сбор трав хорош и тем, что его принимают как чай, а добавление в напиток меда увеличивает лечебное воздействие на организм. Можно приобрести сбор, а можно приготовить, заваривая сухое сырье растений. Средства повышают и жизненную энергию детям.

Читайте также:  Нужно ли делать прививку от энцефалита ребенку и какая реакция

Сборы, какие дети любят, чаще имеют в составе листья смородины, земляники они придают необычный вкус напитку.

Важно!

Злоупотреблять приемом сборов нельзя, чтобы не навредить, ежедневно можно выпивать по 1-2 стакана напитка. Курс приема не должен превышать 2 недели. Повторное оздоровление можно проводить через 2 месяца. Сборы, обладающие успокаивающим эффект принимайте вечером или перед сном.

Как определить понижение иммунитета?

По большому счету, заметить, что в организме что-то идет не так, и что защитные силы явно не справляются с внешними «врагами», можно без сдачи анализов, прохождения обследований. Достаточно только внимательно понаблюдать за самим собой.

Симптомы:

  • частые простуды;
  • сильно снижается работоспособность;
  • пациенты жалуются на повышенную утомляемость, упадок сил, сонливость и плохое настроение;
  • начинаются признаки развития депрессивного состояния;
  • волосы теряют блеск, ногти становятся ломки, на коже появляются постоянные высыпания;
  • аллергия;
  • признаки сниженного иммунитета у ребенка схожи с теми, которые проявляются у взрослого.

Рецепты народной медицины:

Эхинацея. Пожалуй, это растение стоит первым в списке трав, повышающих иммунитет. Оно же самое известное. Имеет уникальный состав: калий, магний, селен (антиоксидант, необходимый для женской репродуктивной системы), железо, полисахариды (способствуют выработке интерферонов). В быту чаще используется настойка для иммунитета из эхинацея лиловой. Маленькому ребенку ее нельзя, она разрешена только с 12 лет. Кто-то предпочитает заваривать чай из этой травки.

Алтайские травы известны на весь мир целебными свойствами. Из них делают:

  • спиртовые настойки;
  • бальзамы;
  • сиропы;
  • чаи и сборы;
  • лекарственные экстракты.

В их составе значатся:

  • шиповник;
  • солодка;
  • герань луговая;
  • чага;
  • копеечник;
  • зверобой.

В аптеках они продаются в пакетиках, как чайные, чтобы делать в домашних условиях настои. Рецептов заваривания множество. Кто-то добавляет лимон, мед, сухофрукты (чернослив, курагу). Напитки тонизируют, улучшают общее состояние, повышают сопротивляемость к вирусам, помогают быстрее выздороветь.

Самые эффективные продукты для иммунной системы, их полезные свойства

Среди самых эффективных средств, укрепляющих иммунитет, такие продукты:

  • мёд;
  • грецкий орех;
  • молочные продукты;
  • черноплодная рябина;
  • виноград и изюм.

Далее — каждом из них.

О целительных свойствах меда знают многие. Это первое средство при простудах и гриппе.

Самые эффективные продукты для иммунной системы, их полезные свойства

Мед содержит фолиевую кислоту, витамины А, В, С, Е, К и флавоноиды – растительные вещества, способные влиять на активность ферментов в организме человека.

Мед содержит все необходимые компоненты для борьбы с вирусами и инфекциями. Его часто употребляют с другими продуктами для усиления их действия на иммунитет человека.

Грецкие орехи

Грецкие орехи содержат эфирные масла и жиры, а также витамины (С, В), железо, йод, магний и другие микроэлементы.

Орехи оказывают тонизирующее действие, придают бодрость, улучшают работу кровеносных сосудов и сердца, способствуют пищеварению. Их можно употреблять с мёдом, курагой, лимоном или в чистом виде.

Обратите внимание! Грецкие орехи не рекомендуется измельчать металлическими предметами (ножом или с помощью кофемолки), так они теряют свои свойства. Орехи ломают руками или давят деревянным пестиком.

Молокопродукты

Самые эффективные продукты для иммунной системы, их полезные свойства

Молочные продукты богаты витаминами, микроэлементами и полезными бактериями.

Для укрепления иммунитета лучше всего подходят кисломолочные продукты – кефир, натуральные йогурты, ряженка. Содержащиеся в них пробиотики способствуют правильному пищеварению – разлагают вредные вещества и сберегают витамины.

Пить молочные продукты рекомендуется натощак утром или вечером.

Черноплодная рябина

В медицинских целях употребляют как листья, так и плоды аронии или рябины черноплодной. Арония включает множество витаминов (C, P, E, K, В-группы) и микроэлементов (фтор, медь железо, марганец и другие).

Основное её полезное свойство – благотворное влияние на кровеносную систему: повышает упругость стенок сосудов, расширяет капилляры, уменьшает холестерин.

Сок или настой черноплодной рябины также повышает защиту организма и положительно воздействует на эндокринную систему.

Самые эффективные продукты для иммунной системы, их полезные свойства

Настойки из аронии (в том числе на водке) не рекомендуются людям с пониженным давлением!

Виноград и изюм

Виноград и изюм укрепляют иммунную и нервную системы. Изюм способствует лечению насморка, бронхита, кашля. Этот продукт включает витамины (С, А, В2, В1, В5, В6), микроэлементы (железо, калий, кальций и другие) и жирные кислоты. Рекомендуется употреблять взрослым 200 г изюма в день.

Самая полезная информация о том: Как быстро уснуть за 1 минуту. Правила быстрого сна

Клюква с лимоном

Лекарство приготовьте заранее, храните в холоде. Возьмите 2 лимона, 1 килограмм ягоды, измельчите в мясорубке (косточки лучше из клюквы убрать). Смешайте полезный «фарш» с 2–3 столовыми ложками меда, уложите в банку и уберите на хранение.

Ешьте зимой, после и во время болезни как варенье с чаем. Средство разрешено малышам с 6–7 месяцев. В перечень полезных блюд из сибирской ягоды входит компот, морс. Клюквенный напиток готовят на зиму или перед употреблением из свежих или замороженных ягод.